Разберете Своя Номер На Ангел
В живота няма твърде много неща, които са сигурни. Но в едно можем да бъдем сигурни, че всички обичат тако. Как не можеш? Те са просто хрупкави черупки от вкус с неща вътре.
И кой не обича yum и други неща?
Никълъс Робъртс / Стоки Юнайтед
Всичко това е добре. Но какво се случва, когато отидете без месо и не можете да се вкопчите в традиционните асани, хоризо или карнита, които обикновено пълнят тортила? Стойте настрана, съмняващи се. На път сме да ви напълним със зеленчуци.
От богат карфиол и овъглено брюкселско зеле до мариновано тофу и раздробени орехи, тези напълно растителни идеи гарантират, че тревопасните никога повече няма да пропуснат Тако във вторник.
Право вегетариански тако
1. Веган тако с киноа и леща
Снимка: Midwest Foodie
Киноа е шеф. Лещата е шеф. Когато се комбинират (вътре в тако, на всички места), очаквайте (не буквален) тон качествени въглехидрати и впечатляваща доставка на растителен протеин.
За още по-балансирано хранене, залейте тако с много нарязани зеленчуци.
Всички трябва да се поклоним на киноата, висша сила във Вселената. Открийте тези 50 творчески начина да го преработва в ястия.
две. Прости вегетариански тако
Снимка: Яжте любов Namaste
Името казва всичко: С подправките за килер и супер персонализираните топинги, тези ориз, ориентирани към зеленчуците, отнемат всички 15 минути, за да се съберат.
Така нощта може да се случи дори и в най-натоварените вечери. Така вторник? Pfffft. По-скоро Taco ALLTHETIMESday.
По дяволите - малко такос дори не се нуждаят от черупка .
3. Веган тако с пресован боб канелини и аспержи
Снимка: Яжте любов Яжте
Вместо консервиран пресован боб, който често може да съдържа свинска мас и всъщност не е веган, тази рецепта прави домашна версия, използвайки леко подправени пюрета от канелини.
Разстелете намачканото произведение на изкуството върху тортили за кремообразно допълнение към свежите сотирани аспержи и тръпчив кисел лук.
Боб! Сложете боб във всичко! Или поне Още 29 неща .
Четири. Тасос от сладък картоф с мед от липа от черен боб
Снимка: JoyFoodSunshine
Комбинацията от черен боб и сладки картофи прави невероятно засищащи и с високо съдържание на фибри такос. А сладък и пикантен сос от мед, лайм и кориандър повдига вкуса и гарантира, че такосът не се чувства прекалено тежък.
Още боб, ще кажете? ДОБРЕ,страхотен.
5. Така печен карфиол и зеленчуци от фахита
Снимка: М обича М
Прах от чили на прах, червен пипер и кимион превръща карфиола от нежни бели цветчета в пикантния печен пълнеж за тези цветни такос. Чушките, задушени в чипот паста и натрошено зеле, придават още по-хрупкава вегетарианска сила.
Ако искате да започнете деня със смели мексикански вкусове, ние имаме рецепти за закуска за теб.
6. Такан с гъби с вегетариански барбекю
Снимка: блажен босилек
снимки на Андрю Линкълн
Използвайте сос за барбекю, червен пипер и чесън върху гъби и получавате тако плънка, толкова мека, че дори може да заблуди всеядните.
Те са особено подходящи за онези, които преминават към растителна диета или за обслужване на приятел, който просто не може да си представи ястие без месо.
Има още много веганска комфортна храна там, което улеснява прехода.
7. Танко с таво от авокадо, изпечено от Панко
Снимка: Минималистичен Бейкър
Обикновено авокадото живее в гуака върху такос, но тази рецепта превръща всичко в нестабилно, като го поставявътретако вместо това. Yikes. След като ядете, няма да знаете кой път е нагоре - но виещенаслаждавай се.
