Разберете Своя Номер На Ангел
Досега знаем, че ключът към здравословното хранене (онези) в онези дни, когато ни липсва време - и търпение - е да разполагаме с арсенал от рецепти, които е лесно да разбъркате, изядете и почистите.
Все пак сандвичи са сигурни победители, има нов фаворит в града: пълнени сладки картофи. Всичко, което трябва да направите, е да ги пуснете в микровълновата фурна (или да ги изпечете), да ги натъпчете със съставки и да се опитате да ядете учтиво.
Но с какво ги пълните? Страхотен въпрос. Нека тези рецепти отговорят.
Пикантни пълнени сладки картофи
1. Здравословни чипот пилешки сладки картофи
Снимка: Полупечена реколта
Сладко, пикантно ... тези кожи изглежда имат всичко. Освен това те са пълни със спанак, подправки и билки. Звучи малко прекалено здравословно? Разтопеното заливка от сирене чедър го кара да се чувствате по-скоро като удоволствие.
две. Марокански пълнени сладки картофи
Обзалагам се, че не сте ги имали досега! Тук сладките картофи са пълнени със смес от патладжан и домат, покрита с марокански подправки, комбинация, наречена zaalouk. След това сладкият картоф се пълни до ръба с нахут и тахан.
Тези вегетариански лодки без глутен се оказват толкова прекрасни, колкото и вкусни (особено с червения поп от семена от нар), така че можете да разширите кулинарния си хоризонт и да бъдете напълно доволни от корема си.
3. Печени, пълнени и препълнени сладки картофи
Снимка: Здравословен щастлив живот
Търсите по-леко ястие? За това има добавка за салата от кейл. Искате ли да свалите всичко, което се вижда? Има решение за киноа, черен боб и гъби и за това.
Тези рецепти покриват всички основи, като осигуряват разнообразни начини за пълнене (и препълване) на сладък картоф - и всеки от тях е вкусен.
Четири. Лесни пълнени сладки картофи от палео чили
Чили след 20 минути? Ние сме на борда.
Тази рецепта е точно това, което звучи: опушено, плътно, пикантно, чили, загребено в купа за сладки картофи (гений!) С Цели30-приятелски ранчо сос заля отгоре. Добавете поръсване на лук и вземете салфетка (или пет).
5. Кожи от сладък картоф от спанак и артишок
Снимка: Cook Nourish Bliss
Има спанак от артишок, а след това и спанак от артишок от сладки картофи. Докато и двете са вкусни и страхотни рецепта за игрален ден варианти, има един ясен победител, що се отнася до здравето: обичаният сладък картоф.
нетната стойност на Джон Хам за 2017 г
Тези кожи са пълни със сирена, тайни подправки и много зеленчуци, така че дори няма да пропуснете пълнената със сметана дип и солени чипове.
Сирене пълнени рецепти от сладки картофи
6. Печени сладки картофи, пълнени с фета, маслини и сушени домати
Снимка: Гурман в кухнята
Средиземноморските съставки са известни с това, че са вкусни и засищащи. Тази рецепта съчетава фаворити като сушени домати, маслини и сирене фета, за да създаде обрат на гръцка салата. Сбогом засега, сладък пита хляб!
7. Пълнени сладки картофи от сирене броколи
Всичко просто има по-добър вкус с топено сирене ... включително броколи, зеленчукът, който всички желаем да обичаме. Така че, ако имате нужда от незабавен победител без много усилия дори за най-придирчивите ядящи, това е тази рецепта.
С такъв минималистичен списък на съставките (няколко подправки, сирене, зеленчуци) е чудно как е така. По дяволите. добре. Но ние не сме от хората, които задават въпроси - в края на краищата, устите ни са пълни точно сега.
8. Здравословно кремообразно биволско пиле, пълнено сладки картофи с ранчо
Никога не сме мислили, че ще видим „здравословно“ и „кремообразно биволско пиле“ и „ранчо“ - всички в едно и също изречение, но уви, ето ни. Мечтите наистина се сбъдват.
Освен че са супер лесни за съчетаване, те също са съвместими с палео и Whole-30, без млечни продукти (да, дори с кремообразния фактор) и без глутен. По принцип това е рецепта, която със сигурност ще зарадва цялото семейство.
9. Пълнени сладки картофи на югозапад с черен боб и киноа
Гъвкав, богат, засищащ ... тази рецепта изглежда поставя отметки във всички правилни полета за това, което искате в пълнен сладък картоф. Това е основно деконструирано бурито, сервирано в годна за консумация купа, и ние сме толкова напомпани за това.
Професионален съвет: Добавете малко гуакамоле върху всичко - още, малко повече. Ето ти.Перфектно.
Заредени сладки картофи с намек за сладост
10. Киноа пълнен клен сладък картоф
Снимка: Системата на честта
Кленовият сироп е подобен на фъстъченото масло; просто прави всичко по-вкусно.
В този случай се смесва с киноа, бекон (кокос или истински - вашето обаждане), натрошено сирене и пилешки гърди и резултатът е идеалният закуска след тренировка , електрически обяд или вечеря.
единадесет. Печена пуйка и червена боровинка пълнени сладки картофи
Снимка: Ананас и кокос
Независимо дали е празничен сезон или не, никога не е имало време, в което да не обичаме Ястие, вдъхновено от Деня на благодарността .
Както се оказва, сладките картофи са чудесно средство за празнични стоки (остатъци или по друг начин) и са лесни за приготвяне без глутен и млечни продукти.
12. Печено грозде, козе сирене и пълнени с мед сладки картофи
Снимка: Колко сладко е
как да го оставя сам
Знаем за печени зеленчуци, но печено грозде ?! Това е нова концепция - и тази, от която очевидно сме развълнувани.
Затова загрейте фурната, забравете всичко, което сте знаели за гроздето, и се пригответе за сладко и пикантно комбо, което ще ви събори чорапите.
Долен ред
Оказва се, че в света на сладките картофи има много повече от просто сол и черен пипер. Има леко средиземноморско, билково мароканско, пикантно югозападно, изберете.
За да улесните малко живота, препоръчваме да изпечете партида сладки картофи преди време, нарязани наполовина и всичко. По този начин, дойде време за вечеря, можете да смесвате и съчетавате различни плънки всяка вечер от седмицата.