Начин На Живот

15 храни и диетични добавки, които ще помогнат за намаляване на естрогена

Разберете Своя Номер На Ангел

Естествена диета и хранителни добавки, които ще помогнат за намаляване на естрогена

В момента приемам витамини „ЗАЩО СЪМ ТОЛКОВА УМОРЕН“ и това е страхотно! Чудех се защо винаги съм бил толкова уморен и след това осъзнах, че е наистина трудно да имам балансирано хранене и здравословен режим! Goop е формулиран с различни витамини и добавки, за да помогне за възстановяване на баланса на пренатоварената система. И когато попълним хранителните вещества, които може да ни липсват, можем да подобрим нивата на енергия и да намалим стреса. Така че, не си губете времето да сте уморени, проверете моята биография и подновете енергията си! ;) @goop #goopwellness #goop #goopvitamins #vitamins #healthylifestyle #healthybody #hbtgoop #hbtsp

Публикация, споделена от луд (@ludmilakaren) на 10 април 2018 г. в 20:00 PDT

wiki тихото място

Има доста естествени диети и хранителни добавки, които могат да помогнат за намаляване на естрогена. Липсата на сън и високият стрес могат да допринесат за повишаване на естрогена. Високите нива на естроген могат да допринесат за високо ниво на риск от рак на яйчниците и рак на гърдата. Тези витамини също напълно ще се отърват от вашите симптоми.Следователно, яденето на правилните храни, спането колкото е възможно повече и приемането на правилните хранителни добавки могат да допринесат за намаляване на нивата на естроген. Добавките могат да бъдат трудни за достигане и разбиране, така че ето разбивка на точно това, от което се нуждаете! Като цяло витамините от група В, цинкът, омегата, зеленият чай, магнезият, селенът и мелатонинът са с най-голям принос за намаляване на естрогена. Като страдащ от високо ниво на естроген, аз мога да разбера и да знам какво може да помогне за намаляване на симптомите на повишени нива на естроген.

Топ 15 храни и диетични добавки, които ще помогнат за намаляване на естрогена, са следните

  1. Капки Female Hormone Balance - които включват само естествени съставки
  2. Goop: Гени на гимназията
  3. Hum: Moody Bird Vitamins
  4. Ритуал - разработен за уелнес на жените! комбинация от К2, Витамин D3, В12, бор, желязо, витамин Е, магнезий, фолиева киселина и омега-3. по принцип лошото момче на всички витаминни хапчета, няма нужда от 12 отделни хапчета. Просто вземете 1!
  5. Natural Stacks - Сератонин и Допамин - Вашето психично здраве е пряко обвързано с всичко останало. И двете от тези добавки са много високи във всички B. Което приемам допамин сутрин за естествен умствен тласък и сератонин през нощта, за да ме успокои. Забелязвам, че и двете добавки наистина действат по време на моята фаза на ПМС - определено ме успокояват на толкова много нива.
Витамините в комбинация с правилните храни ще помогнат за премахване и намаляване на симптомите на високо ниво на естроген.

Мултивитаминен преглед на @ritual Essential за жени: . . Тези витамини буквално промениха живота ми. Аз съм на 31 ден и не мога да ги препоръчам достатъчно! Настроението ми се подобри експоненциално, кожата ми сияе, миглите ми растат и се чувствам по-чиста, спокойна и събрана, отколкото от ГОДИНИ. Не съм сигурен дали мога да припиша всички тези ползи на @ritual, но съм дяволски сигурен, че приемането на тези витамини има много общо с това! Започнах да виждам известна загуба на тегло на кантара, само около 5 паунда този месец, но не съм виждал загуба от дълго време! Дори планирам да говоря с моя лекар за започване на процеса на премахване на лекарствата против тревожност, които приемам от 2012 г., така че ако това не докаже, че тези витамини променят играта, не знам какво ще ! Това не е платена реклама между другото, просто моето истинско честно мнение. . . #ritual #womensmultivitamin #wellness #womenswellness #womenhealth #ritualvitamins #highlyrecommend #multivitamin #review #health #wellness #balance #cristaslate #fooddiary

мъж близнаци жена телец сексуално

Публикация, споделена от Криста Лий (@cristasplate) на 17 април 2018 г. в 9:32 ч. PDT

Храни и домашни средства за намаляване на нивата на естроген

Има много храни и домашни средства, които помагат за намаляване на нивата на естроген. Ако имате медицинска причина - можете да получите B12 инжекции и хормонална терапия от Вашия лекар, за да Ви помогне да намалите естрогена си. Така че, ако нивата ви са достатъчно тежки и неуправляеми чрез тези съвети, определено посетете лекар. аз не съм лекар! Така че идете вижте какво казват! Има хормонални тестове, които можете да направите, които могат да проверят нивата на естроген.

