Разберете Своя Номер На Ангел
Добротата и ползите от ядките макадамия
Ще полудете, когато прочетете за невероятните ползи от тези ядки!Светът ги познава като ядки макадамия. Добрите и ползите от тези ядки не са толкова широко разпространени, колкото тези на бадемите и другите ядки и е крайно време да се образовате за тези чудеса на природата. Тези ядки не само помагат да поддържате сърцето ви да бие здраво през целия ден, но имат и много други заслуги към техния резултат, който си струва да знаете.Ядките макадамия имат питателен пунш точно като много обичаните в Америка калифорнийски бадеми. Те са пълни с много основни витамини и минерали като витамин А, В, манган, фолиева киселина и желязо, протеини, антиоксиданти и здравословни мазнини. Тези ядки са забележителни хранителни вещества, които човек трябва да включва в ежедневните си ястия.
Ядките макадамия имат петнадесет невероятни ползи за здравето, но преди това ни уведомете накратко за техния произход и история.
Публикация, споделена от Хранене и пируване (@foragingandfeasting) на 18 март 2018 г. в 10:48 ч. PDT
Произход и история
Тези разсад стъпиха на Хаваите за първи път в края на 1800-те, но индустрията на макадамията издълба ниша за себе си в Австралия едва през 1970-те.Дървото макадамия е родом от Австралия. Плодовете на това дърво са макадамия. Познати са още като куинсландски ядки - произхождащи от Куинсланд, храстови ядки, ядки на баупъл, ядки маручи и хавайски ядки. С толкова много имена е очевидно, че местните знаят значението на този орех.
Ядките макадемия са много дървесни и твърди. Всяка ядка има заострен връх и има една или две ядки (семена) вътре. Тази твърда обвивка със семена със силует в зелена обвивка. Когато ядката узрее, тази обвивка се разцепва.
Кремообразното бяло ядро вътре е това, което консумираме. Състои се от около 70 процента масло и 6 до 8 процента захар. Тези ядки се изпичат, за да получат по-постоянен цвят и текстура. В Америка тези ядки са широко известни като Мауна Лоа. Мауна Лоа всъщност е най-големият вулкан на земята в Хавай и тази компания е известна като Мауна Лоа и стартира първите плантации от този орех в Хавай.Много видове от тази ядка са отровни, а само два са годни за консумация. Едната е макадамията с груба черупка, научно известна като M. tetraphylla, а другата е макадамията с гладка черупка, научно известна като macadamia integrifolia.
Това дърво обикновено расте близо до бреговете на реките и потоците в тропическите гори. Дърветата от макадамия изискват мек климат без замръзване с обилни дъждове.
Хранителна информация
Макадамията съдържа витамин А, желязо, протеин, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолати. Те също така са богати на минерали като цинк, мед, калций, фосфор, калий и магнезий. Присъстват и есенциални антиоксиданти като полифеноли, аминокиселини, флавони и селен. Ядките макадамия също съдържат захароза, фукроза, глюкоза и малтоза.
Една унция (28 грама) сурови (непечени) ядки макадамия съдържа 201 калории. Няма холестерол и много минимални количества натрий. Една унция от тези ядки съдържа 21 грама мазнини, от които само три грама са наситени мазнини.Всички тези хранителни вещества, присъстващи в ядките, ги правят много здрави.
Доказателството е в пудинга чрез @ketogeniccom макадамията е най-доброто изхвърляне на останалите
съпругът на Дженифър Конъли Пол БетаниПубликация, споделена от Напълно голи ядки макадамия (@barenuts_macadamias) на 19 юни 2018 г. в 16:30 PDT
Информация за съхранение
Преди да се отправите към най-близкия деликатес, за да закупите наличност от тези ядки, прочетете по-нататък, за да знаете как да ги съхранявате.Тъй като тези ядки се предлагат през цялата година, не е нужно да се притеснявате да ги складирате в огромни количества. Можете да закупите от наличните подсладени, обелени, неолющени и осолени разновидности на ядките макадамия.Най-добрите ядки за закупуване са тези без никакви добавки, т.е. подсладители или сол. Изберете тези, които са гладки, компактни и еднакви по размер. Ако купувате отворени, проверете за евентуални пукнатини или странна миризма. Странна миризма може да означава, че ядките са остарели.
