Разберете Своя Номер На Ангел
Лято, а животът е ... добре, горещо. Когато стратосферните температури ви карат да не искате да правите нищо друго, освен да седите в ледена баня през целия ден, използвайки aбавна печкапървоначално може да изглежда като абсурдна идея - не е ли това нещо само за зимни ястия?
Може да ви хареса
Най-добрите бавни готварски печки за закупуване (защото не всички съдове за гърне са създадени еднакво)Но не поставяйте товаCrock-Potвсе още на съхранение! Ще бъдете приятно изненадани колко полезен може да бъде този уред дори през топлите месеци, спестявайки ви да включите фурната и да превърнете кухнята си в сауна. Забравете задушени яхнии и уютни гювечи и опитайте малко такос, царевица в кочан и праскови с праскови. Готвенето през лятото току-що стана много по-хладно!
Закуски
1. Frittata с бавна печка с тиквички, домати и фета
Отстранете стреса от следващия брънч, който сте домакин, с тази проста, но пълна с продукти и протеини фритата. Само с шепа сезонни зеленчуци и яйца и метод за готвене на ръце, летните празненства не стават много по-ясни от това.
2. Бурито с бавна готварска закуска
Независимо дали ще го вземете, или ще седнете на лежерен брънч, никога няма да има лошо време за бурито. Направете го истинска лятна закуска, като добавите прясна, сезонна сладка царевица (знаехте ли, че е пълнозърнест?) И много гуак, за да охладите част от подправката в обилния пълнеж тук.
3. Здравословна бавна печка с 5 съставки Granola
Приготвянето на собствена гранола е много по-лесно, отколкото си мислите - всичко включва хвърляне на богати на фибри овес и светлина, подсилваща метаболизма подправка в бавна печка и разбъркване от време на време. Загрейте малко с кисело мляко и отгоре с плодове или банани за освежаваща алтернатива на обичайната си купа зърнени храни.
4. Бавен котлон Вегетариански омлет
Приготвянето на омлети по поръчка е амбициозно (и ви позволява да канализирате вътрешната си Джулия Чайлд), но след няколко, всичко това обръщане може да стане повече работа, отколкото си струва. Тази рецепта за бавно готвене не е просто пълна със зеленчуци, които добавят малко фибри към всички протеини, но тя също така обслужва четири до шест души наведнъж, така че не е нужно да стоите до печката и да изработвате отделни порции. Добър апетит!
5. Леки кифлички с бавен готварски пек
Понякога за закуска няма нищо друго освен гъвкаво сладкишче. Тези ролки, завързани с карамел, не само използват здравословно за сърцето пълнозърнесто брашно и част от маслото, използвано в традиционните рецепти за лепкави кокчета - което ги прави упадъчни, но все още полезни, но печенето им в бавната печка означава, че няма нужда да се загрява къща, като включите фурната. Това наричаме сладко начало на деня!
6. Здравословен гювеч за закуска
Вкусни, каквито са, запеканките за закуска понякога могат да бъдат много тежки, оставяйки да съжалявате за храненето си един час по-късно. Този по-здравословен обрат е пълен със зеленчуци и все още включва хеш кафяво, бекон и сирене - всички неща, които искате от комфортната храна.
7. Crock-Pot Без зърнени боровинки
С пресни боровинки, които се пръсват от шевовете им, и с основа от бадемово брашно, която не съдържа глутен, тези кифлички може да изглеждат като десерт, но са достатъчно здрави и сити за закуска. Бонусът? Бавният метод за готвене премахва необходимостта тестото да втасва!
Предястия, супи и салати
8. Слаб пармезан спанак Dip
Спанакът с пармезан винаги е любим на тълпата, но кой иска да тежи с всички тези тежки млечни продукти в жегата? Това олекотява нещата, като използва лека заквасена сметана и един от любимите ни заместители на рецептите, гръцко кисело мляко. Сервирайте на следващата лятна задна врата, за да запазите кухнята си хладна и тълпата ви здрави.
9. Скуош, сладък картоф, морков и супа от бял боб
Въведете топло време със супа, която празнува най-доброто от сезона - жълта тиква. Натовареното с витамин С зеленчуци заема централно място в тази рецепта, като се добавят малко сладки картофи, моркови и бял боб за допълнителен вкус. Охлаждането на партидата изисква допълнителна стъпка, но страхотните и кремообразни резултати си струва да се изчакат.
