Разберете Своя Номер На Ангел
Дизайн на Лорън Парк
В индустрията за красота и в социалните медии се набляга толкова много на закупуването на продукти. В действителност, толкова много, че има име за него - разкрасяване на козметични продукти - което всъщност означава да се покаже нечия покупка на наскоро закупени продукти.
Но продуктите не решават всички наши проблеми с кожата. Ако сте се възползвали от 15-стъпкова рутинна грижа за кожата и все още се оказвате на загуба, ето други без бутилки начини да се грижите за кожата си.
татуировка на кръст и крила
1. Ограничете времето си на слънце
Да, използвайте слънцезащитен крем, но за непродуктовата част от него: време е да играете на криеница.
Приблизително 90 процента от стареенето на кожата е причинено от слънцето , специално за хора с по-светла кожа (!), а да не говорим за още по-страшния риск от рак на кожата. Като се има предвид, че това е доста огромен брой, най-добре е да ограничите излагането си на слънце или да търсите сянка, когато се разхождате.
Не забравяйте да защитите очите си там, където не можете да нанесете и слънцезащитни продукти! Присвиването не предпазва точно очите ви и ако настоявате да правите упражнението за надничане, може в крайна сметка да развиете повече линии и бръчки около зоната на очите и челото.
2. Спете на копринена или сатенена калъфка за възглавници
Докато ти не може да втрие бръчка в кожата ви , Виемогакарайте ги докато спят! Ако сте страничен спящ, можете да изгладите лицето си във възглавницата си, като поставите триене между кожата и тъканта. Това създава гънки, които могат да доведат до бръчки, тъй като спим продължително време.
Но ако спите на копринена калъфка за възглавници, тъканта позволява на кожата ви да се „подхлъзне“, минимизирайки шанса за създаване на бръчки. Също така е чудесно за предотвратяване на къдрава коса!
3. Пийте вода
Докато пиенето на вода не хидратира директно кожата, тя помага на всички телесни системи да функционират по-добре.
Той помага на черния дроб да елиминира токсините от тялото, намалява подпухналостта, помага при бъбречната функция (което от своя страна помага тъмните кръгове да изглеждат по-светли) и дори може да помогне на кожни заболявания като псориазис и екзема.
Как можете да разберете дали не пиете достатъчно вода? Проверете пикаенето си! Ако е тъмен нюанс на кехлибар е време да изпиете. Цветът на лимонадата е целта.
4. Отказ от захар
Понякога кожата отнема известно време, за да навакса как сме се чувствали или какво сме яли миналата седмица. Ако вашият енергиен източник е предимно добавена захар и рафинирани въглехидрати, може да започнете да виждате ефектите от това върху кожата ви .
В крайна сметка твърде много от едно нещо напряга тялото и кожата. Твърде много ексфолиращи киселини могат да премахнат защитната бариера на кожата, точно както твърде много захар може да предизвика скок на инсулин (хормонът, произведен от панкреаса, който регулира количеството захар в кръвта), и възпаление.
Този процес произвежда ензим, който се прикрепя към колагеновите влакна, разграждайки ги и ги кара да губят сила и гъвкавост.
Ако забелязвате, че кожата ви става по-уязвима от увреждане от слънцето, загуба на еластичност, образуване на акне и повече пристигания, отдел за бръчки и линии, проверете със себе си: какво движи вашата диета и можете ли да си върнете контрола?
Справянето със стреса, например, може да помогне за съживяване на мозъчната енергия, от която се нуждаете за създаване на домашно приготвени ястия. Проучванията показват че вашето акне и / или розацея се подобрява или влошава въз основа на това, което ядете, така че може да е свързано и с диета.
Инсулиновите скокове могат да поставят мастните ви жлези в претоварване, създавайки благоприятна среда за образуване на акне. За щастие има продукти, които да се противодействат на това - така че ако захарта и рафинираните въглехидрати са основни елементи за вашата диета, яжте и разчитайте на продуктите вместо това!
5. Не подбирайте и не докосвайте лицето си
Въпреки че е изкушаващо да изстискате пъпка, можете да създадете много по-трайно увреждане на кожата, отколкото това незабавно удовлетворение си заслужава. Първо, има вид акне, наречено acne Mechanica, което се причинява от триене при докосване на лицето и изтласкване на масло и бактерии обратно в порите.
