31 рецепти за скуош от Butternut, които ще ви накарат да се чудите защо тиквата получава цялото внимание
Разберете Своя Номер На Ангел
Винаги поддържаща роля, никога звезда. Първият акт, но никога основното събитие. Завинаги грешка и никога в стартовия състав. Що се отнася до падащите съставки, тиква често се отстранява в полза на оранжевия си братовчед.
Достатъчно. Време е да смачкате говеждото и да подобрите знанията си за скуош.
Не че чукаме тиква (доказахме любовта си към неявремеи отново ), но е време скуошът на butternut получи своя момент в светлината на прожекторите. Освен това ни намерете зеленчук с по-забавна форма. Ще почакаме.
Вижте тези рецепти за закуска, обяд, вечеря и десерти, които доказват, че Butternut е нещо голямо.
Закуска
Защото защо бихте започнали един денбезтиква с бутернат, който ви бута буден като щастливо куче?
1. Вафли с тиква от тиква
Снимка: Кара Лидън
Ъъъ ... какво?
Чухте ни. Борбата с Butternut е бизнесът. Тази рецепта използва бяло пълнозърнесто брашно като основа, но добавянето на пюре от тиква орех добавя още повече фибри (и разкошен златист цвят).
В тестото вече има кленов сироп, така че може да не ви трябват повече отгоре. Разпръскването на нарязани ядки и плодове ще добави момента на * целувка на готвача * без никакви усилия.
Ето девет други начина да сложете си вафлата към здравите.
две. Хеш с юфка от тиква
Снимка: Лесни рецепти без глутен
Не, хешът с юфка от тиквени орехи не е странен хибриден щам на плевелите. Това е шедьовър за закуска без глутен.
Юфките със спирала от Butternut улесняват усещането, че ядете паста за закуска, без да ви връчват еднопосочен билет до Carbtown първо нещо сутрин.
Добавете зеле за малко следобедни зеленчуци и отгоре с яйце за ефекта на карбонара.
Винаги имаме време за веге юфка .
3. Купа за закуска с кейл и бутерът
Снимка: Органичният диетолог
Тиквата от Butternut е алтернатива на сладките картофи с по-ниско съдържание на въглехидрати, но също толкова добре се съчетава с яйцата. (Можете да използвате практически едни и същи съставки и за номера 2 и 3 в този списък.)
Хвърлете го с богата на хранителни вещества смес от зеленчуци и подправки с уникална комбинация от канела, куркума и риган и BOOM! Очаква ви фънки (и богат на фибри) начало на деня ви.
Има много изключително здравословни неща, които можете да сложите в купа . Ето някои други.
Четири. Карамелизиран лук тиквен тиквен киш без коричка
Снимка: Физическа закачливост
Няма кора? Няма проблем!
Хапки тиквен орех добавят страхотен текстурен контраст на гладката смес от яйца и кокосово мляко в този киш. Няма да ви липсва кора, както няма да ви липсват и мръсните коментари от хора, които отказват киш.
Фурната върши по-голямата част от работата тук, оставяйки ръцете ви свободни за мимоза или категорично сесия с конци .
Или можете да използвате тази свободна ръка, за да разглеждате дори още по-бързи кишове .
5. Палачинки от кленови овесени ядки от Butternut
Снимка: Skinny Fitalicious
Със сигурност не?
Да. Тиквичките от Butternut (тук ви даваме злато) са истински и наистина добри. Има и опция от ленено яйце, ако сте веган. Индийско орехче, канела и ванилия правят това интерпретация на листата през есента.
Тиквички. Pffffft. Ние ви разглезваме.
Единственото нещо, което е по-добро от палачинките, е още палачинки .
6. Препечен хляб от тиква с пържени яйца с пържени яйца
Снимка: Естествено Ела
Когато стане фъстъчено масло или авокадотаооооооооклише, вместо това разбийте този бит тиквен орех на сутрешния си тост.
Леко масленото, естествено сладко и достатъчно пиперливо намазване става още по-добро с карамелизиран лук и течно яйце отгоре.
Днес трябва да приключи, за да може отново да бъде закуска. Кой знаеше, че можеш направи толкова много с тост ?
7. Скуош от Butternut и бананови овесени ядки
Снимка: Закуската драма кралица
масло от чаено дърво за кератоза пиларис
Ако овесените ядки от тиква са нещо, овесените ядки от тиквен орех са естествената следваща стъпка. Рисковано е, все едно да скочите с парашут в купа с пълнозърнести храни.
Овесените ядки вече са известни като доста интелигентна закуска, но захранването с витамини и бета-каротин от тиквата не прави нищо друго като гениално сутрешно хранене.