10. Лятна чаша с бавен готвар
По-често се свързва със зимата, супата получава актуализация на топло време с добавяне на летни съставки като тиквички, домати и босилек. Ако го държите без месо, пропуснете бекона - в противен случай не се притеснявайте за наситените мазнини в няколко филийки; всъщност може да е полезно за вас (и е доста вкусно!).
11. Бавна готварска царевица върху кочана с масло от чили лайм
Понякога летният дъжд съсипва плановете ви за барбекю, но тази рецепта ви позволява да приготвите страхотна, овъглена царевица в кочана без скара. Тази версия използва разтривка от чили лайм, но също така можете да опитате различни версии на соса за това гарнитура, като препоръчаните тук: песто, къри на прах, кокосово мляко и Sriracha.
12. По-здравословен фасул със сушени гърнета
Тези зърна може да се нуждаят от известно време за готвене, но те дават гигантска партида от 12 порции, която лесно се замразява. Домашна рецепта също така гарантира, че вашите такова топери няма да идват със солидна доза свинска мас, която толкова много магазини или ресторанти използват. Натъпкайте ги в бурито, загребете ги за салати или просто ги хапнете направо - те са толкова неустоими!
13. Бавна печка Германска картофена салата
Какво лятно готвене, пикник или потлук е пълноценно без картофена салата? Подправките на базата на горчица, без майонеза, го правят перфектен за събиране на открито, без да се разваляте. Бонус: Силното пръскане на копър добавя известна яркост, както и флавоноиди, които могат да облекчат разстроен стомах.
яйчна маска за растеж и плътност на косата
14. Печени зеленчуци с бавна печка
Кой казва, че навън трябва да е студено, за да се насладите на топли зеленчуци? Не става много по-опростена или по-приспособима от тази рецепта: Използвайте любимите си продукти, любимите си билки и тире зехтин, за да подпомогнете усвояването на хранителните вещества от зеленчуците. Goltz SR, Campbell WW, Chitchumroonchokchai C. Молекулярно хранене и изследвания на храните, 2012, октомври; 56 (6): 1613-4133.
15. Лесна салата с пиле и черен боб Тако
Тази лесна смес от Crock-Pot от пилешко месо, черен боб, салса, кимион и тако подправка е идеална за салата или за вашата собствена купа за буррито. Също така не можем да се наситим на пикантния дресинг от алакадо от алакадо от алакадо, който е страхотен с тази салата - но също така звучи като чудесно намазване за сандвичи.
Основни ястия с месо
16. Салата от тайландски пържоли Crock-Pot
Кремообразен фъстъчен дресинг, сладки парченца манго и бавно приготвено говеждо месо правят тази салата по-годна за предястие, отколкото за предястие. Чак стекът е нежен, зелето е хрупкаво, а фъстъците добавят хрупкавост. С толкова много текстура и вкус, никога повече няма да мислите за салатата като отпуснати, мокри зелени.
17. Пилешка салата с бавна печка Санта Фе
Направете партида от тази пилешка салата в неделя и ще имате здравословна опция за обяд в готовност през цялата седмица. В рецептата няма намек за майонеза, но югозападните вкусове на богата на антиоксиданти кориандър, подпомагащ храносмилането кимион и повишаващ имунитета чесън придават много вкус и полезни ползи. Имунитет: растенията като ефективни медиатори. Sultan MT, Butt MS, Qayyum MM. Критични отзиви в науката за храните и храненето, 2014, октомври; 54 (10): 1549-7852. Добавете лъжичка от нея върху смесена зеленина, в пита или между филийки препечен хляб.
18. Бавно готварска печка с ниска температура на кипене
Винаги ли сте мислили, че трябва да сте близо до плаж, за да се насладите на морски дарове? Докажете, че грешите с тази рецепта, която донася класическия дом в ниската страна с помощта на Crock-Pot. Тук се включват всички обичайни компоненти, от картофи и царевични кочани до скариди, които са добър източник на повишаващ имунитета селен. Бутилката бира не е задължителна, но така или иначе, тази цирея ще донесе лятното парти направо на вашата кухненска маса.
19. Бавно готварска печка с азиатски пилешки салати
Азиатската кухня може да не е първото нещо, което ви идва на ум, когато става въпрос за рецепти за бавно готвене, но тази смес, напоена с сос от олио, показва, че може да се направи и да бъде вкусна! Макар и достатъчно лек за обяд при топло време, добавянето на ориз към пилето и зеленчуците го прави пълноценно хранене. Водните кестени придават забавна криза и удар на калий.
