Разберете Своя Номер На Ангел
Разбиране на 'дъвчене и плюене'
Дъвченето и плюенето (CHSP) е хранително разстройство, определено от акта на дъвчене на храната и след това изплюването й. Основната цел на CHSP е да се наслаждава на вкусовете на храните за угояване, но не да наддава на теглото, което би погълнало от тях. Това е едно от най-слабо изследваните хранителни разстройства. Сигурна съм, че повечето хора в юношеските и младите си години биха харесали да ядат каквото и да било, без да се притесняват какво ще правят на тялото. Идеята да можеш да се наслаждаваш на вкуса на всяка храна и да няма последствия е привлекателна.
Това обаче е опасен хранителен навик и за него трябва да се говори, тъй като това е едно от най-затворените хранителни разстройства. Няма незабавни признаци и симптоми и ако се скрие добре, това може да остане неразкрито с години. Тази статия служи като начин за разбиране на CHSP за това какво е - и хранително разстройство. Някои хора твърдят, че статии като тази са ги накарали да започнат CHSP. Те твърдят, че не са знаели за това и как смятат, че това е начин те да отслабнат, докато ядат това, което искат да ядат, и да нямат никакви последствия. Но обърнете внимание на намерението ми на статията: да ви информирам за опасностите от разстройството и ако вие или някой, когото познавате, използва CHSP като механизъм за справяне, тази помощ е налична.
Дъвченето и плюенето е разстройство на храненето
Разстройството на хранене „дъвчене и плюене“ е метод за наслада на вкусни висококалорични храни, без всъщност да ги поглъщате, като избягвате напълняването, свързано с консумацията на тези видове храни (наддаване на тегло, лоша кожа, усещане за подуване или други негативни чувства) може да има след консумация на бонбони или нежелана храна). Задължително е да се отбележи, че това е хранително разстройство. Това не е диета. Това не е навик за здравословно хранене. Въпреки че преди това е бил обозначен като поведение на хранителното разстройство, той е класифициран като „друго определено хранително и хранително разстройство“ в DSM-V (Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства, 5-то издание). Много източници ще кажат, че това не е хранително разстройство, че е поведение, свързано с друго хранително разстройство - че CHSP не може да съществува без диагнозата анорексия или булимия. Американската психологическа асоциация (APA) определя хранителното разстройство като нерегулиран и вреден хранителен навик. ЧСП само по себе си е точно това. Не е необходимо да се свързва с по-често срещаните хранителни разстройства, за да се счита за хранително разстройство. Обществото просто трябва да го приеме като хранително разстройство и да повиши информираността за него повече.
Независимо дали стисках главата си в тоалетната или тренирах с часове на ден, изплювах храната - и чувствата.
Източник: https://www.healthline.comПаула Абдул призна, че има хранително разстройство и започва да се чувства самосъзнателна, когато е едва на 7. Тя получи помощ в средата на 90-те.
Причината
Подобно на други хранителни разстройства, причината е трудна за определяне, тъй като няма нито един предшественик, който да доведе някой към CHSP. Обикновено хората, които имат CHSP, имат история на проблеми с образа на тялото. Това може да включва мания за диета, пристрастяване към тренировките, страх от наддаване на тегло или постоянна негативна самостоятелна беседа. Поради аспекта на телесното изображение на разстройството, много хора от CHSP са млади (тийнейджъри и млади възрастни). Това обяснява и аспекта на „непобедимостта“ на разстройството - идеята, че докато плюеш всичко, което сложиш в устата си, няма да ти дойде вреда. Мозъците на тийнейджърите и младите възрастни все още се развиват. Мозъкът е напълно развит от около 25 години, така че частта от мозъка, която взема решение (челен лоб), все още не е перфектно събрана. Тийнейджърите и младите възрастни все още не обмислят напълно последиците за своите действия поради това и дори смятат това за безвредна диета.
