Разберете Своя Номер На Ангел
Наистина е вълнуваща и вълнуваща новина, когато разберете, че скоро ще имате бебе. Такъв доклад обикновено ще ви кара всички да скачате от вълнение, докато не започнете да изпитвате не толкова страхотния аспект на бременността. Въпреки че, в крайна сметка всичко си заслужава. Сред недостатъците на бременността е най-вероятно да изпитате лошо храносмилане, което е доста обезпокоително.Изобщо не се притеснявайте, не сте единствената, тъй като много други жени също го изпитват. Така че, за да ви помогнем да преминете през това безпроблемно, тук имаме всичко, което трябва да знаете за лошото храносмилане и как можете да го намалите или предотвратите.
Какво се случва по време на бременност Лошо храносмилане?
Лошото храносмилане в медицински термини се нарича диспепсия. Изживяването на такова дори от нормален човек (не бременна имам предвид) може да бъде много неудобно. Сега си представете колко неудобно би била бременна жена, ако страда от това. Лошото храносмилане по време на бременност се оказва един от най-честите неудобства, които много жени имат сред много други, като гадене, умора, болки в гърба и др.Болката и нервите, които изпитвате в стомаха или корема преди или след хранене, се наричат лошо храносмилане. Повечето пъти се случва след като ядете или пиете, докато в някои случаи се случва преди да ядете. Лошото храносмилане може да се появи на различни етапи от бременността ви и по различни причини. Това може да се случи или през първия, втория или третия триместър, въпреки че е много по-често при жените във втория или третия триместър.Това обикновено се дължи на увеличаването на размера на вашето бебе, което след това причинява някакъв тласък към стомаха ви. Ако това се случи през първия триместър, вероятно това се дължи на промяната в нивата на хормоните в тялото ви.
Чувствате ли се неудобно в стомаха? И не сте сигурни дали е лошо храносмилане или нещо друго? Ето няколко симптома, които действат като указатели за лошо храносмилане.
- Киселини в стомаха
- Повръщане
- Усещане за подути или подути
- Прекомерно оригване
- Регургитация (тоест, храната да се връща обратно в устата ви след преглъщане)
- Неразположение (това гадно чувство)
Един от най-ярките симптоми, които се появяват при лошо храносмилане, е киселини. Киселини в стомаха не означава буквално, че сърцето ви изгаря; вместо това, това е усещането за парене или болка, които усещате в гърлото или гърдите си. Обикновено се случва, когато киселината (която подпомага храносмилането) от стомаха ви се качи нагоре по хранопровода.Правим много неща, без да знаем страничните ефекти, които идват с тях, и повечето пъти си мислим, че са безвредни, но не са. Някои от нещата, които правите, които могат да причинят лошо храносмилане, както и киселини, са:
Диета с високо съдържание на мазнини
Много жени днес практикуват диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнат или да намалят телесната си захар. Но тази диета, дори с малкото си предимства, има повече неблагоприятни ефекти. Той допринася значително за лошото храносмилане и може да доведе до някои други усложнения като сърдечни заболявания. Някои от храните с високо съдържание на мазнини включват сирене, авокадо, месо и така нататък.Ако сте бременна, опитайте да се откажете от такава диета, все пак тя е само за един месец. Има много по-здравословни опции, от които да избирате.
Приемане на големи ястия
Въпреки че е вярно, че бременните жени развиват ненаситен апетит. Все пак е препоръчително да контролирате количеството храна, която приемате, за да избегнете лошо храносмилане. Знаем, че сте бременна, но това не изисква превръщането на мита за „яденето за двама“ реалност.
Прекомерен прием на шоколад
По време на бременността ще развиете сладко, но приемането на шоколад, особено в излишък, би причинило лошо храносмилане до голяма степен поради високото му съдържание на мазнини и калории. Освен това е основното знание, че твърде много от всичко е лошо (и това е по-вярно, когато сте бременна).
Включете се във физически дейности непосредствено след хранене
Това важи не само за бременни жени, но и за всеки друг човек. Трябва да си дадете малко време за почивка веднага след хранене, не бързайте веднага да свършите някаква работа, без значение колко е спешна. Дайте на тялото си достатъчно пространство, за да се приспособи към това, което току-що сте яли.
Прекомерно количество кофеин и газирани напитки
Кофеиновите напитки са тези, които съдържат кофеин, а отличен пример за такива са чай, кафе, шоколадови напитки и други подобни. Кофеинът трябва да се приема в умерени количества, тъй като не само причинява лошо храносмилане, но може да повлияе и на здравето на вашето бебе! Това важи и за нарязаните напитки, тъй като те са газирани и могат да ви накарат да се почувствате подути.