20. Пълнени чушки с бавна печка
Тази рецепта тласка плика по повече от един начин, като вместо това пълни типични съдове за запеканки в чушки и бавно готвене, вместо да ги пече. Добавянето на много лук, целина и подправки е удобен и лесен начин за добавяне на вкусни зеленчуци към месото, фасула и ориза без излишни добавени мазнини или консерванти.
21. Палео-приятелски крила от меден чесън
За повечето месоядни рядко лятото минава, без да се появят пилешки крилца. Вместо да се опитвате да омазнявате пържене във фритюрник, тръгнете по маршрута на Crock-Pot с тази рецепта. Призовавайки за изобилие от чесън, обилно изливане на богат на антиоксиданти мед и незадължителен хит на кайен, тези крила са идеалният начин да изстреляте всяка среща заедно! Антиоксидантна активност на три проби от мед във връзка с техните биохимични компоненти. Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Списание за аналитични методи в химията, 2013, август; 2013 (): 2090-8865. '> Антиоксидантна активност на три проби от мед във връзка с техните биохимични компоненти. Chua LS, Rahaman NL, Adnan NA. Списание за аналитични методи в химията, 2013, август; 2013 (): 2090-8865.
22. Кучета Кони
Нищо не крещи лятото като хот-дог и можете да пресъздадете тази емблематична версия без грил. Смесено с доматен сос, Уорчешър и много подправки, чилито ще се получи толкова сочно и ароматно, както винаги. Изберете какъвто предпочитате куче и ги натоварете!
23. Хавайски сандвичи с пиле с барбекю
Глазирани ананасови филийки и сос от ананас придават на този сандвич тропическия привкус плюс доза противовъзпалителния ензим бромелаин. Обединено с бавно приготвено пиле, облито със сос за барбекю (направете си сам!) И наслоено върху кифлички за сандвичи, това е истински карнавал на вкусовете и текстурите.
24. Тако с бавно готварско пиле
Тази рецепта за тако има супер проста настъргана пилешка основа и добавя малко нарязана царевица от кочана, авокадо, карамелизиран лук и кориандър. Можете също да хвърлите това върху купа за салата или ориз за опция без глутен.
25. Бавно готварска сьомга
Месото не е единственото нещо, което можете да приготвите в бавна печка. Тази рецепта е чудесно ръководство за модерна сьомга, така че можете да я използвате за всяко от любимите си ястия. Можете да персонализирате тази версия с всякакви зеленчуци или сосове, които харесвате за допълнителен вкус.
26. Свинско месо с бавно готварско дърпане
Лятна рецепта, без да се споменава Карибите? Немислимо! Тези малки сандвичи със свинско месо получават някакъв островен усет от страхотна марината от маниака и салса от ананас. Блогърът дава ръководство за това колко свинско месо трябва да използвате въз основа на колко хора обслужвате, но ние смятаме, че трябва да направите всичко - това ще направи страхотни остатъци.
кой най-вероятно задава крайни въпроси
27. Бавно готварско сусамово говеждо месо
Може да се изненадате колко съставки за тази привидно екзотична рецепта вече имате в килера си. Кафявата захар, червеният пипер и чесънът дават решително подобен на барбекю намек за вдъхновените от Азия вкусове на сусамово масло и соев сос, които мариноват постното месо. Бъдете либерални с гарнитура от сусам - тези малки момчета са пълни с витамини от B-комплекс за насърчаване на здравето на очите, мускулите, кожата и косата.
Вегетариански и вегански основни ястия
28. Лятна бавна готварска лазаня с тиквички и патладжан
Лазанята може да бъде целодневна афера между готвене на юфка, разбиване на сос и приготвяне на всички пълнежи. Забравете за това с Crock-Pot. Пригответе зеленчукова смес; след това го покрийте със сос, юфка и сирене; и оставете вашата бавна печка да направи цялата магия. Живите, богати на ликопен чери домати и прясната царевица карат лятото да заблести още повече в това класическо зимно ястие.
29. Бавно готварско масло Нахут
Нахутът е един от най-вкусните източници на протеини, за които можем да се сетим - дори да ядете месо. Тази рецепта обръща класическото индийско ястие с пилешко масло и суап в нахут и тофу за ястие, което е чудесно за ориз, салата или всичко самостоятелно!
30. Бавна печка Veggie Fajitas
Направете този мексикански фаворит, без да се налага да гледате зеленчуците над печката. Разпръснати с домати и разноцветни чушки, тези удобни фахитас правят ежедневната Ви доза витамин С по-силна.