Има начин повече за овесена каша, отколкото изглежда на пръв поглед .
8. Ризото за закуска със зеленчуци
Снимка: Автоимунен уелнес
Кой дори има време да лъжи лъжица в тенджера с ориз в продължение на 8 години, когато току що се събудихте?
За разлика от обикновеното ризото обаче, тази версия за закуска се нуждае само от 12 минути време за готвене, благодарение на пулсирания ориз от тиква, вместо вида Arborio.
Задушено, докато съвсем омекне, с вихри от дъгова манголд, преминаващо през това вегетарианско ястие може да е по-добро от оригиналното на зърнени култури.
Risottwho? Разгърнахме някои бързи и лесни рецепти за ризото за чувствителните към времето .
Входове
Основните забележителности - стил Butternut. Защото защо да използваме зеленчуци, които не са оформени като пенис и тестиси, когато можете да използвате зеленчуци, оформени като пенис и тестиси?
9. Печене на тиква с един тиган темпе от тиква
Снимка: Яденето на птичи храни
Тиквата от Butternut обикновено не се появява в азиатската кухня, но наистина трябва, като се има предвид колко добре се сдвоява със соевия сос от чесън и джинджифил в тази рецепта.
Изпеченият с фурна темпе добавя солидна порция веган протеин, за да направи това пълноценно, питателно ястие.
Ние обичаме темпе, така че ето 23 други неща, които можете да направите с него .
Телец мълчаливо лечение
10. Лесно печене на риба тон с тиква, спанак и фета
Снимка: Ежедневни здравословни рецепти
Това е едно от онези ястия, които не чукате.
Тиквата, рибата тон и фетата с Butternut е доста малко вероятно трио, но ще бъдете изумени колко добре се допълват вкусовете, след като са имали около час за запознаване във фурната. (Помислете за гореща първа среща.)
Консервираният тон е непрян килер. Разгледайте тези рецепти за да е вълнуващо всеки път.
единадесет. Такос от тиква за тиква
Снимка: Бижу и битове
Наистина не можете да имате твърде много рецепти за тако в ръкава си и повярвайте ни, искате тази в своя репертоар. (Можем да поберем точно 6 такоса във всеки ръкав и въпреки че е разхвърлян, се чувстваме изпълнени.)
Напълнете царевичните тортили с прах от кимион, брашно, спанак и черен боб. След това налейте дресинг от клен-тахан, с който ще искате да облечете всичко.
Това вегетарианско ястие ви покрива за Безмесен понеделник и Така вторник. И притеснен за всяка вечер без такос сряда.
Такасите са толкова добри, ти дори не се нуждаят от черупка .
12. Тиква от тиква и тиган от енчилада от черен боб
Снимка: Амбициозна кухня
Като се имат предвид протеините в сиренето и фасула, нишестените царевични тортили и тиквите и лукът, запълващи вегетарианската квота, това е фантастично, добре балансирано ястие с един тиган за една седмица.
Като се има предвид, че се събира за по-малко от 30 минути, бихме стигнали дотам, че да кажем, че е по-лесно да направите това, отколкото да отворите приложението си за изнасяне и да изчакате драйвер.
Skillets са брилянтни - можете дори правете десерти в тях .
13. Пълнени чушки от говеждо месо и тиква
Снимка: Fed and Fit
Пълнените чушки обикновено се състоят предимно от говеждо месо. Но тази рецепта заменя половината месо с пюре от тиква с тиквено орехче, така че все още получавате протеина, но с допълнително вегетарианско действие.
Добре, не можем да устоим - буквално смачквате говеждото. С червената паста от къри, за да го изстреляте няколко стъпки, това е ново завъртане на класическа концепция.
Поставяне на нещата вътре в чушките може да се превърне в ново хоби за вас.
14. Скуош от кленово орехче и пилешка паста с кейл
Снимка: Вилица нож лъжица
Тъй като времето се охлажда и горещите ястия започват да звучат по-привлекателно, не забравяйте да опитате този спасител на хладната есенна вечер. Хвърляйте деликатни юфка от ангелска коса с обилни парчета пиле и тиква. След това поръсете този бизнес с градински чай и докосване на кленов сироп.
Белисимо! Вече имате перфектните есенни тестени изделия.
Ето как да го направите забийте елемента на пастата .
петнадесет. Печени сандвичи от тиква със скуош с балсамов бял боб
Снимка: Connoisseurus Veg
Когато всичко друго се провали, използвайте ръцете си.
