Разберете Своя Номер На Ангел
С всички & ldquo; Ние & rsquo; сме ангажирани! & Rdquo; снимки, които се появяватсоциална медия, може да изглежда катовсекинали знаешполовината отщастлива двойка. Но ако в наши дни карате соло, вие далеч не сте сами: огромен 64% от американците на възраст от 18 до 29 години съобщават, че са неженени през 2014 г., в сравнение с 52% през 2004 г., според Анкета на Gallup . И за първи път в историята на САЩ, самотните вече са повече от женените на всяка възраст. Превод: Няма време като настоящето да се плъзга надясно.
Може да ви хареса
Няма такова нещо като една истинска любов - и ето защо това е страхотноПърво, нека измъкнем това: Свързванеправиимат своите предимства. Изследвания предполага, че щастливо омъжените хора са по-здрави от необвързаните и са по-малко склонни да имат хронични заболявания, отколкото техните самотни връстници. Надлъжните връзки между семейното щастие, проблемите и самооценката на здравето. Proulx CM, Snyder-Rivas LA. Списание за семейна психология: JFP: списание на Отдела за семейна психология на Американската психологическа асоциация (Раздел 43), 2013 г., февруари; 27 (2): 1939-1293. Последните изследвания обаче сочат към факта, че не всички сме предназначени за връзки - и многото предимства да останем неженени. A масивно проучване от 2015 г. от Нова Зеландия установи, че мъжете и жените, които са склонни да избягват конфликти и конфронтация, са по-щастливи сами, отколкото сдвоени.
Тези хора принадлежат към по-голяма група хора, които психологът Бела ДеПауло, д-р, социален учен и автор на Отделно: Как синглите се стереотипизират, стигматизират и игнорират и все още живеят щастливо , обича да се обажда на & ldquo; неженен по сърце. & rdquo; Това са хора, за които самотният живот е най-добрият, най-автентичният и най-смислен живот, казва ДеПауло.
Независимо дали сте rsquo; съзнателно разединени, преживявайки го като самотен човек или момиче, или се опитвате да намерите утеха, докато не срещнете правилния човек, знайте, че в несемейния живот има сериозни предимства за здравето - както физически, така и психически.
1. Вие сте изцяло отговорни за вашето щастие.
Хората в една връзка често предполагат или очакват, че партньорът им ще отговори на техните нужди - че той или тя ще се погрижи за определени неща, или те ще разберат всички проблеми заедно, казва Уенди Уасън, д-р, клиничен психолог и основател на MySingleSpace, сайт, посветен на щастието на самотните възрастни. Това, че сте самотни, предизвиква хората да бъдат по-отговорни за собственото си благополучие. Всъщност стресът от проблемните партньорства често се дължи на погрешните очаквания, че вие и вашият партньор трябва да правите неща, за да зарадвате другия, казва Уосън. Ако & rsquo; сте необвързани, избягвате този капан, тъй като осъзнавате: Няма да се случи, освен ако не го направя. Тъй като самотните хора трябва да са по-наясно със своите нужди, те развиват ресурсите, за да създадат свое собствено щастие. & Ldquo; В краткосрочен план това може да е дразнещо, защото, да, би било хубаво просто да може да се върне на партньор, & rdquo; добавя тя. Но тъй като самотните хора трябва да са по-наясно със своите нужди, те развиват ресурсите, за да създадат свое собствено щастие - което ще бъде безценно за здравите връзки в бъдеще, ако решат да се сдвоят. И накрая, помнете: Да бъдеш в лоша връзка може бъдете по-лоши от това да бъдете сами. Хората, които имат постоянен дистрес в брака си, са по-малко способни да се наслаждават на положителните моменти от живота си, според проучване от 2014 г. Най-страшната част? Изследователите посочват, че тази черта всъщност може да бъде предшественик на депресията - да!
2. Може да сте по-успешни в работата.
Има много фактори, които оказват влияние върху това колко сте щастливи на работа, но без S.O., вие сте по-свободни да следвате избора си за кариера без ограничения, казва DePaulo. Значение: Не трябва да вземате предвид какво смята вашият партньор да правите, в кой град ще може да си намери работа или дали смятате, че работата, която най-много искате, ще ви плати достатъчно, за да изтеглите финансовите си средства тежест във връзката. Изследванията дори предполагат, че неженените могат да се насладят на своите 9 до 5 повече, тъй като ценят значима работа повече, отколкото омъжените хора. Разбира се, може да бъде опасно да бъдете твърде достъпни за вашия работодател или колеги (т.е. оставате до късно или работите уикендите, само защото нямате някой да ви чака у дома), посочва DePaulo. Но наличието на гъвкавост да записвате дълги часове със сигурност може да ви се отплати, ако целта ви е да се придвижите бързо нагоре по стълбата. И накрая, не се чувствайте като самотни и успешни в по-младите си години означава, че ще бъдете самотни завинаги - изследванията показват, че силно образованите жени раждат деца по-късно в живота (след 40-годишна възраст) повече от всякога.
