Разберете Своя Номер На Ангел
Да бъдеш щастлив, здрав човек е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но тези забележителни блогове, които предоставят качествени здравни съвети и вдъхновение за здравословен начин на живот, ще ви доближат толкова много.
Те често са подкрепени от експерти (ако не, ние призовахме, че трябва да вземете нещо със зърно сол) и имат свързани гласове, напомняйки ви, че всички сме на това пътуване заедно.
Най-добрите блогове за здравни съвети
1. Тежки въпроси
Йони Фрийдхоф, доктор по медицина, директор на Бариатричния медицински институт, не позволява нищо да се плъзга по тежки въпроси. Той призовава хранителната индустрия, че го е поканила на разговор, а Бионсе е говорител на Pepsi, декодира последните объркващи изследвания и отговаря на читателите, които го предизвикват. Но той не просто разкрива истината за всичко, свързано със затлъстяването и здравословното хранене. Той също така споделя седмични забавни видеоклипове и публикации за последните здравни новини.
2. Крис Кресър
Крис Кресър изучава и преподава алтернативна медицина повече от 15 години. Освен това е автор на най-продавания роман Your Personal Paleo Code и се е появявал в публикации като The Huffington Post и TIME. И така, какво прави Кресър толкова страшен? Харесва ни, че той се занимава с силно обсъждани теми (като например дали кафето е полезно за вас) и вярва, че „няма един универсален подход, когато става въпрос за диета“. Kresser цели всичко да ви даде възможност да правите по-здравословни избори. Той също така създава невероятни палео-приятелски рецепти като печен пикантен карфиол.
3. Прецизно хранене
Не е изненадващо, че променяща играта компания за фитнес като Precision Nutrition би създала такъв първокласен блог. Редовно сме издухани от инфографиката и публикациите, които отговарят на въпроси, на които всички се чудим („Бих ли бил по-здрав, ако се откажа от пиенето?“) И разглеждат въпроси като как да извлечем най-много хранителни вещества от храната си. Повечето публикации са написани от д-р Джон Берарди, един от съоснователите на компанията, и са пълни с пряко говорещи, дейни съвети.
Най-добрите блогове за здравословен начин на живот Съвети
4. Mark’s Daily Apple
Ако изобщо сте любопитни за това нещо за палео диета, за което може би сте чували, Mark’s Daily Apple ви покрива. Но това далеч надхвърля просто да живееш като пещерен човек. Марк Сисон, създател на начина на живот The Primal Blueprint, също публикува теми за подобряване на живота - като например какво да се даде приоритет, време или пари? - и често споделя вдъхновяващи истории за успех на своите читатели. Плюс това, всяка седмица той отговаря на въпросите на читателите, карайки да се чувства като че е там с вас, на всяка крачка.
5. Уелнес мама
Въпреки че целевата й аудитория може да е малко по-стара, Wellness Mama обхваща теми, които всеки може да задържи. Тя подготвя хакове за здравето и дома, като как да намалите употребата на пластмаса и публикации за други здравни тенденции като книги за оцветяване за възрастни. Само имайте предвид, че тя не е експерт, така че макар да цитира източници за някои здравни съвети, не всички от тях са 100% доказани, а други са датирани.
6. Здравей Здравословно
Този блог от хората в MyFitnessPal съчетава две от любимите ни неща: храна и фитнес. Като споделя вкусни здравословни ястия, лайф хакове за по-добро хранене и лесни и ефективни упражнения (някой каза ли ощипване на упражнения за по-силни глутеуси? Регистрирайте ни.), Блогът продължава да ангажира вече активна общност на MyFitnessPal. Любимите ни публикации са видео тренировките, които включват множество полезни съвети, за да сте сигурни, че правите всяко движение правилно.
7. Глупаво лесно Палео
Понякога най-добрите рецепти са глупаво-лесните. И понякога най-добрият съвет идва под формата на удрящи истински бомби вместо захарени лакомства. Ако тези мисли резонират с вас, тогава Steph Gaudreau от Stupid Easy Paleo е момчето да осигури така необходимия здравословен удар в дупето. От питателни, палео-приятелски рецепти (колко добре звучи тази тайландска рецепта за кокосова супа?) До съвети за тренировки до съвети за фотографиране на храни, тя е свързана с хакване на пътя ви към здравословен начин на живот - и не оставя място за оправдания. Въпреки че не е експерт във всяка област, за която пише, нейният опит в храненето и науката се среща във всички нейни статии.
