Разберете Своя Номер На Ангел
Брашното, маслото и захарта са почти основите на печенето. Всички те също са извън границите на aПалео диета. Така че, ако се чудите как, по дяволите, това се добавя към обзор на кифли от Палео, ние не ви обвиняваме - но е възможно! Тези 21 рецепти за приготвяне на закуска са свързани със съставки като брашно от ядки, кокосово масло, пюре от плодове и зеленчуци и алтернативни млека, за да запазят всяка кифла без зърнени храни, рафинирани подсладители и млечни продукти. Предстои ви истинско удоволствие.
Сладки кифли
1. Палео бананови кифли
Превръщането на традиционния бананов хляб в палео, контролирани от порции кифли е много по-лесно, отколкото бихте си помислили! Просто заменете рафинираното брашно с вида на кокосовия орех и премахнете добавената захар, за да получите беззърнести стоки с чист аромат на банан.
2. Прасковени джинджифилови пале кифли
Между сладките и тръпчиви праскови и пикантния джинджифил тези кифли са задоволителни, без значение какъв вкус търсите. Те дори успяват да промъкнат настъргани моркови, за да дадат на всяка порция витамин и фибри.
3. Кайсиево-бадемови кифли в стил „Пекарни“
Печенето на кифла Палео често изисква смесване на няколко различни вида брашна. Това улеснява нещата, като избира само за бадемово брашно, което е отговорно за придаването на тази партида на неговата лека текстура и фино ядков вкус. За да го запазите напълно Палео, просто се уверете, че сладкото от кайсии „глазура“ отгоре е подсладено само с плодове.
4. Канелени стафиди Сладки картофени кифли
Когато не можете да печете със зърнени храни, трябва да проявите креативност към това, което е в основата на вашите кифли. Тази рецепта използва внимателно премерена смес от бадемови, кокосови и тапиокови брашна, смесени с пюре от сладки картофи за допълнителна пухкава текстура плюс естествена сладост.
5. Палео кифли без глутен от ябълкови трохи
Напълнени със смес от кокосова захар и бадемово брашно и осеяни с парченца ябълки в основата си, тези подправени с канела кифли ви дават нещо, което да обичате отвътре и отвън. Плодовете дори стават леко капризни във фурната, като ви придават целия вкус на ябълков пай, без да се налага да разточвате коричка.
6. Лимонов мак Пале кифли
Въпреки че кифлата с лимонов мак е основна пекарна, тя не се предлага често в сорта Paleo, така че направете тази 30-минутна версия без зърно у дома. Те съдържат добро количество гхи и кокосово брашно, но те избягват да бъдат прекалено плътни благодарение на ярките добавки на цитрусовия сок и кора.
7. Цели кифли за закуска с оранжево и бутер скуош
С тиква от тиква и цял портокал в тестото, няма нужда от изкуствени оцветители, за да постигнете този ярък, слънчев цвят. Но продукцията не е само там, за да изглежда тези красавици красиви; естествената им сладост отнема нуждата от допълнителен мед, което прави тези кифли още по-добри за кръвната Ви захар.
8. Фъстъчено масло и кифли от тиквички
Във всяка друга рецепта сдвояването на фъстъчено масло и тиквички може да повдигне веждите. Но когато става въпрос за кифли от Палео, комбинацията е напълно логична. Зеленчуците добавят фибри и предпазват печеното от сухо, а фъстъченото масло осигурява здравословни мазнини плюс доста вкусен вкус.
9. Бадемово брашно боровинки кифли
Ако въвеждането на плодове във вашата диета е трудно, посегнете към една от тези кифли. Те ще имат вкус на десерт, но се пръскат от боровинки, плюс в тестото има ябълково пюре, което ви приближава по-близо до вашите нужди от фибри за деня.