3. Имате силно чувство за себе си.
& ldquo; Като възрастен, вашата цел е да бъдете автономни или психологически независими, & rsquo; & rsquo; казва Дебора П. Хекер, д-р, автор на „Кой съм аз без моя партньор?“: Излекуване след развода и преоткриване на вашето Аз. Това често наричаме нашето чувство за себе си - вашата идентичност и способността ви да съпреживявате, обичате, споделяте, контролирате агресията и по друг начин да формирате здрави връзки, обяснява тя. & Ldquo; Един от рисковете да бъдете в близки романтични отношения е че вашето чувство за себе си може да се слее с вашите партньори, до степен, че можете да загубите от поглед кой сте в действителност, & rdquo; Казва ДеПауло. Това е по-малко вероятно да се случи на самотни хора: Те имат по-добро усещане за това кои са, във всеки смисъл от най-дълбоките (Какви са определящите ви ценности? Какво наистина има значение за вас?) До по-повърхностните (Какви са вашите вкусове и вашите интереси?). Наслаждавайки се на уединение и преживявайки нещата несъзнателно, можете да ви научите какво ви определя като личност и какво ви носи щастие. За тези, които са по-щастливи несвързани, ползата от това е очевидна - научавате се как просто да бъдете щастливи за цял живот. Но за онези, които искат да бъдат половината от цялото, откриването на това, докато се разединявате, всъщност може да бъде от полза за бъдещите ви отношения. & ldquo; За да се отдадете безкористно на партньора си, първо трябва да имате сигурна самоличност, която не е застрашена, като освободите място за нуждите на вашия партньор в допълнение към вашите собствени, & rdquo; Хекър казва.
4. По-вероятно е да сте (и да останете) във форма.
Едно проучване в Обединеното кралство установи, че сред страшно високия брой хора, които не регистрират препоръчаните 150 минути физическа активност на седмица, почти три четвърти (73 процента) от тях са женени. Неженени и разведени бяха по-активни. Защо? Очевидното обяснение е, че самотните хора искат да бъдат в по-добра форма, за да привлекат потенциален партньор, и макар че това може да е вярно за някои, това е по-вероятно благодарение на избягването на всички други фактори, които ви карат да пропуснете фитнеса, като отнемане твоята вечерта спин клас, за да се приберете вкъщи, за да приготвите вечеря заедно или да търгувате събота сутринта си, за да мързелувате в леглото със сладура си. & ldquo; Много хора с едно сърце по принцип просто се грижат по-добре за себе си, включително да спортуват много, & rdquo; Добавя DePaulo.
5. Вие сте в състояние да избегнете чувството на самотност.
& ldquo; Няма съмнение, че самотата е опасен източник на стрес, но това е неправилно предположение, че хората в дългосрочни романтични връзки не са самотни и самотни по подразбиране са, & rdquo; казва Тери Треспичио, писател, стратег на марката и основател на онлайн работилница за новия сингъл Break-Up 911. Когато & rsquo; сте неженени и се чувствате самотни, обикновено се обръщате към и инвестирате в множество хора (като приятели и семейство), укрепване на вашата система за подкрепа и облекчаване на вашата самота. Преимуществото за необвързани: Тъй като не сте в обвързана връзка, не очаквате да извлечете всичките си нужди за човешка връзка от един човек, казва Треспицио. Макар че никой не би трябвало наистина да очаква това, лесно е, когато се сдвоите и несъзнателно изпаднете в този навик - и тогава е трудно да разберете защо не се чувствате изпълнени, въпреки че имате някой до себе си. Когато & rsquo; сте неженени и се чувствате самотни, обикновено се обръщате към и инвестирате в няколко лица (като приятели и семейство), укрепвайки вашата система за подкрепа и облекчавайки вашата самота.
6. Спите по-спокойно.
Сгушването е чудесно и всичко, но ако партньорът ви наруши съня ви поради нарушение на съня, различно лягане или просто премятане цяла нощ, това може сериозно да обърка съня ви. & ldquo; Хората с обструктивна сънна апнея могат да издават много шум и са много неспокойни, което може да наруши партньора им, & rdquo; казва д-р Стивън Шарф, директор на Центъра за нарушения на съня в Университета в Мериленд. Има също периодично разстройство на движението на крайниците (където човек се разклаща в съня си), REM разстройство на поведението (което включва & ldquo; играещи & rdquo; мечти), ходене по време на сън, нощни ужаси - списъкът продължава. & Rdquo; В много случаи партньорите продължават. в тези сценарии се озовават в отделни спални през нощта, защото един от тях не може да спи, & rdquo; Добавя Scharf. Ако сте неженен, не само ще заспите в собственото си легло, но и не се лишавате от безкрайните ползи за здравето, които идват от осем солидни часа на нощ.