Следващото предложение е трудно, тъй като високите нива на витамини от група В са в много тъмни листни храни, препоръчвам да отидете на веган и без глутен, ей! Знам, че е трудно смилаемо и вероятно не искате, защото храната е толкова приятна. Но ако практикувате да разработвате и готвите силно ароматна веганска и безглутенова храна, тогава тялото ви ще забележи разлика. Ако вече сте веган и без глутен и сте готови за следващото ниво - яжте СУРОВО храни, за да помогнете с вашия естроген! Това означава да не готвите нито един от вашите зеленчуци и по принцип просто да ядете салати през целия ден! Много по-трудно е, особено ако обичате топла храна. Може би просто правите това през лятото? Зелените храни са хранителни, не само за удоволствие.

Не на последно място, но определено не на последно място – вярвате или не, малко грижа за себе си е дълъг път. Приемането на 20-минутна вана в английска сол - която е с високо съдържание на магнезий, може да допринесе за балансирането ви! Тренирайте! Тренировката освобождава ендорфини, които ви правят щастливи - щастието намалява стреса и следователно вашия естроген! Животът е цикличен, просто продължавайте с него. Грижата за себе си определено може да помогне за намаляване на симптомите от високо ниво на естроген.

С толкова много вкусна храна на WFPB, пренебрегвах салатите. Връщам се към пълнежа със зелени! #пълнохрани на растителна основа #пълнохрани на растителна основа #на растителна основа #vegan #salad #salads #veggies #dailydozen #whatveganseat #whatdoveganseat anyway #whatdoveganseat

Публикация, споделена от Бетани До (@bethanykime) на 5 август 2018 г. в 20:09 PDT

умираща азиатска коса руса

Най-силните зеленчуци за намаляване на естрогена

Листните зеленчуци и храната могат да помогнат за намаляване на естрогена, тъй като са с високо съдържание на В12, желязо и всички необходими минерали, за да помогнат за намаляване на естрогена. Това е и най-естественият метод, който тялото ви може лесно да обработи, за да ви даде най-добри резултати.Най-добротоКръстоцветнихраните, които трябва да консумирате за намаляване на високия естроген, трябва да са поне 50% от вашата диета! Да, направи промяната! Можеш да го направиш!!

  1. Броколи, да.
  2. Спанак, двоен дух.
  3. Кале, троен дух
  4. Аспержи
  5. Артишок
  6. авокадо! Ура! Обзалагам се, че не си мислил така
  7. Sugar Snap Peas - толкова вкусно!
  8. карфиол
  9. зеле
  10. Бок чой
  11. Зелени ядки
  12. ряпа
  13. Рутабаги
  14. Шийтаке гъби

Дръжте захарните зеленчуци надолу - морковите са много с високо съдържание на захар! Освен това, да бъдете по-естествени като цяло и да не допускате химикали в тялото си, също ще ви помогне - знаете ли, че захарта, солта и бялото брашно се ИЗБЕЛЯВАТ?! Да, върви органично. Не искате този боклук във вашата система. Нежеланата храна дори може да допринесе за високите ви нива на естроген, защото се нуждае от здравословна храна, за да я поддържа.

Ако смятате, че не харесвате тези зеленчуци, повярвайте ми, след като ги консумирате постоянно, ще започнете да ги жадувате. Ще изненадате себе си! Ако станете веган – да кажем за 30 дни, и след това се върнете към „истински“ храни – ще започнете да забелязвате и разбирате химическите вкусове, които вероятно не сте забелязали преди. Толкова много причини да станете веган, но това е за друга статия.Да сте веган и да ядете много вегански храни са най-чистият начин на живот - ще забележите по-високо ниво на енергия и по-малко подуване на корема и храносмилателни проблеми и можете да намалите нивата на естроген по естествен път. Така че има още повече ползи от това да бъдеш веган, отколкото просто да помогнеш за намаляване на естрогена. Ако се храните правилно, можете дори да намалите холесторол, кръвното си налягане и дори нивата на захарта в допълнение към естрогена. Пациентите с диабет са забелязали значителни подобрения от преминаването към веган начин на живот. Също така ще откриете, че трябва да посещавате по-малко към вашите добавки, тъй като ще получавате витамините си, които ще помогнат за намаляване на естрогена, повече от истински храни. Така че нека всички храни бъдат катализатор, който да ви излекува от високите нива на естроген.

недей. Слагам. Изключено. В. От време на време. аз Време. ️ : : : : : : : : : : : : : : #bath #bathbomb #orangeandteal #redandturquoise #asthetic #asthetics #metime #selfcare #selflove #legs #legday #aftermath #bathtime #soak #vish #salt #laba

Публикация, споделена от @ newfoundnova_ на 5 август 2018 г. в 20:06 ч. PDT