Снабден с тиквичка от тинтява, покрита с панкора и покрита с дебел, чеснов намазан боб, това не е вашият типичен сандвич с кафяви торбички. Яжте го топъл или студен. Това е супер вкусно и засищащо и в двата случая.
Никога не се задоволявайте с тъп сандвич някога отново.
16. Веган мак и сирене с юфка тиква от тиква
Снимка: Food Faith Fitness
Жаждата за Mac и сирене не щади никого - дори веганите. Назовете по-добро дуо. Този сос „кашкавал“ на база кашу е чудесен начин да задоволите този глад, без да прибягвате до млечни продукти.
И тъй като юфка от тиква с тиква замества пастата, получавате бонус порция зеленчуци.
О, какво е това? Ти искаш Повече ▼макарони със сирене ? Сигурен.
Салати и страни
Мощната салата x могъщият тиквен орех = ДВОЙНА КУПА НА МОЩНА.
17. Скуош от Butternut и бял боб
Снимка: Сладки и солени занимания
Хумус ли е? Е, със зехтин, лимонов сок, чесън и тахан, това потапяне съдържа нотки на средиземноморските основни продукти, но тиквата и белият фасул му придават вкус.
Сервирайте го с вегетариански пръчици или клинове от пита и се насладете на потапянето като самостоятелна закуска или предястие за парти.
| Повече ▼ спадове ! Спадове за всички!
18. Печен тиквен орех, червен лук, козе сирене и салата от орехи
Снимка: Бурбон и кафява захар
Салатите са чудесен начин да отпразнувате сезоните, тъй като всяка от тях се предлага със свои отделни съставки. По същество оставяте природата да избере менюто вместо вас и след това да му осигурите самата храна. Добра стара природа, а?
Започнете през есента с тази рецепта, която показва вкусовете на есента с маслени тикви, пикантно козе сирене и свежи пекани.
О, чакай, още не е паднало? Ето някои летни салати за да продължиш до тогава.
19. Печен тиква и карфиол с тахан
Снимка: Савормания
Когато във въздуха има студ, топлата страна може да удари мястото - нищо срещу студена купчина смесени листа, но има време и място.
В този случай опитайте тази лесна смес от тиква и карфиол, печена до омекване и покрита с дресинг от лимон и тахан. Тотално ще ви включи към салати без маруля.
(Може просто да ви включи, точка - но отново време и място.)
Таханът е скрит скъпоценен камък - можетесложете го на много други нещас невероятни резултати.
двайсет. Печени тиквени пържени картофи
Снимка: Сладка Канела
На пръв поглед изглеждат като типични сладки картофи. Ха! Не толкова бързо, scallywag. Butternut скуошцялото време. Не можете да избягате. Но с лъжица портокалов сок и коричка, те се открояват със сладко-цитрусовия си вкус.
Те са толкова вкусни, че дори да им послужите като странични, вероятно ще откраднат шоуто. Не ги сервирайте заедно със сладки картофи, те стават много ревниви.
( Дайте шанс и на пържените картофи - те все още са много забавни да бъдат наоколо.)
двадесет и едно. Печена тиква, цвекло и орехова салата
Снимка: My Poppet
Факт за храната: Тиквата от Butternut е толкова цветна сама по себе си, че се нуждаете от сенки. (Инструкции за хранене: Моля, никога не носете слънчеви очила на закрито, защото не сте задник. Тиква от бутернатевсе пак цветни.)
Тази салата добавяоще повече цвят. Цвеклото и Butternut са мач, направен в рая на фермерския пазар, и двете са представени в тази жизнена веганска салата.
Покрит с орехи и магданоз, е достатъчно прост за странично и достатъчно обилно за основно хранене. Важно е само в какво настроение сте.
Цвеклото е там с най-добрите зимни зеленчуци. Ето всички зимни плодове и зеленчуци, с които можете да се справите .
22. Медено оранжево остъклено брюкселско зеле с тиква
Снимка: Джесика Гавин
козирог жена рак мъж секс
Покритието с масло, портокал и мед прави това карамелизирано ястие от тиква сладко, но не прекалено сладко, благодарение на леката горчивина на брюкселското зеле, тръпчивите сушени боровинки и ритъма на черния пипер.
Това е идеалното разнообразие от вкусове, с които да се насладите. Всъщност червените боровинки и кълновете правят това перфектно за Деня на благодарността - и, повярвайте ми, вашите гости ще ви благодарят, независимо от повода.
Ето как да забийте вегетариански Ден на благодарността без дори да мисли за Тофурки.
2. 3. Чипс от тиква от тиква
Със сигурност не ... Скипс? (Да, ние изстъргваме цевта за портманта до този момент и не, никога няма да се извиним.)