... тази година реших, че оставям своя перфекционизъм и се възползвам от свободата от самокритиката.
приятелка на дан стивънсИзточник: https://www.instagram.com
Деми Ловато, бившата звезда на „Дисни“, излезе, че страда от хранителни разстройства през по-голямата част от тийнейджърските си години.
Подобно на други хранителни разстройства, поведението е пристрастяващо.
Идеята е привлекателна за начало. Яжте всичко, което искате и обичате вкуса, но не трябва да наддавате на тегло. След като човек опита метода за дъвчене и плюене, той или тя може да се влюби в идеята да хапне чаша фъстъчено масло, но не е необходимо да го поставя в приложението на брояч на калории. Лицето ще иска все повече и повече, тъй като границите са безкрайни. Усещането за глад винаги е там, но стомахът никога не се чувства пълен. Това поведение се превръща в принуда и преди да го разберете, винаги е на ума ви. Натрапчивото поведение ви кара да искате повече от него и при по-високи залози. Това означава, че може да сте започнали CHSP с просто пищни десерти, за които не сте искали да се чувствате виновни. Въпреки това, натрапчивата зависимост ви кара да искате да дъвчете и да плюете всичко, с което влизате в контакт, и скоро ядете много малко, без да плюете.
Има сериозни симптоми, свързани с дъвчене и плюене.
Бихте си помислили, че просто дъвченето на храна и изплюването й би било безобиден начин на диета и поддържане на добра фигура. В крайна сметка поне не ядете висококалоричната храна. Но какво ще кажете как тези храни влияят на тялото ви по друг начин? Яденето на прекомерно количество сладки и солени храни може да причини кухини и да повлияе негативно на зъбите ви. Също като дъвка, когато устата ви дъвче нещо (особено храна, която тялото ви разпознава като нещо за поглъщане), мозъкът ви казва, че храната на стомаха ви идва там! Приготви се'! Стомахът ви започва да се подготвя, отделяйки киселина, за да разгради храната, която предстои да слезе. Когато обаче не изпратите храна надолу, киселината просто седи в стомаха ви. Това може да причини язви на стомаха, което може да доведе до по-големи проблеми. Вашето тяло също не получава нужното количество хранителни вещества.
Когато дъвчете повече, отколкото обикновено ядете (хапване), слюнчените ви жлези работят извънредно. Това може да ги раздразни, което ще доведе до подуване. Друг сериозен симптом всъщност може да доведе до наддаване на тегло, когато дъвчете и плюете. Друг орган в тялото ви, панкреасът, произвежда инсулин. Всеки път, когато има храната, която трябва да се усвои, панкреасът ви започва да прави и изпомпва инсулин, за да регулира съдържанието на захар, която се влага обратно в тялото ви. Когато инсулинът се изпомпва без захар, която да се регулира, той не върши своята работа и тогава в организма има излишък от инсулин. Точно това се случва, когато храната се дъвче, но не се приема. Излишъкът от инсулин може да ви повлияе по няколко начина. Свръхпроизводството на инсулин може да причини заболявания като диабет. Излишъкът от инсулин ви кара да имате по-голям апетит (защото инсулинът казва на тялото ви „не мога просто да седя по цял ден… трябва да направя нещо“!) Той също може да повлияе негативно на метаболизма ви, тъй като се понижава. Ниската скорост на метаболизма няма да изгори калориите толкова бързо, като по този начин ще натрупате тегло. Той също може да причини метаболитен синдром. Единственият отбелязан симптом на метаболитен синдром е голяма талия, нещо, което се избягва от CHSP.
