Разберете Своя Номер На Ангел
Независимо дали сте отдаден бегач, на когото се е наложило да си вземе почивка, за да се справи с травма, или просто идеалист на упражнения, който смята, че може да влезе в 5K, след като прекара последните шест месеца в яденето на Cheetos на дивана, вероятно ще отидете да се мъчиш, когато излезеш за първото си бягане назад. Без значение колко оптимистично или подготвено се чувствате, този бягащ маршрут може да се почувства като ваше лично лично бойно поле, след като всъщност сте на него.
Може да ви хареса
Замених пиенето с бягане, но резултатите не бяха това, което бихте си помислилиЕдна минута вие връзвате пренебрегваните си маратонки с ликуване, а на следващата сте хванати в задъхана, унила празнота. И това обикновено е по-малко от пет минути във вашата 30-минутна обиколка.
Очаква се вълнение от емоции и много стъпки, които водят - и излизат - от тях. Това са най-важните:
1. Първата стъпка е най-важната: психически се психизирате с безграничен, сляп оптимизъм.
& ldquo; Това ще бъде страхотно, & rdquo; вие весело цвилите, докато обикаляте нервно из спалнята си и осъзнавате, че всичките ви дрехи за бягане са малко по-плътни, отколкото си спомняте.2. Изправяте се срещу външния свят, сякаш е стар враг, на който трябва да се докажете.
Ела при мен, природа.
3. Започвате своите загрявки, които основно се състоят в избиране на правилния плейлист, за да можете да & ldquo; влезете в зоната. & Rdquo;
Музиката е по-важна от разтягането, нали?
4. Вдъхновени от вашия плейлист, вие започвате да се разхождате, за да се облекчите.
Вече се чувствате чудесно. Вие & rsquo; ще затъпчете страхотните си крака навреме в ритъма и вие ще разбиете това бягане. Ускорявате скоростта си, докато това не е готово. Това се случва.
5. Вие бягате! Вие всъщност го правите!
И се чувства невероятно, нали? Започваш да се чудиш защо ти е отнело толкова време, за да се върнеш там. Мислите за всички потенциални състезания, в които бихте могли да се включите в бъдеще, докато вятърът се втурва покрай вас и краката ви ви носят до сигурна победа.
6. Една минута и вие започвате уверено да хвърляте приятелски кимване на всеки бегач, който минете.
Защо здравей, колега бегач. Днес ти и аз го затръшваме! Да да. Добра работа.7. Вие сте с пикова увереност и започвате да бягате малко по-бързо. И по-бързо. Ипо-бързо.
Всъщност вие летите в момента. Това нещо за бягане е толкова лесно, момчета.8. До внезапно,бедствие. Какво по дяволите е това & hellip; бод?
Изненадва ви напълно. Как може един превъзходен спортист като теб да страда с бод толкова рано в бягането? Особено след товацяла минутана загрявки!
черна пантера wiki филм
9. Вашето тяло играе подло, но вие упорствате и прокарвате болката.
Може да сте болни в процеса, но това е цена, която сте готови да платите.
10. Докато не се изведнъж и необяснимо преодолеете от изтощение.
Добре, може би сте прекалили твърде рано. Но вие си спомняте как да бягате, нали? Защо е толкова трудно?
11. Така че вие се поддавате и си давате момент за възстановяване и съживяване.
През цялото време си напомняйте за нещата, които трябваше да преминете, преди да започнете. като как да дишам по време на бягане, значението на крачка , и защо определено трябва да отидете лесно, ако това е първият ви път там.
12. Използвате някои тежки любовни тактики, за да се изтласкате там и да опитате отново.
Дразненето на себе си не е мотивационно или забавно, но крещи диво насред парка, за да накарате краката си да се движат определено е така.
накарайте мъж близнаци да ви липсва
13. Използвате психически подкуп, за да продължите.
Хайде, хайде, тяло. Само още 10 минути и по-късно ще ви дам пица. Азобещавам.
14. И тогава измисляте математическото уравнение, за да завършите това бягане без срам.
Бягайте три минути. Разходете се за две минути. И повторете.15. Усещането е, че всички ви хвърлят жалки погледи в момента & hellip;
Пот, тежко дишане, лош случай на зачервено лице и мъчително изражение на лицето създават комбинация за спиране на движението.16. Но вие също сте напълно готини с това, защото всъщност също капете от успех.
Или, да, знаете ли,изпотявайки се като прасе. Каквото искате да го наречете.
17. Вие се мъчите през последните минути.
Да, има земни червеи, които се движат по-бързо от вас. И цялото ви тяло гори. Но, Боже мой, ще довършите това.
18. Докато основно отстъпите и не седнете в средата на единия си краен крак.
Сладко облекчение.
19. Преди да влачите умореното си дупе у дома.
Нормално ли е човешкото тяло да се чувства толкова слабо?
20. Но всичко си заслужава, защото сега можете да се насладите на победата си.
Това е тест за издръжливост, момчета. Психически, физически и дори на странно екзистенциално ниво. Бягане е нещо, което става по-лесно с времето и с практика. Но това първо бягане обратно там?Yikes. Наистина е нещо друго и може да отнеме няколко дни на разочарование, за да преминем. Но просто продължавай, шампионе. Theизплащанеси струва напълно.