Докато ги съхранявате, изберете хладно и сухо място, като например херметичен контейнер в килера ви в продължение на месеци, без да се развалят. Ако купувате ядки с черупки, съхранявайте ги в херметически затворен контейнер във вашия хладилник. При влажни температури те могат да гранясат много бързо или да развият мухъл и бактерии. Затова от време на време проверявайте за евентуална влага. Ако усетите, че времето е влажно, по-добре ги съхранявайте в хладилника.
За да премахнете твърдите черупки, получавате на пазара крекер за ядки от макадамия, което улеснява разчупването на твърдите външни черупки.
Тези ядки могат да се консумират сурови или да се добавят към някои вкусни рецепти, за да се подобри хранителният коефициент. Можете да приготвите пудинги, сладкиши, мъфини и други подобни рецепти с ядки макадамия. Много рецепти за шоколад включват ядки макадамия.
Печените ядки макадамия придават страхотна хрупкавост и вкус към всякакви шоколадови рецепти. На пазара има много хранителни продукти, съдържащи печени ядки макадамия.
Публикация, споделена от Австралийски макадамии (@ausmacadamias) на 3 юни 2018 г. в 3:54 ч. PDT
Странични ефекти
Въпреки че няма много странични ефекти от ядките макадамия, те могат да причинят алергии при някои хора. Докато консумирате тези ядки в по-големи лечебни количества по време на бременност, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар за възможни странични ефекти. Като цяло се препоръчва да се яде по унция ядки всеки ден. Това могат да бъдат смесени ядки или само един сорт. Възможните странични ефекти от консумацията на твърде много ядки на ден могат да бъдат подуване на корема и газове.
15 ползи за здравето от ядките макадамия
Нека да прочетем за различните ползи за здравето на ядките макадамия:
Публикация, споделена от Райън (@monarchgrizzly) на 2 юни 2018 г. в 20:07 PDT
1. Насърчава здравето на сърцето
Ядките макадамия имат мононенаситени мастни киселини, които правят тромбоцитите по-малко лепкави, като по този начин намаляват възможността за образуване на съсиреци. Това от своя страна предотвратява инфаркт или инсулт.Според проучване се стигна до заключението, че тези, чиято диета включва голямо количество от тези ядки, имат намален риск от сърдечен удар, тъй като мононенаситените мазнини помагат за подобряване на липидните кръвни профили. Заради високото съдържание на калий се смята, че ядките макадамия намаляват кръвното налягане.
2. Оптимизира нивата на кръвната захар
Обикновено се смята, че ядките са полезни за пациенти с диабет. Те подобряват гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2. Присъстващите мононенаситени мастни киселини помагат за намаляване на лошия холестерол в тялото.
3. Помага при отслабване
Въпреки че ядките макадамия са с високо съдържание на калории, те са с доста ниско съдържание на въглехидрати. Те също са много богати на фибри. Приемането на няколко, кажете около осем ядки всеки ден за закуска, ще овладее глада ви. Те ще подобрят метаболизма ви.За да натрупате тегло също, ядките от макадамия са вкусни. Те допринасят за здравословно наддаване на тегло, ако се консумират в правилните пропорции.
4. Подобрява здравето на костите
Ядките макадамия са богати на магнезий, калий и калций. Тези три минерала са основните условия за предотвратяване на деминерализацията на костите. Тъй като тези ядки са с ниско съдържание на натрий, човек може да ги консумира, без да се притеснява от високо кръвно налягане.
контуриране на снимки стъпка по стъпка
5. Оптимизира чревните бактерии
Разтворимите и неразтворими фибри, присъстващи в ядките макадамия, помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Те също подпомагат храносмилането. Богатото съдържание на мед в тези ядки засилва ензимните реакции, подпомагащи храносмилането.
