За здрави, съгласни възрастни, сексът може да бъде умопомрачителен. Но заетостта с партньор може да има и някои законни ползи извън нашите мозъчни вълни.Прочетете за повече причини, за да го включите - сякаш имаме нужда от тях.
Добрите чувства, въртящи се около мозъка по време на секси време, се дължат на мозъчната химия, по-специално на допамина и опиоидните химикали. Но добротата се простира отвъд мозъка ни.
деца от Лиза Бонет и Джейсън Момоа
Проучванията са установили, че редовното дрънкане може да направи нещо повече от това да ни накара да се чувстваме топли и размити. Ето ползите за здравето от секса:
Всички полове
1. Може да увеличи дълголетието
Изследванията показват, че сексът може да ви помогне да живеете по-дълго. Изследване на възрастни възрастни през 2019 г. установява, че слизането в годините след инфаркт намалява риска от смърт с една трета. Kepler SB, et al. (2019). Честота на сексуална активност и дългосрочно оцеляване след остър миокарден инфаркт. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Повишава удовлетвореността от работата
Ако работата ви свали, помислете за коитус ( добре, Шелдън ). Проучване от 2017 г. установи, че когато семейните двойки се заблуждават у дома, добрите вибрации се разпространяват в работата на следващия ден. Хората бяха в по-добро настроение и по-ангажирани с работата си. Leavitt K, et al. (2017). От спалнята до офиса: Различни ефекти на работното място от сексуалната активност у дома. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Запазва браковете
За нашите омъжени читатели си струва да се опитат да поддържат тази секси искра жива. Проучване от 2017 г. установи, че „сексуалното отблясъци“ е продължило 48 часа след секс и е допринесло за свързването на двойки - онези прекрасни чувства, които изпитвате към половинката си. Meltzer AL, et al. (2017). Количествено определяне на сексуалното отблясъци: Трайните ползи от секса и техните последици за връзките между двойки. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Помага за предпазване от настинка и грип
Изследователи установиха, че студентите, които се занимават със сексуална активност няколко пъти седмично, имат по-високи нива на имуноглобулин А - антитяло, което помага в борбата с инфекциите и настинката - в слюнката им. Чарнецки CJ, et al. (2004). Сексуална честота и слюнчен имуноглобулин А (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Интересното е, че нивата на IgA са най-високи при двойки, които постоянно правят секс няколко пъти седмично, но по-ниски при хора, които не са правили секс или много секс.
5. Подобрява самочувствието
Може би има причина за този допълнителен пипс във вашата стъпка. През 2014 г. изследователите събираха данни за студенти всяка седмица в продължение на една година. Те установиха, че тези, които правят непринуден орален, вагинален или анален секс, се справят по-добре при тестове за благосъстояние и самочувствие, отколкото тези, които не правят секс. Vragalova Z, et al. (2014). Кой се възползва от случайния секс? Модерационната роля на социосексуалността. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Намалява стреса
Извършването на делото има положителни асоциации за психично здраве за всички. Като цяло полов акт може да направи кръвното налягане по-малко реагиращо на стрес и намаляване на общите нива на стрес .Броди С. (2006). Реактивността на кръвното налягане към стрес е по-добра за хора, които наскоро са имали пенисно-вагинален контакт, отколкото за хора, които са имали друга или никаква сексуална активност. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Може да е тренировка
Всеки, който някога е гледал филм с оценка R, знае, че сексът може да бъде доста тренировка. Проучване от 2013 г. казва, че средното родео на спалнята изгаря 85 калории или 3,6 калории на минута. Това накара изследователите да стигнат до заключението, че понякога сексът може да се счита за значително упражнение. Frappier J, et al. (2013). Разход на енергия по време на сексуална активност при млади здрави двойки. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Облекчава главоболието
Gettin ’frisky освобождава множество от приятни за здравето химикали, включително серотонин, ендорфини и окситоцин. Те генерират чувство на еуфория, удоволствие и приповдигнатост - и карат хората да забравят всичко за това неприятно главоболие.
Проучване от Германия от 2013 г. показа, че 60 процента от страдащите от мигрена се чувстват по-добре след почукване на ботуши. За хората, страдащи от клъстерно главоболие, има и добри новини. Същото проучване установи, че 37% от субектите се чувстват по-добре след сексуална активност. Hambach A, et al. (2013). Въздействието на сексуалната активност върху идиопатичните главоболия: наблюдателно проучване. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Подобрява съня
Това е клише, при което пичовете отпадат веднага след секс, но полов акт всъщност може да помогне на всички хора да кимнат. Чувството за спокойствие и комфорт са големи фактори за удрянето на голямото О, така че има смисъл, че има тенденция да искате да отлагате веднага след това.
