Разберете Своя Номер На Ангел
Причини за ревност в отношенията
В някакъв момент от връзката ви ще попаднете в ситуация, в която ще се почувствате ревнива за нещо или някого. Това е естествено, ако е от време на време и леко, се превръща в проблем, когато някой от вас започне да го усеща в патологична степен. Това може да доведе до грозни последици и да сложи край на връзката ви.Ревността в една връзка (особено тази, която е ирационална и не се основава на реалността) е трудна за разбиране, защото е сложна реакция, включваща всякакви мисли, емоции и поведения. Бихме искали да ви помогнем да го разберете, за да можете да го идентифицирате и да се борите с него.Първо, ревността е емоция, така че идва отвътре и обикновено се корени в три основни причини:
1. Несигурност
Това е най-честият източник на ревност и има своите корени в ниското самочувствие. Това ли е чувството, което получаваш, когато не се чувстваш уверен, че си достатъчно добър или ценен, за да запазиш интереса му в дългосрочен план. Това е най-лошото, нали?Когато вие или той имате ниско самочувствие, тези грозни чувства на ревност могат да бъдат предизвикани от най-невинната ситуация, като например да говорите с някой от противоположния пол или просто да погледнете някого на улицата.
2. Страх
Чувството на ревност може да бъде предизвикано от страха да не загубите половинката си. Тук трябва да направите проверка на реалността. Сигурни ли сте, че това чувство на загуба е защото се приемате един друг за даденост? След това продължете и работете върху това, това може да укрепи връзката ви.Червеното знаме възниква, когато това чувство за загуба стане ирационално или обсебващо. Вие или той може да започнете да се обсебвате от идеята, че ще се оставите един друг заради някой „по-добър“.
3. Нездравословна конкуренция
Когато губите време и енергия, опитвайки се да бъдете по-добри от другите, определено изпитвате ревност. Ревнувате от това, което тя е постигнала, или от външния й вид и сте в постоянна конкуренция (това е само на ваша страна), защото гледате на нея като на потенциална заплаха. Тя ще го открадне, така че трябва да бъдеш по-добър.
Примери за ревност във връзката
Ревността може да бъде най-лошата, да имаш ревнив партньор или да си такъв не е страхотно, тъй като може да разяде връзката и просто да ти причини нещастие. Трябва да знаете разликата между здравословна загриженост и ревност извън контрол. Това последното трябва да е червен флаг и трябва да сте нащрек.За да ви помогнем да идентифицирате нездравословната ревност, бихме искали да ви предложим няколко примера.
1. Постоянната „проверка“
Едно нещо е да си истински загрижен за неговото местонахождение, това е нормално и здравословно. Червеното знаме се появява, когато го помолите да се „чекира“ или му се обаждате или изпращате съобщения постоянно, докато Той е навън с приятели. Здравата двойка се доверява един на друг.
2. Гледането през телефона
Ако страдате от ревност, може да почувствате нуждата да погледнете телефона на партньора си, само за да сте сигурни, че той не изпраща съобщения или се обажда на никого, който може да представлява заплаха за връзката ви (или така го възприемате).
3. Постоянните въпроси за местонахождението му
Изискването на подробен разказ за това къде се намира или какво прави (дори ако е на работа?), е сигурен знак за нездравословна ревност.
4. Постоянно обвинявайте партньора си във флирт
Когато Той говори с някой друг, винаги подозирате най-лошото от него, сякаш той трябва да флиртува с нея, въпреки че я познавате и нищо не се случва.
5. Преследване в социалните мрежи
Винаги да следите акаунтите на вашите значими други в социалните медии (последвания, харесвания, коментари, приятели) е знак за ревност.
стъпка по стъпка секс
10 съвета как да се справите и как да преодолеете ревността в отношенията
Както казахме по-горе, ревността в определени случаи е нормална, тя започва да е проблематична, когато ви кара да действате или да се клатите. Ако започвате да се чувствате по този начин или партньорът ви се държи много и това прави връзката непоносима, тогава е време да направите нещо по въпроса.Трябва да се научите да го управлявате, за да знаете как да се справите с ревността и да я преодолеете. Ето 10 съвета как да направите това, разгледайте ги, надяваме се, че ще помогнат на вас или на някой, когото познавате.
1. Малките дози ревност могат да бъдат полезни за връзката ви
Ако връзката има значение, е необходима и почти очаквана малко ревност. Това означава, че се грижите достатъчно, за да накарате връзката да работи. Ако разпознаете и приемете това за нормално и продължите напред, ще можете да го преодолеете. Обратното може да се случи, ако отречете, че ревността съществува или че никога не се случва.ако искате здрава връзка по отношение на ревността, тогава не отричайте, че понякога ревнувате за малките неща, просто ги признайте и не им позволявайте да ви контролират.
2. Дайте му полза от съмнението и му се доверете
Дал ли ти е повод да се съмняваш в неговата вярност? Най-вероятният отговор би бил не, така че тези луди мисли живеят само в главата ви. Трябва да му се доверите, в противен случай връзката няма бъдеще, защото ревността винаги ще бъде ваш спътник и в крайна сметка той ще се умори от това.