10. Двойни шоколадови кифли от кокосово брашно
Искате ли да ядете шоколад за закуска и да се измъкнете? Това може да е един от най-добрите начини да го направите. Неподсладеното какао на прах гарантира, че те имат много шоколадов вкус без тон добавена захар, но раздробяването на шоколадови чипове все още кара всяка хапка да се чувства като забавно сутрешно лакомство.
11. Палео кардамон морковени кифли
С настъргани моркови и стафиди, те биха могли да преминат като кифлена версия на морковена торта. Щипка кардамон на прах не само ги кара да миришат неотразимо, но също така върши чудесна работа, добавяйки леко пикантен ръб, за да се сдвоят с по-меките зеленчуци.
Пикантни кифли
12. Препечени кедрови билки с тиквени боровинки
В наши дни сме свикнали да свързваме тиквата с пайове или сладки лате, но тази рецепта напомня, че е също толкова вкусна в пикантна форма. Зеленчукът поддържа тези кифли приятни и меки, докато препечените кедрови ядки добавят хрупкавост за контраст, а пресният розмарин и градински чай им придават земни усещания.
13. Пикантни тиквени кифли с ябълка и градински чай
Тези вдъхновени кифли предлагат топли нотки на тиква и градински чай и лека сладост от настърганите ябълки в сместа. Те са чудесен начин да започнете деня с успокояващи вкусове.
14. Накъсани вегетариански кифли без глутен
Натъпкани с кореноплодни зеленчуци като моркови и пащърнак, на практика това са салата под формата на кифла. Те също се провеждат заедно с пюре от морски боб и брашно от нахут вместо яйца, което ги прави напълно подходящи за палеоядците, които също са вегани.
зарязах го дали ще се върне
15. Брашна тиквички Чиа Пикантни кифли за закуска
Докато тиквичките често се използват в сладки кифли, зеленчуците са напълно подходящи и за солени. Тук се разбърква в тесто за бадемово брашно, със семена от чиа вместо яйца като свързващо вещество и лимонов пипер за изненадващ, но добре дошъл удар.
16. Без зърнени пикантни кифли за закуска
Една от най-добрите части за тези кифли - освен колко добър е вкусът им - е как те могат да бъдат адаптирани според съставките, които имате под ръка. Нямате гхи? Вместо това използвайте кокосово масло. Няма кокосово мляко? Всеки друг недъбен вид ще свърши работа. Имате швейцарска манголд вместо кейл? Това ще работи. Докато вашите заместители не съдържат зърно и млечни продукти, все пак ще получите палео кифла.
17. Кифли от сладък картоф и пилешка закуска
Настърганият сладък картоф заема мястото на брашното в тези обилни кифли, докато подправената, нарязана на кубчета смес от пиле и чесън добавя протеин и насипно състояние. Една порция или две за закуска трябва да държат тези средно утринни хапки на разстояние.
18. Пикантно месо и вегетариански кифли
Ако изберете базата от слънчогледови семки, тези говеждо и зеленчукови кифли са напълно без ядки, което ги прави идеални за носене в училище или на работа. Кокосовото масло, семената от чиа и яйцата им придават още повече здравословни мазнини за запазване на силата.
19. Яйчени кифли с ориз от шунка, кейл и карфиол
Ако не можете да сложите сдвояването с шунка и яйца в сандвич за закуска, вместо това ги сложете в кифли! За да му придаде повече вещество, без да се натрупва върху въглехидратите, тази супер проста рецепта с четири съставки също добавя кейл и богат карфиол към сместа - не са необходими брашна или изискани подправки.
20. Яйчени кифли с кленови сладки картофени фиде, бекон и бадемово масло
Комбинирайки сладки картофи и кленов сироп с бадемово масло и пушен бекон, тези кифли постигат вкусен баланс между сладко и чубрица. Това е всичко, което ще кажем, тъй като знаем, че ви имахме на бекон.
21. Палео гъби кифли
Дайте на вашите кифли някакво месно вещество без действително месо, като вместо това използвате гъби. Изпечете ги в тесто за бадемово брашно и ще получите леки, но засищащи резултати.
