• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

Яжте

11 причини да се преборите с вкуса на пшеничната трева

Разберете Своя Номер На Ангел

Знаете, че листните зеленчуци са супер здравословни. Но какво да кажем за зелената ... трева?

Wheatgrass много прилича на морава. Но това не е същото като тревата, която ще намерите в повечето дворове. Това всъщност е тревата на младите пшенични растения и хей, така се случва, че е пълна с храна, поради което често я виждате добавена към сокове и смутита или продавана като допълнителни прахове и капсули.

Но какво точно го прави толкова здравословно? Твърденията за ползите за здравето на пшеничната трева са десетина дузини и някои от тях имат повече доказателства зад себе си, отколкото други. Ето поглед към 11 възможни предимства, които се поддържат от науката, плюс какво да имате предвид, преди да опитате пшенична трева.

ринко кикучи горещ
ползи от метличина

Ползите: Защо обичаме метличина

Заредена е с хранителни вещества

Wheatgrass опакова много гръм и трясък за своя хранителен долар. Това е концентриран източник на витамини, минерали и други важни неща, включително:

  • желязо
  • калий
  • витамини А, С и Е
  • магнезий
  • калций
  • аминокиселини
  • хлорофил
  • флавоноиди

Това може да намали общия ви риск от заболяване

Като цяло изследванията показват, че хората, които ядат повече храни, богати на антиоксиданти, обикновено имат по-нисък риск от заболяване като цяло .

И точно като другите зелени растителни храни, метличина е пълна с антиоксидантни съединения - включително флавоноиди , хлорофил , и витамин Ц - които се борят с вредното въздействие на свободните радикали и намаляват възпалението.

Това може да ви помогне да поддържате теглото си под контрол

Пшеничната трева е супер нискокалорична, така че е чудесен вариант, ако се опитвате да отслабнете или да поддържате умерено тегло.

Но това не е всичко. Wheatgrass също може да ви помогне да подкрепите цялостните ви усилия яжте здравословно и упражнения, тъй като съдържа протеини и антиоксиданти се смята, че засилва метаболизма . С други думи, това може да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории.

Тя може да помогне за облекчаване на храносмилателните проблеми

Пшеничната трева отдавна се използва като средство за лечение на диария и други проблеми с храносмилането, въпреки че няма много официални изследвания в подкрепа на това.

Но науката предполага, че сокът от житна трева може да помогне за намаляване на симптомите на по-сериозни стомашно-чревни проблеми като улцерозен колит. В малка 2002 проучване , пациентите, които пият пшенична трева ежедневно в продължение на един месец, изпитват значително намаляване на активността на заболяването и ректално кървене.

Това може да помогне на зарастването на рани

Пшеничната трева се използва локално за лечение на изгаряния, язви и други кожни лезии и може да има нещо в това лекарство: Хлорофилът в пшеничната трева има антибактериални свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекции.

Освен това е доказано, че хлорофилът стимулират производството на червени кръвни клетки необходими за изграждане на здрава нова тъкан.

Може да помогне в борбата с инфекциите

Антибактериалните свойства на Wheatgrass могат да бъдат полезни не само за подпомагане на зарастването на рани. Някои изследвания предполагат метличина може да бъде полезна за лечение на инфекции, които са устойчиви на антибиотици, както и някои видове стрептокок в гърлото.

Може да насърчава здравословното холестерол

Изследвания върху животни предполагате, че антиоксидантите в пшеничната трева имат потенциала да се борят с натрупването на вредни плаки в артериите ви при диета с високо съдържание на мазнини.

В 2010 проучване , зайци, които консумират житна трева в продължение на 10 седмици, имат по-ниски нива на общ холестерол и по-високи нива на HDL („добър“) холестерол. Ще направи ли същото за вас? Няма начин да разберете със сигурност, но добавянето на пшенична трева към здравословна диета може да помогне да защитите сърцето си.

Това може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар

Яденето на диета с много плодове и зеленчуци и ограничена добавена захар е задължително за намаляване на риска от диабет.