Филийките авокадо се панират и се пекат до хрупкавост отвън и маслени отвътре.
Тези такос може да се превърнат във вашия нов любим кораб за доставка на авокадо. Но в случай, че наистина просто ви се иска да разправите авокадо на прах, ето ви 26 начина да ги гарантирате .
8. Такас от карфиол с орех
Снимка: Лора Леа Балансирана
Болно ти е да си пълниш тако с боб? Опитайте тази комбинация от орехи, гъби и карфиол вместо това. Ако ви звучи странно, яжте го, докато стане вашето ново нормално - просто е невероятно.
Подправен с домашна смес от подправки тако и пулсиран до консистенция на смляно говеждо месо, този пълнеж от тако е ароматен начин за получаване на някои протеини и здравословни мазнини .
9. Такас от цвекло и сладък картоф
Снимка: Мога ли да получа този рецепт?
Цвекло и ... картофи?
Тези обилни такота извеждат най-доброто от колекцията на природата през есента, като печеното цвекло и картофи осигуряват сладостта, а ябълките Granny Smith добавят тръпчив ръб.
Слънчогледовите семена добавят забавен фактор на смачкване, а авокадото допринася за своята кремообразна кремообразност. Това е вихър от текстура и вкус, който със сигурност ще зарадва дори и най-претенциозните веган храни.
Виж! Тук са 45 други неща можете да направите със сладък картоф.
10. Почернели брюкселски кълнове такос
Снимка: Земя и фурна
Все едно Денят на благодарността е дошъл рано.
Може да не сте се сещали да сложите брюкселско зеле в тако, но след като опитате хрупкавите му, овъглени листа в комбинация с печени тиквени семки и кремообразно авокадо, ще се чудите защо не сте го направили по-рано.
Дори никога да не сте обичали това зеленчук досега, тази рецепта може да ви направи фен. Можете също така да пукате цял куп поради кълновете, което е неразделно забавно.
Ако вече се занимавате с брюкселско зеле, ето ви Още 29 рецепти които могат да носят неочаквана радост през цялата година.
единадесет. Такас от гъби Harissa portobello
Снимка: Здрави хапки и битове
Портобелос често е веганският заместител на месото, но използването на пикантна северноафриканска паста хариса отличава тези гъби.
Това не е всичко, което е различно в тази рецепта. Използвайки листа от маруля вместо тортили, това е отговор с по-ниско съдържание на въглехидрати на желанието ви за тако.
12. Печен патладжан и подправен такос от нахут с билково кисело мляко
Снимка: Основно подхранван живот
забременях веднага след края на менструацията
Уплашен от патладжан? Тази вдъхновена от средиземноморието рецепта може да облекчи страховете ви.
Забавен ли сте от емотиконите от патладжан? Добре, добре, само този път:
Бързите 20 минути във фурната правят вегетата на кубчета нежна и готова за блъскане в тортили заедно с чесън от нахут и солен гръцки сос от кисело мляко.
Средиземноморската диета е наистина подарък - ето какво включва .
13. Така бито мариновани portobello
Снимка: Зеленчуци спаси деня
Отворете (веганска) студена. След това, вместо да го отпивате, го залейте с няколко сърдечни портобела.
Гъбите попиват течността точно както би месото и имат перфектен вкус с освежаващата салса от царевица и авокадо.
Препоръчваме да се насладите на тях с охладена бутилка бира. Хайде какво друго очаквахте? Закръглихме се най-здравословните бири да отидеш с такос.
14. Задушени тако моркови
Снимка: Мащерка и любов
Не е всичко в изисканите заместители на месото и сложните добавки.
Тази рецепта доказва, че дори скромният морков, приготвен в обикновен подправен бульон, може да работи като креативен, удовлетворяващ и вкусен пълнеж от тако.
Уморени ли сте от такос, след като сте направили всички тези рецепти наведнъж? Опитайте с Мексиканска вдъхновена салата .
