Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Чаят не е само за успокояване сесии за самообслужване . Определено чайове също може да направи бомба средство за кашлица , възпалено гърло , и сън въпроси.
Това може да ви накара да се замислите: Може ли чаят да помогне и при онези досадни сезонни алергии?
Вие залагате. Чайове, коитобиха могли, можепомагат за облекчаване на често алергия симптомите включват:
- чай от коприва
- чай от джинджифил
- чай от лимонова кора
- мента чай
- чай от корен от женско биле
- зелен чай (японски Benifuuki)
- чай от куркума
- йерба мате
- чай от тулси
- чай от масло от чесън
- чай ройбос
Но преди да започнете да пиете, ето какво трябва да каже науката за тези билкови еликсири за алергии.
Творческо студио CACTUS / Stocksy United
Защо да опитате билков чай при алергии и облекчение?
Някои чайове съдържат билки, които могат да се справят с възпалението и да ви помогнат имунна система , което от своя страна би могло да облекчи някои симптоми на алергия.
Сезонни алергии - известен още като алергичен ринит или сенна хрема - обикновено се появява през пролетта, лятото и началото на есента. По принцип алергиите са част от имунния отговор на тялото ви към полени, трева или други често срещани алергени в околната среда.
Това води до възпалителни сигнали, които предизвикват пристъпи на симптоми на алергия като тези:
- кихане
- запушен или хрема
- умора
- сърбящи, зачервени, сълзящи очи
Какво е добро: Най-добрите чайове за алергии
Знайте, преди да стръмно: Пресните или сушени билки са най-подходящи за оптимално облекчаване на алергията. Но ако просто няма време за това, уверете се, че сте взели само неизбелени торбички за чай.
Ивинагине забравяйте да пускате билкови чайове от вашия лекар, ако приемате лекарства или имате здравословно състояние.
1. Чай от коприва
Копривата е многогодишно цъфтящо растение, което пониква в Северна Америка, Европа и Азия. Това често срещано растение всъщност може да се яде (yum), но се използва и в билковата и традиционната народна медицина.
Едно 2018 преглед разгледа ефекта на копривата върху рецепторите и ензимите, участващи в алергични реакции. Проучванията откриха доказателства, които предполагат, че това е полезно средство за лечение на често срещани симптоми на сенна хрема.
Как да го направя: The Американски ботанически съвет препоръчва накисване на 2 до 3 чаени лъжички сушени листа от коприва в около 1 пинта вряща вода за 10 до 15 минути.
Горещ съвет: Едно 2016 проучване препоръчва накисване на чай от коприва за 10 минути във вода от 50 до 60 ° C от 122 до 140 ° F, заявявайки, че това е най-добрият начин за запазване на витамин Ц съдържание.
Запасявам: Опитвам Чай от чиста коприва Tealyra .
2. Джинджифилов чай
Чаят от джинджифил често е възхваляван като естествено средство за гадене, но може да помогне и на темпераментния ви нос.
ДА СЕ 2010 проучване установи, че естествените съставки катоджинджифилможе да се направи чай за намаляване на симптомите на алергия и синузит.
как да станеш по-малко грозен
Как да го направя: Нарежете 4 до 6 тънки филийки обелен, суров джинджифил (ако искате да е по-силен, добавете още). Напълнете средно гърне с 2 чаши вода. Поставете филийките джинджифил във водата и ги оставете да врят леко за 10 до 20 минути (колкото по-дълго варите, толкова по-силен и пикантен ще бъде чаят).
Горещ съвет: Добавете сок от половин лайм или лимон (избор на търговец) и малко мед или нектар от агава оживяват нещата.
Запасявам: Опитвам Традиционни лекарствени органични билкови чай от джинджифил .
3. Чай от лимонова кора
Лимоните вече са пълни с електроцентралата витамин Ц , но можете също да използвате само кората за мощен чай. Въпреки че няма изследвания върху самия чай, имаме ограничена информация за плодовете.
ДА СЕ 2010 проучване установи, че корите на цитрусовите плодове като грейпфрут, лимон, лайм и портокал съдържат високи нива на антиоксидант съединения. Супер малко проучване от 2009 г. установи също, че лимоновият сок е полезен при лечението на алергичен ринит.
Как да го направя: Вземете пресен лимон и внимателно отлепете половината кора. Изсипете кората в чаша и добавете 2 чаши вряща вода. Оставете го да стръмни за около 5 минути. Можете също да използвате изсушена лимонова кора, като я накисвате за същото количество време.
Горещ съвет: Някои хора предпочитат да пият това със захар, лимонов сок и прясна мента.
Запасявам: Опитвам Frontier Co-op Гранули от лимонова кора .
4. Чай от мента
Този чай охлажда, което го прави подходящ за болки в гърлото. Но някои изследвания върху ментовото етерично масло предполага, че ментовата мента може да бъде полезна и при запушен нос.
Преглед от 2006 г. установено също, че ментовият чай има антимикробни и антиоксидантни свойства.
Също така не е лош избор за освежаване на синусов дъх!
Запасявам: Опитвам Twinings of London Pure Peppermint Herbal Tea .
5. Чай от корен от женско биле
Не, това не са вашите любими бонбони - коренът от женско биле е билка, получена от растението женско биле (Glycyrrhiza glabra). Бонбоните от женско биле обикновено дори не съдържат билката (колкото повече знаете).