7. Можете да създадете своя собствена рутина.
Без партньор и придружаващото задължение към график на някой друг вие контролирате времето си - което означава, че можете да създадете рутина, която да работи за вас, казва Уосън. И изследванията показват, че хората със структуриран график - като последователно време на хранене, лягане и събития - имат по-високо качество на живот и по-големи шансове да избегнат психичните заболявания. Продължете и започнете този блог, вземете онзи клас по фотография, който сте искали да опитате, и продължете да провеждате седмичните си брънчове с приятели.
8. По-издръжливи сте.
Да, труден си. Помислете за това: необвързаните си пробиват път и процъфтяват в общество, което цени и празнува свързани хора, казва ДеПауло. Освен това, независимо от това колко голяма е вашата мрежа от приятели и семейство за поддръжка, вие вероятно сте се научили да се справяте сами със стреса по-добре от някой, който има друга половина. Всъщност RAND Corporation, която изучава военни членове, ранени през 11 септември, установи, че ранените самотни хора са по-малко склонни да имат симптоми на ПТСР, по-успешни при преодоляване на наранявания или заболявания и по-малко вероятност да имат емоционална (т.е. депресия) или физически (т.е. затлъстяване) здравословни проблеми в сравнение с тези, които са били женени или разведени.
9. Имате по-богати приятелства.
Всички ние сме го преживели, както в нашите собствени взаимоотношения, така и в отношенията на приятел: Двойките се разхождат все повече помежду си и все по-малко с други хора. Оказва се, че всъщност има психологически термин за това - диадично оттегляне, казва д-р Гуендолин Сейдман, доцент по психология в Alright College в Пенсилвания. Проучванията показват, че необвързаните са по-внимателни към своите братя и сестри, родители, приятели и съседи в сравнение на омъжени хора, независимо дали двойката току-що е започнала да се среща или е заедно от години. Защо трябва да ви пука? Е, за начало липсата на социални връзки е сравнително толкова лоша за вашето здраве, колкото и тютюнопушенето, според проучване, според което хората с по-малко близки приятели са с 50 процента по-голяма вероятност да умрат в рамките на седемте години и половина след проучването, независимо от възрастта . Наличието на тази група хора, на които държите и които се грижат за вас, може да бъде изключително важно, като осигурите потенциални слоеве подкрепа, вместо да инвестирате целия си емоционален капитал само в една връзка. Плюс това, това е цялото, когато-лайна-удари-на -вентилен аспект. & ldquo; Колкото повече усилия полагате с хората в живота си и колкото по-пълен е животът ви, толкова по-щастливи и издръжливи ще бъдете - независимо дали в крайна сметка ще се сдвоите или не, & rdquo; Казва Треспицио. И DePaulo се съгласява: & ldquo; Наличието на тази група хора, на които държите и които се грижат за вас, може да бъде изключително важно, като осигурите потенциални слоеве подкрепа, вместо да инвестирате целия си емоционален капитал само в една връзка. & Rdquo;
семейни шеги и гатанки
10. Стресирате по-малко за парите.
За жените това, че сте самотни, може да означава да спечелите по-голяма заплата. Анализ от 2010 г. установи, че сред неомъжените, бездетни жени под 30 години всъщност има обратна разлика между половете, при която тези дами печелят средно с осем процента повече (но до 20 процента повече в определени градове!) От момчетата от същата група. И макар че сте в домакинство с двойни доходи може да означава повече пари в банката, споделянето на вашата сметка с някой друг също излага на риск здравето и щастието ви. В проучване от 2014 г. 33% от хората с комбинирани финанси признаха, че са излъгали партньора си за пари, докато 35% са били измамени. Естествено, това се отрази на тяхното благосъстояние, както и на връзката им: Три четвърти заявиха, че финансовата изневяра е повлияла по някакъв начин на връзката им, като почти половината съобщават резултатния аргумент, а една трета посочва загуба на доверие във връзката. собственото ви финансово означава, че няма изненади, когато дойде време да направите голяма покупка, да получите заем или да кандидатствате за кредитна карта - и да няма вина за каквото и да сте решили да купите с трудно спечелените си пари (стига да & rsquo; не е цялата ви заплата!).