3. Уговорете си среща с ревнивите си мисли
Това е като версия на „тайм-аут“, когато се чувствате претоварени от човек в живота му (привлекателен колега или бивша приятелка), можете да направите умствено упражнение, което може да ви помогне да преодолеете ревността и да се справите по-добре с него.Уговарянето на среща с вашите ревниви мисли работи по следния начин: Отбележете времето, когато ревнивата мисъл се появява, след това прекарайте 20 минути, концентрирайки се върху нея, и след това продължете напред. След известно време, ако това е същата мисъл, ще ви е скучно или вече няма да ви пука.
4. Изхвърлете токсичните си навици
Справянето с ревността чрез непрекъснати разпити или проверка на телефона му или преследване на бившата му приятелка в социалните мрежи всъщност ще ви направи по-тревожни (особено ако не намирате нищо уличаващо). Така че, ако имате някои от тези токсични навици, преоценете ги и ако нищо добро не идва оттам, изхвърлете ги.
5. Дайте му свободата, от която се нуждае и заслужава
Силната връзка има своята основа в това да си даваме свобода, каквато са заслужени и необходими. Не можете да диктувате свободата на половинката си, така че за да победите ревността, ще трябва да избягвате твърде много ограничения.
6. Уверете се, че комуникацията ви с него е стабилна
Ревността може да възникне от недоразумения и недоразумения. Не позволявайте на ума си да се развихря от ирационални мисли, най-добре е да изясните нещата, за да имате спокойствие. Попитайте го за това нещо, което ви притеснява, просто не го разпитвайте, направете го във форма, която е благоприятна за рационален разговор.
7. „Извадете“ от него с помощта на техниката с гумена лента
Ако търсите тактически начин да се справите с ревността, това може да е това. Боли малко, но може да се окаже ефективно. Поставете гумена лента около китката си и когато чувството на ревност започне да се изплъзва в мозъка ви, щракнете ластика. Това щракване всъщност може да ви помогне да се освободите от ревността, преди тя да ви надвие.
8. Вашето въображение е мощно, но не му позволявайте да надделее над реалността
Ревността се основава на необосновани ирационални мисли, които живеят само на главата ви. Трябва да оставите рационалния си ум да ги надделее. Това е основен момент при преодоляването на ревността. Може да мислите, че Той се интересува от някой друг, но това не означава, че той е, мисленето и реалността са много различни, научете се да ги различавате.
9. Говорете за проблемите си с ревността с приятел
Имате нужда от някой, който може да предостави външна гледна точка по отношение на проблемите ви с ревността и точно тук е полезен добър приятел. Говорете с вашия приятел или приятели за това, което се случва, те могат да ви помогнат.
10. Ако ревността ви се случва по основателна причина, вземете мерки
Ако се случи, че Той наистина е неверен и ви изневерява, ако наистина имате доказателство, тогава направете нещо по въпроса. Вашият фокус тук трябва да бъде върху това какво да правите: да се разделите с него или да преодолеете това.
Книги за самопомощ за ревност във връзката
Може би имате нужда от малко повече помощ с проблемите си с ревността, защото ви е трудно да се отпуснете, да се доверите, да помогнете на самочувствието си. Какво ще кажете за намиране на време да прочетете книга или две за това как да преодолеете ревността в една връзка?Вие сте на прав път, признавате, че имате проблем и искате да направите нещо, за да го разрешите и да преминете или да продължите напред. Една книга за самопомощ може да ви помогне да постигнете това, така че ето няколко от тях.
1. Ревност: Помощната книга за взаимопомощ за преодоляване на проблеми с доверието във взаимоотношенията
Ревност: Помощна книга за самопомощ за преодоляване на проблеми с доверието във взаимоотношенията Източник: Amazon.comТази книга за самопомощ при отношенията наистина може да ви помогне да се справите с ревността, тя съдържа доказани стъпки и стратегии за това как да се справите с ревността и всички онези проблеми с доверието, докато все още сте във връзка или дори ако току-що сте излезли от травма един с тези проблеми.Тази книга ще ви помогне да разберете защо вие или вашият партньор ревнувате и какво можете да направите и двамата, за да разрешите проблема, преди да се влоши.
2. Ревност: Връзка с ревност, самочувствие, несигурност и проблеми с доверието
Ревност: Помощ за връзката с ревност, самочувствие, несигурност и проблеми с доверието Източник: Amazon.comАко връзката ви се бори с доверие, несигурност, завист и ревност, тази книга наистина може да ви помогне. След като го четете, ще знаете как да преодолеете чувството на ревност, да изградите, установите, поддържате и възвърнете доверието във връзката си; да се справите с вашите важни други проблеми на недоверие и несигурност, както и с вашите собствени.Той засяга всички основни проблеми, с които трябва да се справите в една връзка, когато ревността се появява, така че проверете и намерете време да го прочетете.
Заключение
Ярост, подозрение, унижение, притежание, ниско самочувствие, всичко това смесва еднаква ревност. Това е грозна смес и ако го позволите, може да застраши личността ви, да завладее ума ви и да разруши връзката ви.Ето защо да го атакувате, преди да е станало твърде късно, е от решаващо значение, за да имате здрава и щастлива връзка. Сега знаете какво е, какво го причинява и как да се справите с него, така че атакувайте го и не му позволявайте да завладее вас или връзката ви.