Други странични ефекти
CHSP може да засегне повече от вашето тяло. Симптомите надхвърлят физическите. Може да ви накара да жадувате за храна, особено за нездравословните видове. Както споменах по-рано, поведението е пристрастяващо; храната също може да пристрастява. Това може да повлияе на отношенията ви с други хора. Тъй като това е затворено разстройство, много хора често предпочитат да бъдат в изолация, отколкото другите да открият своята тайна. Чувствата, свързани с разстройството, са вина, съжаление и срам, всички те са отрицателни саморефлексии. Хората, които имат CHSP, вероятно ще се отчудят поради тези чувства и не искат никой да разбере, което би накарало тези чувства да ескалират още повече. Когато сте на открито с приятелите си, чувствате, че не можете да контролирате натрапчивото поведение, което е CHSP. Обръщате се към усамотението, а не към необходимостта да обяснявате на приятели защо не можете да ядете пред тях или защо продължавате да носите храна в банята със себе си. Вашият социален живот става несъществуващ.
Все още може да приемате калории.
В зависимост от това какво дъвчете и плюете, колко от него и колко дълго остава в устата ви, преди да го изплюете, все още може да приемате калории. Това може да доведе до наддаване на тегло и други проблеми. Нека вземем няколко примера. Сега по-голямата част от храната не се абсорбира в тялото ви, докато тя все още е в устата ви (това е привличането на хранителното разстройство). Знаете ли обаче, че медът, тъй като е страничен продукт на пчелите и вече се усвоява, МОЖЕ да се абсорбира в устата? Както се казва, в 1 супена лъжица мед има около 64 калории. Дори само половината от това да се абсорбира, вие ще внасяте 32 калории в тялото си всеки път, когато имате супена лъжица мед. Това означава, че барове с гранола, баклава и много други десерти, достойни за дроул, биха усвоили калории, дори и да не приемате храната. Друг пример е, ако не изплюте цялата храна навън. Храната се забива в зъбите ви, смесва се със слюнка, която се плъзга по гърлото ви и се хваща в най-малките пукнатини в устата ви. Би било много трудно да се отървем от всичко това. Да вземем Купата на Рийз. В една чаша има 87 калории. Това означава, че 4 чаши (пакет с размер на краля) има около 350 калории. Дори ако поглъщате 5% от всяка чаша, ще приемате около 4,3 калории. Сега, тъй като сте CHSP и чувствате, че можете да дъвчете каквото и да било, без никакви последствия, когато отидете на бензиностанцията, за да купите Рийз, накрая купувате 10 пакета (и да, това е принуда). Сега поглъщате 43 калории на стойност нежелана храна, вместо да запълвате стомаха си със здравословни варианти (и дори не ме подкарвайте към захарите и мазнините, които също се абсорбират).
Не е рядко разстройство на храненето
Всъщност това е доста често. Но може да бъде много потайно. Също така, не много изследвания са фокусирани върху това специфично хранително разстройство. Дълго време CHSP се смяташе за вид булимия, като плюенето е вид повръщане. Според проучване, проведено от Медицинското училище на университета Джон Хопкинс, около една трета от хората, които имат хранителни разстройства, също участват в CHSP като ограничаване на хранителните им навици. Той обаче рядко се обсъжда и рядко се изучава. Защо така? Преди тази статия, колко пъти сте виждали нещо за CHSP? Колко книги или филми или телевизионни предавания споменават това разстройство на храненето? Много статии и други видове медии се фокусират върху двата разстройства на хранене с голямо име: анорексия и булимия, дотолкова, че да „нормализират“ тези разстройства. Въпреки че никой от тях не е здрав, анорексията и булимията са приети или приети в обществото в сравнение с други по-малко известни хранителни разстройства, като CHSP. Така че, въпреки че може да не сте чували много за това хранително разстройство, то е много разпространено в обществото и може да е дори по-опасно от другите хранителни разстройства, защото не се говори и е толкова затворено.
Щом казах тези думи („имам нужда от помощ“), разбрах, че ще се оправя и бях решен да стана по-добър.
Източник: https://www.healthline.comПодобно на Деми Ловато и Паула Абдул, Елтън Джон също страдаше от хранително разстройство. Той излезе за това и потърси помощ в началото на 90-те.