На второ място, брането и изстискването може да доведе до белег или кафяво петно, наречено пост-възпалителна хиперпигментация. Може да предпочетете да се справите с белези от акне, но това не е нито сценарий. Можете да живеете и без двете!
6. Душ и измийте лицето си с хладка вода (не гореща!)
Себумът (маслото) в кожата ни има консистенция, подобна на восък и с помощта на гореща вода за измиване на лицето или душа с по същество „стопява“ маслото, премахвайки кожата от така необходимата влага.
Хладкото е най-доброто, защото позволява на нашите масла да се затоплят малко, което позволява правилно почистване, без да го отстранява напълно. Продължавайте да масажирате кожата си цяла минута, за да се възползвате максимално от почистващото средство!
7. Измийте четките си за грим
Освен стар грим, разбира се, върху нашите четки за грим се натрупват бактерии, масло, прах и пот. Ако не се почистват редовно, всички тези боклуци по същество се размазват по лицето ви по време на всяко нанасяне на грим. Това може да причини възпаление, запушени пори и акне.
Най-добрата практика е да почиствате четките си за грим седмично!
8. Намерете начини за справяне със стреса
Когато сме стресирани или притеснени, телата ни отделят хормон, наречен кортизол. Този хормон активира нашата реакция на полет или борба (което е хубаво нещо!), Но постоянният стрес поддържа тази реакция уморена свръхдрайв (да, лошо нещо).
сърбящ нос суеверие
По-конкретно за нашата кожа, повишените нива на кортизол могат да ни накарат да загубим сиянието си, като намалим способността на кожата да задържа влага и насърчи свръхпроизводството на масла.
Ако това не е достатъчно, когато се чувствате тревожни или притеснени, може да забележите зачервяване или подпухналост на лицето си. Това е резултат от повишен кръвен поток, като разширени кръвоносни съдове точно под повърхността на кожата ви.
9. Упражнение
Всички знаем, че изпотяването ни е чудесно за цялото ни тяло, но има и някои ползи за кожата.
Когато се движим, ние циркулираме кръвта си, която пренася кислород и хранителни вещества до всички наши клетки. Това не само осигурява мигновено сияние, но също така помага на кожата ни да се възстановява по-бързо.
Друго предимство за упражнения е, че помага за намаляване на стреса и от своя страна за намаляване на нивата на кортизол.
10. Избягвайте да сте около цигарата дим
Когато тютюнът се нагрява чрез цигари - или дори, да, вейпинг - той освобождава свободни радикали, които увреждат ДНК на кожните клетки. Това води до разграждане на колаген и еластин.
Също така свива кръвоносните съдове, които изчерпват кожата на така необходимите кислород, витамини и хранителни вещества. При издишването на този токсичен дим той удря кожата по лицето и може да причини черни точки, особено около зоните на устата и бузите.
С течение на времето това води до ускорено стареене, дехидратация, тъмни кръгове, счупени кръвоносни съдове и цялостен скучен вид на лицето. Проучвания също показват, че пушачите се лекуват по-бавно от непушачите. Това означава, че когато получите пъпка, може да отнеме повече време, за да се излекува, което може да доведе до пост-възпалителна хиперпигментация.
11. Сън
Сънят за красота е истинската сделка! Докато дремем, телата ни лекуват и регенерират клетките.
Сънят намалява хормона на стреса кортизол кое е отговорен за обезцветяване на кожата, изтъняване на кожата и стрии . За добрите неща сънят също увеличава хормона на съня мелатонин, който действа като антиоксидант за борба с фините линии, бръчките и рака на кожата.
Докато отлагаме, ние също произвеждаме нов колаген, който помага лицето ни да изглежда наедряло и без бръчки.
снимка Кери Фишър
Не на последно място, ние произвеждаме голямо количество човешки хормон на растежа, докато спим, което помага да се възстановят щетите, които срещаме ежедневно.
Дана Мъри е лицензиран естетик от Южна Калифорния със страст към науката за грижа за кожата. Тя използва знанията си за блог за митове за кожата и бюста Instagram от 2016г.
