Разберете Своя Номер На Ангел
Всички сме били там – или носът ни се чувства като запушен язовир от слуз (май!), или се чувства като водопад от слуз. Въпреки това, ако не се чувствате по-добре след прием на няколко лекарства за обикновена настинка - дори след десет дни - може да имате хроничен синус. Хроничният синус (или хроничен синузит) може да превземе ежедневието ви, ако не се лекува. Може да ви попречи да спите здраво, което води до заболявания, свързани със съня, като безсъние. Не е по-добре и след като се събудите; ще изпитате силно главоболие поради натрупване на слуз и задръствания. Въпреки това, благодарение на съвременните изследвания и експерименти – не сме открили алтернативни терапии с малко или никакви странични ефекти, за да управлявате синуса си.
11 терапии, които биха ви помогнали да управлявате синусите си
1. Вашият домашно приготвен спрей за нос
Назалните спрейове отдавна се използват заради тяхната ефективност за лечение или поне за временно облекчение от проблеми, свързани със синусите. Въпреки това, в такива моменти, когато светът е в недостиг на медицински ресурси, може или не може да намерите предпочитания от вас спрей за нос на рафта на най-близката аптека. Когато лесното купуване се превърне в проблем, какъв по-добър начин да се справите от това да превърнете собствения си дом в аптека! Създаването на DIY физиологичен спрей за нос включва ежедневни съставки, които бихте намерили да лежат в кухнята си. ще ви трябва:
1/4 чаена лъжичка сода за хляб1/4 пинта вода1/4 чаена лъжичка солСлед като смесите добре разтвора, изсипете го в някоя от старите си бутилки със спрей за нос (не забравяйте първо да ги измиете и почистите) и сте готови!
2. Net Pot
Използването на neti pots също е ефективна алтернативна терапия за управление на хроничния синус. Много хора се възползват от нети саксиите за почистване на носовете си. Нети саксиите са полезни, когато става въпрос за поддържане на лигавицата влажна, като същевременно облекчават налягането, натрупано в синусите. Ако не можете да намерите нети саксии на местно ниво, не се притеснявайте - те могат да бъдат намерени на много уебсайтове онлайн ! След като закупите своя нети пот, ето как можете да ги използвате:
Стъпка 1: Измийте ръцете си.Стъпка 2: Напълнете вашата нети тенджера със стерилна вода.Стъпка 3: Наведете се над мивка, докато натискате чучура на нети гърнето в по-горната си ноздра.Стъпка 4: Наклонете главата си настрани.Стъпка 5: Дишайте през устата си, докато наливате вода в ноздрата си.Стъпка 6: Повторете този процес, като другата ви ноздра е по-високата ноздра (този път наклонете противоположната страна на лицето си).Ще изпитате, че когато водата тече от едната ноздра в другата, тя отмива бактерии, цветен прашец и други отпадъци.
3. Вдишване на пара
Използването на пара за управление и отърване от синусите се практикува от векове. Това е един от най-известните методи, известен със своята ефективност за облекчаване на натрупването на синусите. Едно от най-добрите неща за вдишването на пара е, че не се нуждаете от фантастично медицинско оборудване – всичко, от което се нуждаете, е голяма купа и чиста кърпа. Налейте малко стерилна вода в купата си и се наведете над нея по такъв начин, че лицето ви да е ясно над водата. След това покрийте главата си с кърпа и вдишвайте парата за няколко минути, докато дишате през носа. Толкова е лесно!
млада съпруга на джордж юнг
4. Акупресура
Източник: pinterest.com
Първоначално китайско лекарство, акупресурата включва прилагане на натиск в определени точки на тялото, за да облекчи болката, дискомфорта и заболяването. Въпреки че науката не подкрепя и не предоставя достатъчно доказателства за ефективността на акупресурата, хората, които са я опитали, я препоръчват на други. Освен това има много ръководства за хора, които предпочитат да практикуват акупресура у дома, вместо да харчат голяма сума за посещение при професионалист.
5. Хидратация
Здравият разум да поддържа тялото хидратирано по всяко време, особено когато човек изпитва постоянна болка или дискомфорт. Водата действа като среда за транспортиране на жизненоважни телесни течности, включително кръв до всички части на тялото. Когато пиете повече вода, вие гарантирате, че лигавиците на синусите се поддържат влажни, което води до тяхната работа по-ефективно.