31. Бавно готвене гръцки пълнени чушки
Въпреки че бихме направили това с кафяв ориз за повече фибри, рецептата все пак е чудесна за по-топло време. Класическите гръцки аромати на червен пипер, маслини, фета, магданоз и риган са перфектни като гарнитура или ястие, топло или студено.
32. Tangy Italian Slow Cooker Tempeh
Тук няма схематични подигравки! Тази рецепта използва темпе като веган заместител на соса Болонезе. Необработена форма на соя, темпе също се ферментира, което означава, че е чудесна за насърчаване на здравето на червата. Оставете го да се готви с много подправки и някои летни зеленчуци и резултатите ще зарадват всички на масата.
33. Вегетарианска бавна готварска печка Леща Небрежни Джо върху спагети скуош
Те са евтини, гъвкави, с високо съдържание на желязо, ниско гликемично ... и това е само началото. Любовта ни към лещата е дълбока и тази рецепта ги представя по много по-креативен начин от основната супа. Оставете ги да се мотаят за няколко часа с някои зеленчуци и подправки и те ще намалят до обилна смес с осем грама протеин на порция - не е лошо за безмесна храна!
34. Бавно готварско веганско червено къри
Ако те могат да ядат къри при тропическите температури на Тайланд, можете да го ядете и през лятото си. Обичайните заподозрени, открити в кухнята, като кокосово мляко, люспи и соя, се събират в тази веганска и безглутенова рецепта, докато нетрадиционното добавяне на нахут дава малко протеин, за да подобри допълнително хранителния профил.
35. Бавен готварски сос от веган домати
Разбира се, това отнема повече работа, отколкото да отворите буркан сос, закупен от магазина, но няма да съжалявате, че можете да контролирате захарта и солта в тази домашно приготвена версия. Дръжте го леко настърган, за да му придадете селски усет и не пестете при разбъркване в босилека - той има свойства за повишаване на паметта и това определено е едно хранене, което няма да искате да забравите.
36. Бавно готварска зеленчукова сукоташа
Това лесно ястие е любимо южно лято, с тонове зеленчуци и добавен удар с горещ сос. Приготвянето отнема само 15 минути и след това ще се учудите колко четири часа в бавен котлон могат да направят за вкусовете в това ястие.
37. Такос от ечемик и боб с крем от авокадо Chipotle
Ако сте предпазливи да експериментирате с нови зърна, бавната печка премахва фактора на сплашване, като върши цялата работа вместо вас. Тук ечемикът добавя известна уникалност (заедно с фибри) към тези вегетариански тако, заедно с обичайните заподозрени за черен боб и царевица. Охладете сместа с топинг от авокадо-гръцко кисело мляко и сте готови за фиеста без месо.
Алекс Чой нетна стойност 2018
38. Бавно готварско патладжан Ласгана
Ако купчина топли юфка и сирене все още звучи прекалено много, когато температурите навън се задушават, опитайте вместо това тази вегетарианска лазаня без юфка. С четири слоя доматен сос, билки, сирене, чушки и лук, това ястие е едновременно здравословно и достойно за втора помощ.
Десерти
39. Печени праскови
Ако сте ориентировъчни относно способността си да приготвяте десерти, тези праскови с фестон са впечатляващи и няма да ви накарат да се потите. Ако плодовете ви са особено сладки, опитайте да намалите малко захарта, а след това оставете подправките и бавната печка да свършат останалата част от работата. Сервирайте гарниран със сладолед от банан.
40. Торта с бавна готварска бава Pina Colada
Коктейлът вече има вкус на десерт, така че защо да не го превърнете в истински? Ще получите здравословни, повишаващи добрия холестерол мазнини от настъргания кокос и кокосово мляко, плюс витамин С от ананас. Продължете и добавете малко ром - няма да кажем.
41. Бавна печка Бери обущар
Пресните плодове са една от най-добрите части на лятото: Те са по-сладки от всякога и безумно разнообразни съставки за готвене. За два часа те намаляват до сладка, сиропираща доброта с ронлив топинг в тази рецепта, който е идеален за сервиране след бургери.
42. Торта за бавно готварско меденки
Меденките не са само за празниците. Тази страхотна рецепта върви чудесно с ванилов сладолед и ще се изненадате от броя на съставките, които вече имате в килера си. Звучи ни като перфектната рецепта за десерт в последния момент.
Първоначално публикувано през май 2015 г. Актуализирано през май 2016 г.