Изследвания от 2011г предполага, че тази билка може да помогне за намаляваневъзпаление(като вида, при който се появява подуване, благодарение на вашите сезонни алергии). Той също така убива някои гъбички, бактерии и вируси.
И докато определено са необходими повече изследвания върху хора, a 2018 проучване върху мишки установи, че женското биле намалява честотата на кашлица с до 78 процента.
Запасявам: Опитвам Традиционни лекарствени органични чай от корен от женско биле .
6. Зелен чай (японски Benifuuki)
Този култивиран тип японски зелен чай съдържа високи нива на метилирани катехини и епигалокатехин галат (EGCG), и двата са известни със своите антиалергични ефекти.
ДА СЕ 2013 проучване установи, че зеленият чай Benifuuki е особено удобен за намаляване на симптомите на алергична реакция към кедров прашец.
Запасявам: Опитвам Зелен чай Shizuoka Benifuki за сенна треска .
7. Чай от куркума
Куркума е известна противовъзпалителна гадост. Куркуминът, неговата активна съставка, има тон антиоксидантни, противовъзпалителни, антивирусни и антибактериални свойства, които могат помощ при имунната функция .
Пиенето на тези противовъзпалителни ползи чрез чай от куркума може да помогне за намаляване на дразненето и подуването, предизвикано от алергичен ринит.
Въпреки че се нуждаем от повече изследвания за това как билката повлиява алергиите при хората, a Проучване от 2008 г. показа, че куркумата намалява алергичните реакции при мишки.
Как да го направя: Добавете 1 до 2 чаени лъжички смляна куркума към 2 чаши вряща вода. Оставете да къкри около 10 минути и след това прецедете в чаша.
Горещ съвет: Добавете черта черен пипер, за да помогнете на тялото си да усвои по-добре всички тези ползи от куркума .
как да живеем хипи бохемски начин на живот
Запасявам: Опитвам Био торбички с чай от джинджифил от куркума .
8. Йерба мате
Йерба мате, южноамериканско растение с кофеинов удар, съдържа сапонини, естествено съединение с противовъзпалително Имоти.
Той също така предлага малки количества витамин С, vitamin E , селен и цинк. Всички тези хранителни вещества имат антиоксидантни свойства това може да помогне за засилване на имунната ви система и да насърчи като цяло по-добро здраве, според някои изследвания .
Изследователите обаче все още не са проучили прякото влияние на йерба мате върху човешката имунна система и алергии.
Запасявам: Опитвам Био чай от насипни листа Yerba Mate .
9. Тулси чай
Тулси, известен още като босилек, е адаптогенна билка . Изследвания предполага, че има антимикробни свойства и може да помогне да предпазите тялото си от стрес.
Допълнителен изследвания от 2016г предполага, че тулси помага за намаляване на стреса, като блокира освобождаването на хормона кортизол.
Билката също може да помогне засилете енергията си , което знаем, че може да е изключително необходимо, когато се борите със брутални симптоми на алергия.
Запасявам: Опитвам Оригинален билков чай от Индия Тулси .
10. Чай от пеперуда
Butterbur е растение, което изскача в блатистите райони и е популярно лекарство за назални симптоми.
ДА СЕ 2013 проучване които разгледаха билкови лечения за алергичен ринит в Турция, установиха, че чаят от масло от масло е толкова полезен, колкото антихистаминът фексофенадин (известен още като Allegra) за облекчаване на симптомите на алергия.
ДА СЕ Проучване от 2006 г. също така установи, че маслото може да задуши алергичните реакции при плъхове. И в a 2001 проучване върху хора , участниците, които са приемали таблетки от пеперуда в продължение на 1 седмица, забелязват подобрение в симптомите на алергия.
Запасете се ... ако можете: За съжаление, чаят от масло от масло е практически невъзможно да се намери. Ако можете да го намерите в специализиран магазин за чай, имате късмет!
11. Ройбос чай
Билковият чай Ройбос се произвежда от храст в Южна Африка, който има червеникав оттенък, когато е напоен. Билката съдържа купища антиоксиданти , включително аспалатин и кверцетин.
Изследванията върху чая ройбос са малки. Някои изследвания предполага, че може временно да увеличи нивата на антиоксиданти, докато други проучвания предполагаме, че тялото ви не усвоява много добре антиоксидантите.
Що се отнася до специфичното облекчаване на алергията, нямаме никаква солидна информация. Но ройбосът все още прави вкусен чай без кофеин.
Запасявам: Опитвам Моят червен чай Ройбос чай .
Но дали чайът за облекчаване на алергията е само плацебо ефект?
Понякога участник в клинично изпитване получава неефективно лекарство все още вижда подобрение. Това се нарича плацебо ефект. Това се случва, защото тевярвамфалшивите лекарства (обикновено захарно хапче) са имали положителен ефект върху тяхното здравословно състояние.
юпитер в съвпад с плутон
Възможно е да изпитате същия ефект, когато пиете чай за алергии. Може да приписвате облекчение на алергията на любимия си чай, тъй като горещата чаша чай неустоимо успокоява и отпуска AF.
Но това все още е доста добра причина да изпием в нашата книга.
Долен ред
Някои билкови чайове имат наука на своя страна, когато става въпрос за сезонно облекчаване на алергията, докато някои имат само теоретична наука, която да ги подкрепя засега.
Винаги е добра идея да пуснете билков чай от Вашия лекар, преди да го опитате. Те могат да ви уведомят колко да пиете и дали има шанс да се обърка с каквито и да било лекарства или здравословни състояния, които имате.
