Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
А, фурната за тостер: перфектен инструмент за приготвяне ... почти всичко, за което се сетите. Да, докато тази малка фурна препича хляб, тя може да направи много повече.
плюсове и минуси на среща с мамино момче
Фурната за тостер е по-енергийно ефективна от обикновената фурна и може да покафенява и хрупкави храни по начин, по който микровълновата не може.
От цели яйца, все още в черупките им (какво ?!), до пица, риба, кебап и кифли, ето как да използвате фурната си с тостер за нещо повече от тост.
Закуска
1. Клен наденица и смокини
Пресните смокини, които са в сезон от края на лятото до есента, са хранителна мощност, пълна сОмега 3и омега-6 мастни киселини, калий и калций. Сладостта на смокини контрастира вкусно с пикантната наденица.
две. Гръцки омлет
Фритата е лесен начин зазапочнете сутринтасъс здравословна доза протеин и зеленчуци. Това съчетава спанак, домати, люспи и фета. Тази лесна закуска с яйца осигурява 26 грама протеин на порция.
3. Твърдо сварени яйца
Вземете това: Тези яйца са печени, а не варени. Чухте добре. Пропуснете врящата вода и напуканите черупки и ги пуснете директно във фурната с тостер (дръжте черупките включени!) За яйца с твърдо сварени белтъци и жълтъци.
Давай и изяж жълтъка:Проучванияпоказват цели яйца може да не са толкова нездравословни, както някога сме си мислели.
Четири. Пълнозърнести кифли от царевичен хляб с боровинки
MMM,боровинкии царевичен хляб. Тези кифли получават по-здравословно възстановяване с пълнозърнесто брашно, неподсладено ябълково пюре и куп пресни боровинки. Всяка кифла има само 115 калории и 4 грама протеин.
Яжте ги за закуска или като лека закуска.
5. Печени яйца
Напълнете ramekins с яйца, домати,спанак, малко мляко и малко сирене. Само 15 минути във фурната с тостер и си приготвихте бърза, утешителна закуска.
6. Банани с канела
Тази рецепта изисква само четири съставки: банан, лимонов сок, мед и канела. А за мързелив неделен брънч (или десерт) ги залейте с много обикновенагръцко кисело млякои няколкотъмен шоколадчипс.
7. Пълнозърнести кифли от бананови орехи
Тези вкусни хапки са по-здравословни от мъфините, закупени в магазина, с пълнозърнесто брашно,овес, и ядки. Можете да пропуснете допълнителната чаена лъжичка захар (медът ще ги направи много сладки), както и маслото от рапица (бананиса по-здравословен заместител).
Обяд
8. Пилешки кесади
Тези дили са пълни с текс-мексикански аромати на пилешко месо, сирене Джак и маринован халапеньо. Вместо тортили от бяло брашно, изберете пълнозърнести. Свежият кантарион добавя последния щрих на свежестта.
9. Печени броколи с хрупкаво прошуто
Основната съставка в тази рецепта е изключително здравословнаброколи. Получава вкусен, солен спътник: Шунка , Италианска сушена шунка, която често се сервира нарязана супер тънко. Фурната за тостер прави прошутото изключително хрупкаво.
10. Портобело песто бургери
Тези безмесни бургери са пълни с подправени с песто портобелос, печени във фурната с тостер. Сервирайте ги на пълнозърнести кифлички. Пикантната сладка от моркови и копър може да се сервира върху бургера или отстрани.
единадесет. Палео пица
Кората за тази пица се прави от бадемово брашно, белтъци иленено семехранене запалео-дружествен обяд или вечеря. Залейте го с любимия си сос, сирене, зеленчуци и / или месо и печете до хрупкавост.
12. Скуош Delicata с кейл
Кейл, един от любимите нисуперхрани, се присъединява към печена тиква в тази минимална рецепта, подправена само със зехтин, сол и черен пипер. Тиквови тиквички и още едно зелено (катоспанакили манголд) също ще работи.
13. Пикантен сандвич от сьомга
Този сандвич се прави само за 10 минути. Вместо обикновен стар нарязан хляб, този Сами използва наан, индийски лепен хляб. Сьомгата е подправена с мащерка, сусам, пресен джоджен и смрадлика на вкус.
Бонус точки: Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, които проучвания са показали, че могат да намалят болката от артрит.
14. Пита се топи
Подобно на другите артикули, приготвени за пица в този списък, тези стопилки се адаптират към каквито и съставки да имате. Залейте пита спресни билки, Маслини Каламата, червен лук и сирене моцарела и препечете, докато сиренето се разтопи добре.