Тофу, темпе и жакфрут
Когато такотата се срещнат с месото ...
петнадесет. Тако кимчи
Снимка: Обикновена здравословна кухня
Това тако е предназначено да бъде в корема ви.
Бобът може да е малко полезен за храносмилателната ви система (съжалявам, боб - все още ви обичаме). В този случай вместо това напълнете своите тако с тофу и кимчи, здравословни за червата.
Ферментиралото зеле добавя пробиотична доброта към вашето ястие, а солената, чеснова доброта напълно удря мястото във вкусовия отдел.
Ето как се прави кимчиточно като на баба.
16. Такас се разпада на тофу
Снимка: Conniosseurus Veg
Да, замразяването на тофу е допълнителна стъпка в тази рецепта. Но раздробената, месеста текстура, която получавате, напълно си заслужава.
Освен това, след като протеинът се размрази, тези такос се събират за бързи 15 минути.
Ако предпочитате вашето тофу да е по-разбъркано, имаме просто рецептата за вас .
17. Веган пикантни тайландски тако
Снимка: Буркан с лимони
В по-заключени времена все още можете да пренасяте вкусовите си рецептори по целия свят.
Тортилите с царевица придават на тези такос определено мексиканска основа, но това пълнене с фъстъчено тофу ви пренася направо в Тайланд. Няма да знаете къде се намирате географски, но ще ви харесат вкусовете.
Ако искате приятели на тайландски места, тук са 11 рецепти това може да е толкова добро, колкото това, което бихте поръчали в любимата си местна тайландска заведения за хранене.
18. 20-минутни тако на темпе
Снимка: Предимно веган
Ако сте получили справедливия си дял от тофу, може би е време да преминете към следващото ниво на качествен соев протеин: темпе.
Тези ферментирали соеви зърна са особено вкусни, когато се натрошат и се приготвят с мексикански подправки. Те правят такова „месо“.
Ако искате интересни начини да коригирате вашата темпе, ние имаме 23 начина да го джаз.
19. Джакфрут карнитас такос
Снимка: Fannetastic Food
Когато се готви, джакфрутът има външен вид и текстура, подобна на свинското месо, така че е идеалният заместител на месото в тези вегански „карнита“.
Всъщност, когато го задушите с чипъл чили, кимион и чили на прах, разликата може да бъде едва забележима.
Ако имате нещо за джакфрут като нас, защо не опитате тезиbangin ’jackfruit рецепти?
топ 5000 zazie beetz
двайсет. Така с такова с авокадо киви салса
Снимка: Live Eat Learn
Докато пълнежът от ким и чили, напоен с темпе, е вкусен, салсата от авокадо и киви е тази, която избива тези такота от парка и обратно. Ароматизиран със сок от халапеньо и лайм, той е идеалният сладък, солен, пикантен и плодов заливка. Направете допълнителна партида, която да хапнете като лека закуска по-късно!
Докато jalapeños са отлично пикантно допълнение към всяко ястие (с изключение на десерти), ученето по целия свят на подправките може сериозно да повиши вашите умения за готвене. Запознайте се.
двадесет и едно. Така вегански чоризо
Carlosrojas20 / Гети изображения
Превръщането на орехи във нещо, наподобяващо хоризо, може да изглежда пресилено - тоест, докато не хапнете от тези такос. Тогава дори няма да си спомняте свинско чоризо.
Ядките изглеждат точно като истинско говеждо месо, когато се натрошат и задушат със земна домашна смес за подправки тако.
Най-хубавото е, че можете да си сервирате допълнително лъжичка, знаейки, че те са още повече здрави за сърцето отколкото хоризо би било.
tl; д-р
Ето го. Веганите много могат да получат билет за тако влака - първа класа, не по-малко.
И сега, закуски бурито - с цял раздел вегански опции. Не казвайте, че не ви разглезваме.