8. JillFit
Джил Колман е на мисия да помогне на жените да създадат здравословен начин на живот, който е пълноценен и без срам. В нейния блог ще намерите публикации за това как да промените мисленето си за себе си, както и тренировки, които тя обича в момента (не са необходими кардио машини). Нейните пълномощия? Колман има B.S. по наука за упражненията и магистърска степен в човешкото хранене. Тя също така помага на фитнес специалистите да изграждат своите марки онлайн чрез нейната треньорска програма.
9. Fitnessista
Джина Харви пише публикациите си с напълно откровен, откровен глас. Тя е сертифициран фитнес инструктор и личен треньор, който се гордее с ролята си на военна съпруга и майка. Тренировките й са лесни за следване, а рецептите - прости - повечето могат да бъдат направени със съставки, които вече имате в кухнята си. Бонус: Тя също публикува DIY рецепти за красота.
Най-добрите блогове за статистика за щастието
10. Дзен навици
В свят, изпълнен с постоянни разсейващи фактори (ние знаем силата на волята, необходима да не проверяваме Snapchat точно сега), Лео Бабаута е написал книгата за това какво означава да правиш по-малко и да присъстваш повече. Но не е нужно да изтичате до най-близката книжарница; можете да проверите размишленията на Бабуата на неговия сайт, Дзен навици. Само за няколко години Zen Habits се превърна в блог за здравословни навици и минимализъм с популярни публикации за съвети за хора в началото на 20-те години и безусловно приемане на себе си.
jing tian нетна стойност
11. Психика Wod
Много се фокусира върху упражняването на телата ни, но какво ще кажете за умовете ни? Това е мястото, където се появява Mentality WOD. Вземайки реплика от тренировката на CrossFit за деня, този сайт публикува бързи и действащи „тренировки“ за подобряване на вашите мисли, чувства и нагласи. Например, искате да постигнете целите си? Ето три неща, върху които да се съсредоточите. Основателят на блога, Dawn Fletcher, е твърдо убеден, че подобреният манталитет ще доведе до по-добро представяне, независимо дали е на работното място или на игралното поле.
12. Ежедневна чаша йога
Някои от нас се нуждаят от чаша кафе, за да започнат деня си. За други няколко асани вършат работа. Ежедневната купа по йога е за тези, които предпочитат последната. Това е блог, написан от случайни йоги без типичния за йога тежък жаргон и учения. Вместо това публикациите засягат теми като уроци, които можем да извлечем от грешките си и как да изберем подходящия учител по йога.
13. Малък Буда
Понякога животът може да се почувства като безкрайна борба, от проблеми на работното място до такива, свързани с нашите приятели и семейство. Tiny Buddha е блог (и жива социална общност), където блогърите споделят полезни съвети за справяне с най-трудните ситуации в живота. Но Малкият Буда не се фокусира само върху тези теми, които намаляват. Той се рекламира като „водещ източник за мир и щастие“ и празнува любовта и вниманието (и как можете да постигнете тези неща). Направете точка, за да се присъедините към нейните 3 милиона читатели месечно.
14. Блог на TED
TED разговорите са вдъхновяващи, мотивиращи и най-вече ни учат на нови неща. Блогът TED прави същото, освен че ви информира за всички новини за TED, като например кога започват конференции и как една беседа вдъхновява един ред в Тихия океан. Блогът споделя и публикации, предназначени да ви направят по-умни и по-добре информирани, от списък с книги, изготвен от вдъхновяващи оратори до съвети за кариера.
15. Минималистите
На пръв поглед Джошуа Филдс Милбърн и Райън Никодим имаха всичко: добра работа, големи домове, тонове джаджи и достатъчно дискреционни доходи, за да си прекарват винаги добре. Но когато наближиха 30-ия си рожден ден, осъзнаха, че 70-80-часовата работна седмица ги остави неосъществени и нещастни. Така те предприеха 21-дневно пътешествие към минимализма и написаха книга за него. Те привлекоха толкова последователи, че оттогава водят блогове (и разпространяват минималистичното евангелие).