Как да се справим с лошо храносмилане по време на бременност – облекчение и лекарства
1. Антиацидите са много полезни
Антиацидите, вещество, което балансира стомашната киселинност, е напълно безопасно за приемане по време на бременност и бързо би успокоило лошото храносмилане, след като го изпиете.
2. Стойте далеч от пържени, подправени и мазни храни
Това може да е трудно, защото тези храни могат да бъдат наистина изкушаващи. Въпреки това, трябва да опитате всичко възможно, за да избягвате този вид храна, за да предотвратите лошо храносмилане.
3. Опитайте се да спрете да ядете късно вечер
Късните нощни препивания може да се почувстват необходими понякога, те не само причиняват лошо храносмилане, но и стомашно разстройство. Важно е да ядете много преди лягане, за да избягвате да лягате веднага след хранене.
4. Намалете размера на храната си, увеличете честотата
Избягвайте да ядете много храна наведнъж. Вземете ги на парчета; можете да увеличите храненията си до около 5-6 пъти на ден. Това е по-добре в сравнение с яденето на големи ястия наведнъж.
5. Стойте далеч от храни, които предизвикват лошо храносмилане
Стойте далеч от домати, напитки с кофеин, газирани напитки, алкохол, пикантни храни и пържени храни. Установено е, че причиняват лошо храносмилане.
6. Поддържайте добра стойка при хранене
Най-добрата поза за хранене е седене изправено, докато се храните; това би предотвратило регургитация и рефлукс на храна обратно към устата или дори носа. Растящото бебе вече притиска стомаха ви, не добавяйте повече натиск.
7. Свободните рокли също могат да помогнат
Свободните рокли са супер удобни и няма да натискат корема ви и да увеличават натиска, за разлика от тесните.
8. Отделете време за ядене
Опитайте се да не бързате, докато ядете, хапвайте една хапка. Ако трябва да побързате, тогава е по-добре да изчакате, докато се установите.
9. Естествените лекарства не са лоша идея
Естествените храни са способни да предизвикат лошо храносмилане, но също така могат да ги успокоят. Някои от тези естествени лекарства са бадеми, папая, мед и мляко. Въпреки че не всеки може да приема мляко.
10. Почини си малко след хранене
Не се изправяйте веднага след като сте яли. Опитайте се да стоите неподвижно за 5-10 минути, за да започне храносмилането. Не вършете никаква работа и след хранене.
Какви храни да ядете, за да намалите храносмилането при бременност
Може да не сте в състояние напълно да предотвратите лошо храносмилане (и киселини) по време на бременността си, но определено можете да го намалите. Много храни, които можете да ядете, за да намалите или намалите лошото храносмилане, особено ако не искате да приемате лекарства, са лесно достъпни.
Храни с ниско съдържание на киселина
От това, което прочетохте досега, е очевидно, че киселините са един от основните симптоми на лошо храносмилане. Следователно, ако сте в състояние да намалите или предотвратите киселините, това ще помогне много за намаляване на лошото храносмилане. Някои от храните, които можете да ядете са:
Други храни, които могат да намалят лошото храносмилане, включват:
5. Джинджифил : Джинджифилът е отлично естествено лечение не само за лошо храносмилане и киселини, но и за стомашни разстройства. 6. Алое Вера: това е едно универсално растение, което е било използвано като естествен лек за много медицински проблеми. Може да се купи като растение, капсула или дори сок. Помага за успокояване на лошо храносмилане и дори други стомашни проблеми. 7. Магданоз : този зеленчук трябва да бъде на вашата храна за красота или украса. Има много лечебни свойства, които могат да помогнат за успокояване и предотвратяване на лошо храносмилане.Свързана статия: Топ 10 продукти за грижа за кожата при бременност, които да използвате по време на бременност Най-безопасната и най-добрата грижа за кожата при бременност, популярна сред майките
как да доминирате в леглото
Резюме
Лошото храносмилане може да бъде предотвратено и намалено по много начини. Със сигурност ще го успокоите, ако работите с посочените по-горе съвети и се храните здравословно. След като лошото храносмилане и киселини започнат да продължават и да се влошават, важно е да посетите Вашия лекар, за да избегнете допълнителни усложнения като прееклампсия. Тъй като тези усложнения може да засегнат не само вас, но и вашето неродено дете. Затова е изключително важно да се грижите добре за здравето си и това на детето си. Ще откриете, че вашата бременност и раждане със сигурност ще преминат гладко.