Преместете се настрана, картофени чипове. Виесмуча. С четири основни съставки - нито една от тях не е странен консервант - тези домашни чипове са сбъдната мечта на закуската.
Не са ви необходими чипове. Разгледайте 16 начина да ги замените .
24. Лесен 15-минутен скуош с кленови подправки
Снимка: Сладката тиква
Не чакайте до Деня на благодарността, за да направите тази бърза и лесна каша от бутернат.
Ароматизирани с бадемово масло, кленов сироп и типични есенни подправки, дори не бихме ви винили, ако се свиете с голяма купа от тези сладки, пристрастяващи неща за десерт.
Говорейки за това ...
Десерти
Днес само 300 пъти сте яли тиквен орех. Така че може и да правите пайове от него. Честно казано, какво друго правите, за да бъде по-забавно?
25. Пай с тиква от Butternut
Снимка: Реформационни акра
Ако тиквата може да влезе в пай, защо не може да тиквен орех? Подправена с обичайните есенни заподозрени (джинджифил, индийско орехче и канела), тази баница е също толкова вкусна, колкото и всяка смес от тиква, която можете да приготвите.
Кой дори се нуждае от пайове? Можеш десерта си в чаша , Подивей!
26. Веган тиквен тиквен орех и портокалова торта
Снимка: Кухня Wallflower
Това не е само един от най-красивите домашни сладки, които сме виждали, той е и веган и без пшеница, само с 1/4 чаша масло в цялото нещо. Всеки може да разгледа или изяде това и да си прекара чудесно.
След това има пюре от тиква от тиква и оранжево-бадемов „крем“ в средата. По принцип има много неща, които да обичате за този празничен есенен десерт. Искаме такъв или върху или в лицата ни с незабавен ефект.
Тортите не трябва да са снизхождение. Ето няколко здравословни рецепти, които да ви помогнат да изгорите буря .
27. Тарта от тиква с тиква с кора от джинджифил и кленови кокосови бита сметана
Снимка: оживена маса
Не позволявайте на домашната кора тук да ви плаши. Лесно е да се направи - просто трябва да разчупите инстинктите си. И ако глутенът не е проблем за вас, можете лесно да използвате версия, закупена в магазина.
Освен това има значение какво има отвътре: пълнеж от тиква, направен пищен (и без млечни продукти!) От кокосово масло и бадемово мляко.
Има толкова много млечни десерти там, който уцели мястото. Започнете да проявявате творчество - езикът ви ще ви благодари.
28. Веганска безглутенова ябълка, хрупкава с тиква
Снимка: Авокадо песто
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. Две ябълки? Никога повече няма да се налага да говорите с лекар (няма медицински доказателства за това).
Ако вече сте вечеряли, но приемате вегетариански храни за деня, можете да си поиграете с този десерт. Повече от две цели ябълки и половин голяма тиква орех са опаковани в тази топла свежа, което я прави най-сладкият начин да ядете плодовете и зеленчуците си.
Ябълките са страхотни. Ние открихме други начини за тяхното използване това може да ви изненада.
29. Сладкиши за тиква от Butternut
637045958
Мислете за тях като за… мазен орех.
В цялата тази рецепта има само една супена лъжица масло, но много тиква.
Да не говорим за много какаови и шоколадови чипсове, така че тези брауни не вкусват нищо като зеленчуци. Знаем, знаем. Искахте още тиква скуош.
Ето как да направите брауни с канабис вместо тиквен орех.
30. Butternut скуош шоколадови бисквитки
1140364642
Добри страхотни хапчета! Squocolate ... squip ... добре, този път ще ви го предадем, може да нямаме нищо за вас по този въпрос.
В тестото няма захар, така че естествената сладост от тиква орех отива много, въпреки че няма да можете да разберете, че има някакъв намек за зеленчуците в крайния продукт.
Като бонус, тази рецепта прави малка партида бисквитки за лесен контрол на порциите.
Чудите се как да поддържате тези бисквитки меки? Не търсете повече .
31. Карамелизиран тиквен орех с какаово масло и кокос
Хубавото на тиквеното орехче е, че е фино сладко само по себе си и наистина не се нуждае от много джазинг, за да бъде чудесен десерт.
Вземете тази рецепта: Всичко, от което се нуждае, е малко какаово масло, което да карамелизира парчетата тиква, разбърканият мед и настърган кокосов орех отгоре. Нищо твърде изискано, но толкова дяволски хубаво, че почти боли.
За вкъщи
Ето го. Можете да направите основно всичко с тиквен орех и той ще има страхотен вкус. И ако откриете, че наистина ти липсват тикви, ние ви покрихме за това също.