Дъвченето и плюенето е съпътстващо
Съпътстващата заболеваемост е, когато човек има едно или повече разстройства. Обикновено разстройствата са свързани помежду си. CHSP обикновено съществува съвместно с други разстройства, като депресия, тревожност и OCD (обсесивно-компулсивно разстройство). Установено е, че CHSP е свързан със зависимости с прекомерни упражнения, екстремни диети и история на проблеми с образа на тялото. Ако някой винаги е имал страх от наддаване на тегло и е преминал през крайни мерки, за да го избегне, това би било индикатор за някой, изложен на риск от хранително разстройство. Разстройството на хранене при дъвчене и плюене, подобно на много хранителни разстройства, може да е резултат от посттравматично стресово разстройство (ПТСР) от злоупотреба, свързана с образа на тялото.
CHSP може да съществува и като част от друго хранително разстройство. CHSP се разглежда като вид хапване, тъй като се консумира неконтролируемо количество храна. Тя може да се разглежда и като вид булимия, тъй като съдържанието на всичко, което се яде, не се усвоява. Хората, които имат CHSP, могат да започнат да се хранят с хапване или булими и тогава могат да разберат, че CHSP е по-лесен, удобен, по-здравословен и по-малко вреден. Това не означава, че CHSP не може да съществува сам по себе си, както може. Може да изглежда, че човек няма нищо лошо с тях и да участва в CHSP. Човек може да има пристрастяваща личност, но да няма диагноза на някакво разстройство.
Други го намират за отблъскващ и именно това го прави затворен
Спомням си, когато за първи път изпитах разстройство на храненето на дъвките и плюенето. Работя в интернат и ученик, който живееше горе в двуетажното общежитие. Тя беше обсебена от упражнения, ходеше почти всеки ден на фитнес и постоянно беше на диета. Въпреки това тя, както и много хора, имаше желание за сладки и солени закуски. Отначало тя ще се промъкне долу през нощта и краде от шкафовете на други хора. Но след това тя ще натрупа бонбони в стаята си (която нарушава две правила; бонбоните изобщо не са разрешени в общежитието и храната не е разрешена в спалните) и след това се промъква в банята с мивката, която работи. Когато тя излезе от банята, един връстник влезе и след това веднага дойде да ме вземе. Момичето имаше CHSP право на боклука. Не бях толкова отблъскван, колкото се притесних за момичето. Потърсих помощ за нея, но през следващите няколко седмици тя непрекъснато го правеше и връстниците намериха всичко за нея като грубо (миризмата, зрението, идеята за това). Това може да е причината да е толкова затворено хранително разстройство и не много хора се отварят за това. Подобно на други хранителни разстройства, има чувство на вина и срам, свързани с поведението на ЧСП.
Има помощ.
Това най-вероятно е най-трудното за разпознаване, особено ако имате това разстройство. Може да искате помощ, но идеята някой да е в състояние да помогне и всъщност да се подобрите често е най-трудното за мислене. Мнозина не вярвате. Може да сте в отказ и да мислите, че сте добре, че това е безобидно поведение. Може да мислите, че е твърде късно. Помощната линия на Националната асоциация на хранителните разстройства (800-931-2237) е достъпна по всяко време на деня. Първата стъпка е да признаете, че CHSP е вреден проблем и трябва да спрете, а втората стъпка е да се свържете с някого, който да ви помогне да направите останалото. Възстановяването не е процес на един човек. Тя включва много индивиди, както близки до вас, така и такива, които са дошли в живота ви с цел възстановяване. Имате любими хора, които се грижат за вас, и терапевти, които искат да ви помогнат да се подобрите.
Помощ и поддръжка | Национални хранителни разстройства Има много начини да получите помощ при хранително разстройство. Започни тук. Източник: Национална асоциация на хранителните разстройства