6. Успокоява възпалението
Редовната консумация на ядки макадамия помага за успокояване на възпалението. Ако възпалението не се лекува, то може да доведе до коронарна болест на сърцето. Тези ядки са богати на алфа-линоленова киселина, която е вид противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, които облекчават възпалението и предотвратяват артрит.
7. Увеличава здравословните мазнини
Ядките макадамия помагат за повишаване на HDL, който е добър холестерол и това помага за намаляване на нивата на LDL, лошия холестерол.
8. Подобрява здравето на мозъка
Тези ядки съдържат олеинова киселина, която е здравословна мазнина, която също се съдържа в зехтина. Тази киселина помага за намаляване на кръвното налягане, като по този начин предотвратява инсулт и насърчава здравето на мозъка.Палмитолеиновата киселина, намираща се в тези ядки, помага за насърчаване на миелиновия слой. Миелинът е мастен слой, който защитава нервните клетки в мозъка. Другите основни минерали и витамини като мед, манган, магнезий и витамин В1, намиращи се в ядките макадамия, помагат за производството на невротрансмитери.
това е us tv wiki
Тези ядки също съдържат омега-9, които помагат за подобряване на настроението на човек. Те помагат за подобряване на паметта, като по този начин предотвратяват неврологични разстройства.
9. Помага при лечение на анемия
Богатото съдържание на желязо в тези ядки помага за лечение на анемия.
10. Повишава енергията
Тези ядки са заредени със сложни въглехидрати, които повишават нивата на енергия.
11. Подобрява метаболизма
Мононаситените мастни киселини, присъстващи в тези ядки, спомагат за подобряване на метаболизма на мазнините. Ако метаболизмът ви е бърз, няма да бъдете засегнати от коремно затлъстяване или подуване на лицето и газове.
12. Облекчава стреса
Ядките макадамия и много други ядки помагат за успокояване на оксидативния стрес при хората. Присъстващите антиоксиданти също помагат за облекчаване на нивата на стрес. Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали, водещи до стрес.Висококачественият протеин, намиращ се в тези ядки, също помага за оптимизиране на нивата на кръвната захар и повишаване на енергията.
13. Подобрява здравето на кожата
Незаменимите мастни киселини помагат за насърчаване на блясъка на лицето. Маслото от макадамия се използва от векове за хидратиране на кожата на лицето и насърчаване на заздравяването на кожата. Нанасянето на маслото върху лицето придава блясък. Кожата на лицето има известно количество палмитолеинова киселина, която намалява естествено с възрастта. Прилагането на това масло върху лицето зарежда кожата с етеричното масло. Палмитолеиновото масло също помага за предотвратяване или забавяне на стареенето на кожата.
Публикация, споделена от Може Храбър (@kan1219xx) на 10 юни 2018 г. в 3:02 ч. PDT
14. Укрепва косата
Палмитолеиновата киселина е не само полезна за здравето на кожата, но е еднакво полезна и за здравето на косата. Укрепва корените на косата и придава блясък на косата. Той също така третира чупливостта на нишките, като прониква в скалпа и укрепва космените фоликули. Това масло също помага за контролиране на къдриците.
15. Бори се с болести
Ядките макадамия съдържат флавоноиди, които предпазват клетката от токсините в околната среда, като по този начин предотвратяват увреждането на клетките. Антиоксидантите, присъстващи в тези ядки, помагат в борбата с болести като рак.
• Зимата изисква бял шоколад със сигурност .... пълен с карамел • Сериозно пристрастен
Публикация, споделена от Съзнателен керван (@theconsciouscaravan) на 20 юни 2018 г. в 16:18 PDT
Заключение
Хранителното съдържание в ядките макадамия е доста високо. Страхотна закуска, съхранявайте много ядки макадамия в килера си днес! Страхотен вариант за потушаване на желанието ви за закуски, ядките от макадамия могат лесно да заменят бисквитките и чипса.Добавете дневна доза ядки макадамия към вашата диета и вижте резултатите за по-здравословен начин на живот.