Изследванията върху животни показват, че ензимите в метличина могат да бъдат особено полезни за кръвната захар. Проучване от 2013 г. върху диабетични плъхове установи, че тези, които ежедневно получават житна трева, имат значително по-ниски кръвна захар нива само след 1 месец.

Може да ви даде ~ супер ~ кръв

Малък Проучване от 2005 г. установи, че пшеничната трева намалява броя на кръвопреливанията, необходими на хора с кръвно разстройство таласемия.

Защо? Експертите не са напълно сигурни, но те теоретизират, че метличина има съединения, които биха могли да подобрят качеството на червените кръвни клетки.

Това може да укрепи имунната ви система

Някои експерти кажете, че пшеничната трева има имуномодулиращи свойства, което означава, че може да стимулира или потиска тялото ви имунен отговор въз основа на това, от което се нуждае тялото ви.

Няма много доказателства в подкрепа на това, но ако искате да опитате да добавите повече метличина към вашата диета по време на сезона на настинка и грип, това е нещо, което повечето хора могат да направят без никакви недостатъци.

Може да предпази от рак

Изглежда, че антиоксидантите в пшеничната трева играят роля в борбата с раковите клетки.

Въпреки че изследванията все още са доста ограничени, изследванията на епруветките показват, че житната трева може да убие и двете рак на устата и левкемични клетки , което кара някои учени да предполагат, че един ден растението може да играе роля в управлението на рака.

Преди да се качите на влака от житна трева, прочетете това

Най-очевидният недостатък на пшеничната трева е, че вкусът е, добре,като трева.Но ако можете да се справите с вкуса (някои хора казват, че наистина го харесват!), Струва си да научите за другите потенциални странични ефекти, преди да започнете да хвърляте нещата назад.

  • Това може да направи каката ви зелена. За това можете да благодарите на небесните нива на хлорофил в метличина. Но освен потенциалния брутен фактор, това не е опасно.
  • Помислете два пъти, ако имате проблеми с пшеницата. Ако имате алергия към пшеница или непоносимост към глутен , метличина също може да е извън границите. Консултирайте се с вашия документ, преди да го изпробвате.
  • Може да се обърка малко със стомаха ви. Пшеничната трева има потенциал да причини гадене или запек, така че може би опитайте, когато нямате големи планове.
  • Трябва да се пазите, ако сте бременна или кърмите. Подобно на кълновете, пшеничната трева има потенциал да приюти болестотворни бактерии или плесени.

tl; д-р

Пшеничната трева е заредена с хранителни вещества и ограничените (но обещаващи!) Изследвания показват, че може да донесе някои впечатляващи ползи за здравето.

Ако сте готини с тревистия вкус, това може да е добро допълнение към смути или сок. Просто бъдете внимателни, ако имате известен проблем с пшеницата или глутена и го избягвайте, ако сте бременна или кърмите.

Top

  • зази бец съпруг
  • как да бъдем непредвидими
  • защо нисковъглехидратната диета причинява главоболие

Интересни Статии

  • Растат 21 научно обосновани съвети за изучаване на теста
  • Яжте Дръжте се за дупето: Чаят Yogi DeTox кара ли ви кака?
  • другисексуално здраве Какво мога да използвам като лубрикант: Безопасни опции за „направи си сам“ и какво да избягвате
  • Откривам Преглед на Instacart: Как се подрежда тази услуга за доставка на хранителни стоки
  • Любов И Взаимоотношения Как да бъдете по-добър слушател и защо трябва да бъдете такъв
  • Забавление Хю Джакман, известен още като „Върколак“: 10 горещи снимки в Instagram, които трябва да видите
  • Мода И Красота 30 най-добри къси прически за всяка жена с кръгла форма на лицето

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • Топ 10 характеристики на човек с циганска душа
  • Не сте в настроение - признаци, че правите милостив секс
  • Ето кожата (ny) на Hidradenitis Suppurativa
  • Всичко, което трябва да знаете за популярните матраци на Purple

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com