13 рецепти с кето гърне за лесно хранене с ниско съдържание на въглехидрати

Най-голямата стена, която сте ударили на кето диетата (или повечето диети, в този смисъл) е намирането на мотивация да приготвите всичките си ястия. Разбира се, вие си позволихте целия бекон на мечтите си, непробиваемото кафе и т.н. много. сирене., но нито едно от тези неща не е очевиден избор, който предизвиква идеи за прости ястия при спазване на доста строг диетичен план. Това е мястото, където нашият любим Crock-Pot влиза в игра. Тези 13 кето рецепти за Crock-Pot ще ви приготвят храна с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, когато се приберете вкъщи от дълъг работен ден.

1. Печено говеждо

Имате импровизирана вечеря? Ще можете бързо да намерите всички тези съставки - някои от които може би вече имате в кухнята си. След като просто настържете повечето от съставките (не, не пържолата) в блендера, можете да приготвите останалата част от услугата (хм, мехурчетата), докато месото се готви в този домашен сос.

2. Кремообразна супа от спанак от артишок

Ако имате сърца от артишок, дори и консервираните, вие сте си взели супа от звезди. С пилешки бульон, тежка сметана, спанак, артишок, подправки и крема сирене ще изцапате за нула време, тъй като рецептата отнема само 5 минути подготовка и 35 минути готвене & rsquo ;. Не забравяйте да изхвърлите брашното, тъй като блогърът предлага това да се приведе в съответствие с кето стандартите.

3. Чесън Пармезан Пилешки крилца

Игрален ден без крила наоколо е като рожден ден без торта. Защо да се занимавам? Тази нисковъглехидратна рецепта изисква минимални усилия благодарение на вашия надежден Crock-Pot. Съвет: Когато са почти готови в готварската печка (около час три), изпечете ги във фурната на лист за печене, за да достигнат крайна хрупкавост. След това се подгответе за обилно облизване на пръсти.

4. Бавно готварско чесън Пармезан Спагети скуош

Защо да, тиквичките от спагети, омесени в чесън и пармезан, са толкова добри, колкото звучат. Всичко, от което се нуждаете, е масло, чесън, тежка сметана, прясно настърган пармезан, магданоз за гарнитура и тиква спагети от един до два килограма - в зависимост от това кой се присъединява към вас.

5. Здравословно бавно готварско пиле Чили Верде

Ето & rsquo; шансът ви да разклатите традицията и след това, добре, яжте я. Тази чиле верде, ястие, което обикновено призовава на свинско месо, използва пилешки бедра вместо това и държи на себе си. Ще трябва да вземете томатилос, чушки поблано, халапеньо (ако искате да загреете), чесън, зелени люти чушки, кориандър, лайм, жълт лук и пилешки бульон с ниско съдържание на натрий. Прескачането на свинското месо прави това ястие малко по-леко, докато все още е натъпкано с протеини.

как да се отървете от лошата енергия в човек

6. Crock-Pot нисковъглехидратна лазаня

Нямате нужда от юфка, за да преодолеете желанието си за лазаня. Тънко нарязаните панделки от тиквички и патладжани могат да заменят тестените изделия, без да разочароват любителите на въглехидратите. Не забравяйте или да изпечете на скара или да изпечете парчетата тиквички и патладжан, преди да ги хвърлите в бавната печка, за да отстраните водата и да избегнете супа. Не пестете и за качеството на соса - направете си домашен сос за паста или похарчете допълнителното тесто за достоен избор от магазина.

7. Бяло пилешко чили

Бъдете сигурни, това бяло пилешко чили може да ви прекара дори през най-хладната зима. Той е успокояващ - като топла прегръдка - и много кремообразен. Във всяка вилица очаквайте аромати на чили на прах, кимион, чесън, червен лук, кориандър и сирене (duh).

8. Кремообразна пилешка марсала

За лесна вечеря през седмицата, ядещите кето и не-кето могат да копаят в тази пилешка марсала с ниско съдържание на въглехидрати. Списъкът на съставките е прост: пилешки гърди, гъби, сухо вино от марсала и тежка сметана за разбиване. За допълнителен вкус, запечете гъбите на парче масло и леко разтъркайте двете страни на пилешките гърди в зехтин точно преди да добавите към бавната печка.

9. Лесен пилешки фахитас със саксия

Само защото трябва да пропуснете Taco Tuesday, не означава, че трябва да обърнете гръб на мексиканските вкусове заедно. Тези пилешки фахити ще ви накарат да забравите всичко за тези въглехидрати. Предлагаме да разменяте тук марули или просто да продължите напред и да ги разклоните направо от тенджерата. Освен това имате нужда от само шест неща във вашата количка: пиле, зелени люти чушки, домати, чушки, липа и подправка тако.

10. Пиле Адобо

Това класическо филипинско ястие може лесно да се направи кето, като се пропусне захарта. Всичко, от което се нуждаете, е пиле (за предпочитане бедра и бутчета), масло, дафинови листа, бял оцет, соев сос и чесън. Насладете се на лесната основна вечеря върху легло от карфиолов ориз и заляйте този сос навсякъде.

11. Говежди къси ребърца с кремообразен сос от гъби

Късите ребра могат да бъдат плашещи, така че може би оставяте любимата на пушилнята на професионалистите. Но това не би трябвало да е така. Тази рецепта изисква само 5 минути време за подготовка и се освобождава, след като се запали в бавната печка. Гостите ви вече ще говорят за вашите готварски умения, но не забравяйте да покафенявате говеждите си къси ребра в тиган, за да ги карамелизирате, преди да влязат в Crock-Pot. Тази стъпка ще заключи комплиментите по време на вечеря.

12. Супа с ниска въглехидрати Zuppa Toscana с ниско съдържание на въглехидрати

Тази рецепта току-що даде на желаната супа на Olive Garden една по-здравословна грим и ние никога не се обръщаме назад. Ще разменяте картофи за цветни цветя, а останалото е просто и удобно за кетото: лют италиански колбас, лук, чесън, тежка сметана, кейл и пилешко или зеленчуково бульонче.

13. Пиле в Потакио

Не оставяйте това ястие на местното италианско място - можете да го направите от собствената си бавна печка, хора. Задушеното пиле е просто, основно се състои от домати, розмарин и чесън. Наистина не можете да сбъркате.