Всъщност проучване от 2019 г. установи, че хората, които са имали оргазми преди лягане (или от секс с партньори, или от мастурбация), са имали „благоприятни резултати от съня“, както при по-бързо удряне на сеното и получаване на по-качествен сън. Lastella M, et al. (2019). Секс и сън: Възприемането на секса като поведение, насърчаващо съня сред популацията като цяло. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Жени
10. Подобрява паметта
През 2017 г. изследователите тестваха група хетеросексуални жени за техните умения за памет, използвайки абстрактни думи и лица. Тези, които са имали повече секс, са се справяли по-добре при задачи, съсредоточени около хипокампуса, частта от мозъка, която се занимава с ученето и емоциите. Mander L, et al. (2017). Честотата на пенисно-вагиналния контакт е свързана с вербално разпознаване при възрастни жени. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Проучване от 2016 г. също показва, че жените на възраст между 50 и 90 години са по-добре припомнящи или извличащи спомени от миналото, когато са имали повече секс. Wright H, et al. (2016). Секс на мозъка! Асоциации между сексуалната активност и когнитивните функции в по-напреднала възраст. DOI: 10.1093 / стареене / afv197
11. Може да намали симптомите на депресия
Знаем какво мислите: доброто търкаляне в сеното повдига настроението поради окситоцина, хормона на гушкането. Cochran D, et al. (2013). Ролята на окситоцина при психиатрични разстройства: Преглед на резултатите от биологични и терапевтични изследвания. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Докато товаевярно, всъщност говорим за свойствата на спермата.
Да, сперма. Едно проучване показа това контакт със спермата по време на хетеросекс действа като антидепресант за жени в колеж. Тук няма да навлизаме в много подробности, но това е свързано с влагалището, абсорбиращо съдържанието на сперма в кръвта. GG Gallup, et al. (2002). Има ли спермата антидепресантни свойства? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Той регулира периодите
Някои атлетични хетеролюбиви веднъж или два пъти седмично могат, на много основно ниво, да направят по-малко вероятно лелята да се появи неочаквано.
В едно проучване учените установяват, че жените, изложени на мъжка пот, са по-спокойни и по-спокойни от контролната група.Preti G, et al. (2003). Аксиларните екстракти от мъжки пол съдържат феромони, които влияят на пулсиращата секреция на лутеинизиращ хормон и настроението при жените реципиенти. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Тези жени също са имали по-малки промени в нивата на лутеинизиращия хормон (който контролира менструалния цикъл) в кръвта. Получаването с него също намалява стреса, друг фактор, допринасящ за поддържането на периодите по-редовни.
13. Намалява риска от прееклампсия
Бременни дами, време е да се включите. Честият полов акт - и излагането на сперма - може да намали риска от развитие на сериозно усложнение на бременността, наречено прееклампсия, което може да причини подуване на краката и ръцете, главоболие, гадене и гърчове. Einarrson JI, et al. (2003). Излагане на сперматозоиди и развитие на прееклампсия. DOI: 10.1067 / моб.2003.401
Протеинът, намиращ се в спермата, наречен HLG-A, може да регулира имунната система на жените и да намали възможността да изпитват тези усложнения.
Поради тази причина проучване от 2014 г. предполага, че бъдещите майки трябва да се откажат от бариерните методи (т.е. презервативи, диафрагми и т.н.) и да увеличат вагиналния акт преди зачеване. Мислете за това като за подготовка на имунната система за приготвяне на кок във фурната. Saftlas AF, et al. (2014). Кумулативно излагане на семенна течност по бащина линия преди зачеването и последващ риск от прееклампсия. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
Марсия Мърфи сватба
14. Понижава кръвното налягане
Високото кръвно налягане оказва натиск върху кръвоносните съдове, което води до увреждане и тесни, втвърдени артерии. За щастие, проучване от 2016 г. установи, че жените, които имат късмет, имат по-добро сърдечно-съдово здраве и намален риск от хипертония. Liu H, et al. (2016). Полезен ли е сексът за вашето здраве? Национално проучване за партньорска сексуалност и сърдечно-съдов риск сред възрастни мъже и жени. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Но
15. Улеснява оплождането
Знаем, знаем. Да, нали? Но дълго време се смяташе, че прекалено много секс може да отслаби шансовете за зачеване.
През 2016 г. изследователите потвърдиха, че кратък период на въздържание, последван от ежедневен секс, увеличава максимално броя на сперматозоидите по време на еякулация. Welliver C, et al. (2016). Анализ на параметрите на спермата по време на 2 седмици ежедневна еякулация: първо проучване при хора. DOI: 10.21037 / тау.2016.08.20 Така че, за хората, които се опитват да забременеят, няма такова нещо като твърде много „опитващи се“ време на овулация.
16. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Добри новини, пичове! По-стари проучвания показват, че извършването на делото намалява риска от инсулт и коронарна болест на сърцето при мъжете.
Според британско проучване, мъжете, които са правили секс веднъж месечно или по-малко, са с 45% по-склонни да се разболеят от сърдечно-съдови заболявания, отколкото по-капризни. (2002). Сексуален контакт и риск от исхемичен инсулт и коронарна болест на сърцето: Проучването на Caerphilly. DOI: 10.1136 / джеч.56.2.99
Долния ред
Оказва се, че разклащането няколко пъти седмично е точно това, което лекарят е поръчал. Има многобройни ползи за здравето на хора от всички възрасти, пол и ориентация.
Така че, независимо дали се опитвате да спрете главоболието или да заспите здраво тази вечер, предимствата на забавлението в спалнята са много. Мислете за секса като за рецепта за добро здраве - умът и тялото ви ще ви благодарят за това.