Вечеря
петнадесет. Марокански свински кебап
Покрийте свинско филе на кубчета в сладък и остър сос, приготвен от портокалов сок, доматено пюре, чесън, кимион иканела. Залепете го на шишчета (които сте накиснали във вода за 30 минути) и след това изпечете тези вкусни лакомства във фурната с тостер.
Още по-добре, тази рецепта включва шишчета от патладжан и лук, придружаващи свинските кебапчета.
16. Тостове за лазаня
Лазаня получава тостер за преобразяване тук. Изрежете листа от тестени изделия и вместо това препечете филийки сърдечен пълнозърнест хляб. Върнете тостовете с рикота, моцарела, Пекорино Романо,домати, тиквички, и разбира се,чесън.
Препечете ги, докато сиренето стане нежно и вкусно.
17. Риба и чипс
Без мазни пръсти от тази рецепта за риба и чипс. Вместо да се очуква и пържи, треската се пече с лимон, чесън и мащерка (и се яде с нож и вилица). Но първо печете картофите на високо, докато се превърнат в златни картофи.
18. Пълнени гъби
Това ароматно ястие е леко, но засищащо. Напълнете всяка капачка на portobello със смес отспанак, лук, рикота, домати и босилек. Отгоре поставете галета с панко и кора от пармезан.
19. Мисоглазирана сьомга
Това ястие отнема само ... брои ги ... 5 минути, за да се готви. Азиатски вдъхновен сос умами ароматите идват от смес от бяло мисо (японска ферментирала соева паста), соев сос и саке.
Чувствайте се свободни да пропуснете някои (или всички) от захарта или да добавите няколко супени лъжиципчелен медвместо.
Закуски и страни
двайсет. Чипс от чесън кейл
Ние сме големи фенове на чипс от зеле и тостерът е чудесен за по-малки партиди.Кейле пълен с антиоксиданти и ечудесен източник на фибри, калций и желязо.
двадесет и едно. Печени сладки картофи
Сладки картофи (пълни свитамин А, който поддържа растежа на клетките) отнема солидни 45 минути за печене, ако са наистина големи. Но използването на фурна за тостер означава, че няма нужда да се загрява гигантска конвенционална фурна.
Не забравяйте да пробиете татерите, преди да ги пуснете във фурната на тостера - иликапоу!Да, ще избухнат. За да ускорите готвенето, нарежете сладките картофи на кръгчета с дебелина ½ инча.
22. Печени бебешки картофи
Цели бебешки картофи отнемат само около 25 минути, за да се готвят във фурната с тостер. Необходими са ви само картофи, малко сол и черен пипер, някоизехтин, и билки по ваш вкус (тази рецепта предлага розмарин и мащерка).
2. 3. Гевреци за пица
Заредете препечени пшенични франзели със сос, много пресни зеленчуци (като чушки) и настъргана моцарела и ще получите задоволителна и обилна закуска за две минути. Отгоре поставете пресен босилек.
24. Ябълков пюре царевичен хляб
Applesauce замества мазнините (обикновеномасло или олио) в тази лесна рецепта за царевичен хляб. Рецептата включва и овесени ядки. Изсипете тестото за царевичен хляб в малък тиган, преди да го плъзнете във фурната за тостер.
25. Крекери със сирене и домати
Без притеснения - тук няма действително печене на крекери. Вместо това долейте пълнозърнести бисквити с нарязан домат и малко сирене чедър и печете, докато сиренето се разтопи.
26. Препечени филийки от райска ябълка
Райската ябълка със своя мек вкус и жив портокалов оттенък може да бъде объркващ плод да ям. За да извлекат естествените си захари, печени филийки, поръсени с подправки по ваш избор: джинджифил, канела, индийско орехче и червен пипер. Нарежете ги на кубчета, за да ги използвате като гарнитурасладолед.
27. Препечени кедрови ядки
Наздравицакедрови ядкиправи ги по-ароматни и разкрива тяхната криза. Те могат да бъдат скъпи, затова ги смесете с други ядки и сушени плодове, за да ги ядете като лека закуска.
28. Печено брюкселско зеле
Гарнитура за двама, идва точно! Намажете малко кълнове в зехтин, поръсете с морска сол и черен пипер, а останалата част от работата оставете във фурната за тостер. Малките кълнове са пълни с витамини, включително С, Е и А.
29. Печена кестени
Печени кестени на открит огън ... хм ... фурна с тостер. Обелването им е скучна работа, но винаги можете да използвате пряк път и да ги купите на пара, белени и вакуумирани . Те имат богат, ядков вкус.