6. Нанасяне на топла кърпа
Ефектите от синусите могат да ви попречат да извършвате ежедневни дейности. Прилагането на топлина върху засегнатата област на синусите помага за „източване“ на синуса от носа ви. Намерете чиста кърпа (или кърпа) и я сгънете наполовина. След като го направите, поставете го около бузите и моста на носа си за няколко минути.
прическа за кръгло пълно лице
7. Вдишвайте етерични масла
Етеричните масла отдавна са признати за техните терапевтични свойства, когато става въпрос за облекчаване на физически дискомфорт, заболявания и болка. Много УНГ лекари по света препоръчват използването на етерични масла за лечение на синузит. Можете да опитате ментолово масло, тъй като то е широко известно със своята ефективност при отваряне на носните канали. Ето малко ръководство за начинаещи:
Стъпка 1: Изсипете няколко капки ментолово масло в купа с гореща вода.Стъпка 2: Покрийте главата си със суха кърпа или кърпа.Стъпка 3: Вдишайте внимателно парата от сместа през носа.Стъпка 4: Продължете процеса, докато не почувствате отварянето на носния си канал.Имайте предвид обаче, че има малко научни доказателства за ефективността на използването на етерични масла при лечението на синузит. Въпреки това, много хора все още използват този домашен лек. Няма нищо лошо да опиташ, нали? Можете да поръчате различни етерични масла онлайн или като ги закупите от първа ръка, като посетите местен магазин за здраве и красота.
8. Опитайте да използвате билки
Използването на билки е друг алтернативен метод за лечение на хроничен синус. Използването на билки отдавна се свързва със силата на тялото и лечението на заболявания. Един от продуктите, свързани с билките, е Синупрет, който представлява смес от пет билки. Много проучвания са проведени върху тази смес и всички те сочат към нейната ефективност при осигуряване на облекчение от синусите. Билките, от които се състои Sinupret, помагат много за разреждането на слузта и ви помагат да я дренирате. Въпреки това препоръчваме да се свържете с Вашия лекар, преди да опитате този метод.
Бикини 101
9. Опитайте с хомеопатични лекарства
Изхвърлете обичайните химически обработени лекарства за синусите без рецепта и вместо това изберете по-естествен метод на лечение. Хомеопатичните лекарства се използват от векове и оттогава не се наблюдава спад в търсенето им. Проучване, проведено за ефективността на хомеопатичните лекарства, установи, че те значително подобряват симптомите на синузит. Посетете местната аптека за повече информация, свързана с хомеопатичните лекарства, специално направени за хроничен синус. Това обаче също е метод, който изисква медицинска консултация. Препоръчваме ви да говорите с Вашия лекар, преди да обмислите хомеопатични лекарства.
10. Практикувайте йога
Източник: wikipedia commons
Йога се практикува от милиони по целия свят, но знаехте ли, че тя също така помага при лечението на хроничен синус? Потърсете „Поза на обущар с опора в легнало положение“ – този метод помогна на много хора да управляват по-ефективно синусите си. Освен това, освен йога, много други упражнения, които можете лесно да правите у дома, са широко известни с това, че водят до временно, ако не и постоянно, облекчение на хроничния синус.
11. Използвайте добавки
Запазихме последното място за това, тъй като ще трябва да проведете задълбочени изследвания, за да разберете дали добавките, свързани със синусите, може да са подходящи за вашето тяло – плюс, разбира се, ще трябва да се консултирате с вашия лекар или лекар за това един също. Както и да е, Ензим бромелаин добавка, достъпна лесно, където и да сте. Това е комбинация от различни ензими от растението ананас. Въпреки че се продава като хранителна добавка, може да се използва и за лечение на синузит, тъй като е установено, че е полезен при лечение на симптоми, свързани със синусите.
Свързана статия: 12 добавки, които трябва да вземете сега, за да подсилите имунитета си Укрепете имунитета си, за да останете силни, докато се дистанцирате
Резюме
Известно е, че синусите ни правят мързеливи и летаргични. Склонни сте да се чувствате раздразнителни и дори не ви се говори. Въпреки това, тези алтернативни, естествени домашни средства са толкова лесни, колкото едно-две-три - те не изискват луксозни процедури, лекарски срещи или милион долара. След като се научите да се грижите за синуса си ежедневно у дома, може дори да успеете да се отървете от него завинаги. Важното е да се подготвите и психически – вярвайте в процедурите, които провеждате и сте поели половината от дискомфорта си – оставете останалото на самата процедура!