Събудих се на другата сутрин влошонастроение. Чудех се дали не съм имал кошмар. Не, не можах да си спомня нито един. Не бях махмурлук. Още не бях проверил дори социалните си медии, така че не бях активирал никакви неприятни тригери за сравнение. Току-що отворих очи тази сутрин и имах чувство на предчувствие. Просто се чувствах така, сякаш животът не е чудесен, без никаква очевидна причина.
Чувствате ли се така? Някои хора мислят за това като Ин и Ян на живота, естествените възходи и падения на това да бъдеш човек. Но ако не бъде адресиран, той може да съсипе деня ви (или по-лошо).
Взето от Вестник за благодарност на малкия Буда от Лори Дешене, ето няколко подкани, които да ви помогнат да излезете от фънка и да имате & ldquo; по-щастлив, по-светъл живот. & rdquo;
Задайте си тези въпроси:
1. Кое & rsquo; е най-хубавото нещо, което ми се е случило досега днес, и какво най-много оценявам за това?
Голям или малък & hellip; отивам! Досега тази сутрин оценявах непробиваемото кафе, което съпругът ми ми направи, и бизнеса, който изградих, което ми позволява да работя от леглото си. Блаженство!
постни престъпления на стойност
2. Кои битови предмети оценявам най-много и защо?
Обичам книгите си, чая си и любимия си стол. Огледай се около себе си. Какво обичаш?
3. Какво оценявам най-много в тялото си и защо?
Вашата сила? Вашата страхотна коса? Височината ти? Вашата чиста кожа?
4. Кои са някои неща, които наскоро се объркаха или по-добре от очакваното?
Независимо дали става дума за тежък разговор, интервю за работа, клас по пилатес или крилата очна линия - не отстъпвайте от дребните неща! Щастливият живот е просто низ от много малки, щастливи моменти.
Завършете тези изречения:
5. I & rsquo; благодарен съм, че съм достатъчно здрав, за да & hellip;
Пътуване? Тренирайте? Започнете aстраничен шум?
6. Въпреки че може да не съм богат, аз съм благодарен, че имам достатъчно пари, за да & hellip;
Поръчайте любимата си храна? Да посетите приятеля си в друго състояние? Живеете в любимия си град или квартал?
7. Оценявам, че всеки ден стигам до & hellip;
Целунете половинката си. Разходете кучето си. Правете малко йога. Склонни сме да приемаме привилегиите си за даденост.
8. Най-хубавите неща в живота са безплатни, включително & hellip;
Безусловната любов на моето куче. Силата на щастливите спомени. Чувството за хумор на съпруга ми. Централен парк. Какво ви идва на ум?
9. Оценявам, че утре ще стигна до & hellip;
Имате ли кафе на бюрото си? Skype вашата сестра? Носете новото си яке? Разходка до работа в слънчева сутрин? Продължавайте с този!
10. Оценявам, че имах смелостта да & hellip;
Това е любимото ми! Изброих: Започнете бизнес. Преместване в Ню Йорк. Научете се да говорете пред групи . Мрежа с хора, които се чувстваха по-важни от мен. Откажете се от наркотиците за отдих.Остави моята високоплатена работа. Пуснете a Книга . Пишете за живота ми с честност и уязвимост. Да бъда себе си!
Какво изниква при вас, когато завършите тези изречения и си зададете тези въпроси? Не се нуждаете от проверка на бонус, текст от бивш или нисък номер на кантара, за да почувствате тласък във вашето благосъстояние. Щастие може да означава да приемате и да се наслаждавате точно там, където се намирате в момента. Казано по-просто, това се нарича благодарност.
бракът е гадно кавички
Дешене заявява, & ldquo; Най-много се нуждаем от благодарност, когато се чувстваме най-малко в състояние да получим достъп до нея. & Rdquo; Като когато се събуждаме във фънк.
И тези велики, малки неща са истина. Какво можеш да обърнеш с малко истина днес?
Сузи Мур е великолепиец лайф треньор колумнист и треньор на доверие в Ню Йорк. Регистрирай се за безплатни седмични съвети за уелнес на нейния уебсайт и проверявайте всеки вторник за последната й рубрика Без съжаление!