30. Бисквити с бадемово брашно
Тези пикантни бисквити имат повече протеини, отколкото техните аналози от бяло брашно. Рецептата прави само две бисквити - идеални за закуски или придружаващи вечеря за двама.
31. Препечен артишок
Първо пригответе артишока на пара, а след това премахнете размитите им ядра. Полейте със зехтин и сол и печете във фурната за тостер. Сервирайте с разтопено масло за потапяне. YUM.
32. Цвекло с глазура от грейпфрут
Тази рецепта е свързана със суперхранацвекло, които съдържат витамини А, В и С. След като се изпекат цял час във фурната с тостер, глазирайте тези земно-сладки корени със смес от сок от грейпфрут и кленов сироп, за да станат още по-сладки.
Десерт
33. Единична бисквитка с фъстъчено масло
Това е след вечеря и трябва да имате нещо сладко, но не разполагате с дивана, за да изпечете цяла партида бисквитки. Затова се обърнете към тази версия за еднократна употреба, подправена с кленов сироп, ябълково пюре, фъстъчено масло и ванилия.
3. 4. Печен грейпфрут
Понякога простите ястия наистина пеят. Нарежете грейпфрут наполовина и го поставете под бройлера на тостера. Гответе го обикновено или покрито с малко захар, мед,кленов сироп, иликанела. Voila - здравословен десерт!
35. S’mores банан
Отказ от отговорност: Този десерт е разхвърлян. Хвърлете лигавник и напълнете aбанан(нарязани по дължина надолу по центъра) с мини блата,тъмен шоколадчипс и натрошен крекер от Греъм. Увийте целия шебанг във фолио (или банановите кори) и изпечете.
36. Плодова пица
Намажете плоска питка със сладка рикота с вкус на лимон и я залейте с пресни плодове. Най-трудоемката част от тази рецепта е препичане на кокосови люспи във вашата страхотна, животоспасяваща фурна за тостер.
37. Печени смокини
Този десерт е мъничък, но вкусен. Всяка смокиня се гарнира със сирене маскарпоне, мед и канела и се пече (хм ... препечено?), Така че кремообразното сирене се затопля и смокините омекват. Сервирайте топло или студено.
38. Ябълки, печени на лен
За десерт, който е лесен като баница, нарязайте сърцевинатаябълки, полейте ги с меласа и хвърлете орехи и ленено семе. Тост, докато ябълките омекнат.
39. Без зърнени култури овесени ядки от стафиди
Всъщност тези бисквитки нямат овесени ядки. Вместо това бадемово брашно, смлянолен, кокосово масло, мед, канела и стафиди носят вкусовете на овесени бисквити. Те също са без млечни продукти. Ленът, когато се смесва с вода, приема консистенцията на яйце, за да задържи тестото заедно.
40. Мини чипс от костилкови плодове
Тези пълни с плодове чипсове включват и плодове - сливово-кайсиев хибрид, както ичерешии праскови. Но не се колебайте да използвате всяка комбинация от костилкови плодове. За да бъде по-здравословно, заменете захарта с ябълково пюре и използвайте пълнозърнесто или бадемово брашно.
Съдове за готвене с тостер
Тостер фурни са, добре, мини фурни. Вашият обикновен лист с бисквитки няма да се побере там. Затова се въоръжете с тези удобни за тостер инструменти.
- Малък лист бисквитки. 8-до-11-инчов бисквитен лист се вписва в повечето стандартни фурни за тостер, но проверете ръководството с инструкции за вашия модел за указания за размера. Не искате да се отправите към кухненския магазин? Алуминиевото фолио винаги работи накрая.
- Форма за мъфини с шест чаши. Не е изненадващо, че форма за мъфини с 12 чаши не е подходяща за тостер, но някои формички с 6 чаши също не са. Уверете се, че сте купи едно който има по-малко метал около краищата, така че ще се побере. (Проверете опаковката за размери.)
- Рамекинс. Тези малки безопасни чаши във фурната са чудесни за печене на овесени ядки, печени яйца или отделни плодови чипсове.
- Тиган за хляб. Тиганът за хляб със стандартен размер вероятно е твърде голям за фурна с тостер. Потърсете такъв, който не е по-голям от 10 на 5 инча, или отидете с тигани с мини хляб.
Планирате ли да станете ценител на готвенето на тостер? Инвестирайте в a тостер фурна комплект за печене това включва мини лист за печене, форма за мъфини, решетка за охлаждане и форма за торта.