12 есенни рецепти за гранола, толкова добри, че никога няма да се върнете към закупените от магазина
Разберете Своя Номер На Ангел
Докато температурите се спускат и пуловерите се появяват от хибернацията, листата под краката не са единственият хрускащ звук, който е музика за ушите ни. Изкопаваме и малко хрупкава мюсли (храната, а не евфемизмът за хипи културата). Здравословната, сърдечна мюсли е възвишена закуска по всяко време на годината - но особено когато е наситена с вкусовете на есента.
биография на Джени Слейт
Със своята безкрайна адаптивност и лекота на „направи си сам“, това изпечено лакомство не е полезно за здравословна закуска, закуска в движение или десертна заливка. Също така е доста странно & rsquo; лесно за разбиване, като смесите няколко съставки в купа и извадите всичко във фурната. И споменахме ли, че се съхранява добре?
Този уикенд останете във вашите сладкиши, завъртете фурната и се печете. Ето 12 от любимите ни гранули за есента.
1. Канела ябълково пюре гранола
Тази проста гранола носи добротата на ябълковото пюре във вашата купа със зърнени храни. Приготвен с подръчни съставки, той се събира бързо и има типичен вкус на ябълка и канела. За допълнителни хранителни вещества и текстура добавете малко сушени ябълкови чипове.
две. Гранула без бананов хляб без масло
Гранола може да получи лош рап заради понякога високото си съдържание на мазнини. Тази рецепта намалява мазнините, като използва изненадваща съставка: тахан. Намек за неговия орехов вкус идва, без да надвишава вкусния вкус на бананов хляб на мюсли.
3. Тройна тиква фъстъчено масло гранола
Вероятно сте опитвали тиква в комбинация с други вкусове, като шоколад или канела. Но изпитали ли сте магията на тиквата с фъстъчено масло? Ако не, вижте този уникален троен удар, който смесва PB с пюре от тиква, подправка с тиквен пай и тиквени семки.
Четири. Есенна купа за закуска
Прекратете търсенето на крайния брънч. Намерихме го. Тази купа за закуска през есента има всичко: киноа, овес, ядки, плодове и дори тиква. Направете това, след като преспите в един мързелив есенен уикенд и той ще ви напълни до вечеря.
5. Гранола от круша и джинджифил
Крушите са склонни да отстъпват на ябълките като плод на знаменитостта на есента, но със сигурност не трябва. Те са пълни с фибри, витамин С и калий. Оставете ги да блестят в тази креативна мюсли. Пресният джинджифил подправя круши & rsquo; мека сладост и добавя противовъзпалително и антиоксидантно свойства, които могат да помогнат за борба с падане на настинка.
6. Гранула от тиква и червена боровинка
Що се отнася до аромата по време на прибиране на реколтата, той не става по-класически от този. Тиквата, червените боровинки и орехите стават уютни с овес и подправка с тиквен пай за вкусова смес, която предизвиква сериозни вибрации от есента. Опитайте наслоено с кисело мляко за сезонен парфе.
7. Заредена пепита мюсли
Пепитас (известен още като тиквени семки) е пълен с ползи за здравето. Използването им в тази гранола означава, че ще се запасите желязо, магнезий и омега-6 мастни киселини . Освен това между тиквените семки, бадемите и слънчогледовите семки в тази заредена рецепта ще получите солидна доза протеин.
8. Чай подправка мюсли с бадеми и кокос
Топлият, успокояващ чай е точно това, което поръча една прохладна есенна сутрин. Сега можете да получите неговата сладка и пикантна доброта под формата на мюсли. С добавянето на бадеми и кокос, тази мюсли е идеално напръскана с мляко или поръсена с ванилов сладолед.
9. Морковена торта гранола
Десерт за закуска или закуска за десерт? Ти решаваш. Необходими са само 6 супени лъжици мед, за да се получи този гранула от моркови приятно (но не прекалено) сладък. Никога няма да пропуснете глазура от крема сирене.
10. Кленова канела хрущене киноа гранола
Овесът може да е най-честата основа за мюсли, но и други зърнени култури също могат да свършат работа. Киноата придава ядката си на тази разнообразна смес от ябълки, ядки, семена от чиа и др. И тъй като не е необходимо предварително приготвяне на киноата, тази рецепта отнема само 15 минути за печене.
единадесет. Смокиня ябълка лешник гранола
За гранола със средиземноморски привкус не можете да сбъркате с комбинация от смокини, ябълки и препечени лешници. Зехтинът не само добавя вкус и помага да се поддържа сместа заедно, но също така осигурява здравословни за сърцето мазнини.
12. Подправена кленово-меласова гранола
Добре, ще предоставим, че меласата може да бъде направена от захарна тръстика по всяко време на годината. Но когато се комбинира с кленов сироп и подправки като индийско орехче и карамфил, земната му дебелина е точно за есента. Освен това този бавен подсладител е богат на желязо, магнезий и манган. Звучи като чудесен начин да започнете деня с криза.