Разберете Своя Номер На Ангел
Забравете газирана вода - студен чай е моята лятна напитка по избор. Приготвянето му е изключително лесно, няма мистериозен „естествен аромат“ и можете да персонализирате всяка партида за персонализиран уелнес удар.
Независимо дали жадувате за по-добър сън, меко настроение или повече енергия, за да се възползвате максимално от дните на лятото, има билка (а често и повече), която може да ви даде желания ефект.
Ето пет студени чая, които да опитате за освежаващ летен тласък, зареден с билкови ползи.
Опитайте tulsi за повече енергия
Тулси, или светият босилек, е адаптогенна билка , което означава своето ползи за здравето са необятни.
теми за разговор с гадже
„Има малко по-земен вкусов профил от обикновения босилек, с нотки на карамфил и канела“, казва Рейчъл Милър, билкар и диетолог и собственик на Zhi Herbals .
Докато tulsi е многозадачна уелнес билка, Miller често препоръчва чай от светия босилек за енергиен тласък и подкрепа на настроението.
Адаптогенните свойства на Tulsi могат да ви помогнат да се справите с претоварен списък със задачи, предотвратявайки изгаряне и изтощение по по-здравословен начин, отколкото инфузия на кофеин, за която се шегувате, че имате нужда.
Основните стресови фактори няма да изчезнат магически, но с помощта на тулси тялото ви няма да реагира освобождаване на кортизол . Ще го направите всичко с по-малко стрес и безпокойство.
„Светият босилек може да се намери пресен в някои специализирани хранителни магазини, фермерски пазари или да се отглежда лесно от семена при подобни условия, където бихте отглеждали обикновен босилек“, отбелязва Милър.
Пийте хибискус, за да останете хладни
Чаят от хибискус може да ви накара да мислите за тропиците. Цветното цвете, известно още като розела, се отглежда в Мексико, Южна Америка и Африка. Това наистина е една от най-добрите летни напитки, за да ви охлади.
кой от следните методи на готвене вероятно ще унищожи най-много витамин c в храната?
Билкарят Стеф Забел отбелязва, че хибискусът може да помогне регулират телесната температура през лятото, осигурявайки естествено охлаждащ ефект. Терпките качества на билката също я правят освежаваща и хидратираща.
Опитайте ябълков джоджен, за да се почувствате освежени в летните горещини
Ябълковият джоджен е друг популярен освежител за летните дни на кучетата.
„Това е естествено сладко и приятна почивка от обичайните вибрации на мента или мента“, казва Лидия Уилоуби, собственик на Сасафрас Mercantile , метафизичен бутик, който продава билки от ферма до чаша.
Уилоуби държи в магазина си леден чай с мента от мента. „Обичам ябълков джоджен като студен чай, за да се охладя и да се наслаждавам, докато отпивам на сянка“, казва тя.
Билката е заредена с добро за вас витамини и минерали , включително витамин А, витамин С, калий и желязо. Също така съдържа някои аналгетици и противовъзпалителни свойства .
Когато се приготвят от прясна мента, а не от сушени, ментовите чайове имат остър, изчистен вкус, който ще ви накара да се върнете за още. Като се имат предвид агресивните навици на мента за растеж, ментите като ябълков джоджен правят страхотни билки на перваза на прозореца . Поставете растение (потърсете това на фермерския пазар през пролетта или отгледайте собствено от семена) и откъснете прясна мента за най-пресните чайове.
Намалете стреса и осигурете храносмилателна подкрепа с розов чай
Разбира се, розовият чай изглежда красиво и има нежен, любящ оттенък, идеален за вашата игра за самообслужване. Но също така е заредено с антиоксиданти.
най-добрият начин за покриване на хики
'Съдържа полифеноли за които се смята, че намаляване на риска на някои видове рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2, както и да предпазите мозъка си от дегенеративни заболявания “, обяснява Лиза Ли, експерт по билков чай и основател на Ци , която продава цветни чайове от малки семейни ферми.
Ли продължава да пее похвали от розов чай, като посочва адаптогенните му свойства, за да насърчава по-добре добро здраве и по-спокоен сън.
Ако правите сами чай от роза, бъдете внимателни. Въпреки че всички сортове рози са технически годни за консумация, тези, отглеждани за флорални цели, може да са били третирани с химикали. Ли препоръчва да се търсят органично отгледани рози, които се отглеждат специално за консумация на чай или храна.
Опитайте чай от черниче за по-добър сън
Акупунктурист и експерт по китайска медицина Цао-Лин Е. Мой, собственик на Интегративно лечебно изкуство , харесва използването на мугел за насърчаване на по-дълбок сън.
Няма много изследвания върху хора, които да подкрепят това окончателно, но някои изследвания върху мишки предполага, че един вид червеника може да има стимулиращи съня ефекти.
„В китайската медицина [mugwort] се наричаАй Йеи помага да се осигури приток на кръв към матката “, обяснява Мой. „Опитайте черниче, ако се мъчите да заспите отново след събуждане през нощта или ако тревожните сънища ви пречат да си починете.“
Mugwort има малко пикантна нотка, която някои хора могат да намерят за горчива. За да направите вкуса малко по-сладък, смесете изсушен кефир с лавандула. Лавандулата е друга сън съюзник с флорална, донякъде пиперлива нотка, която най-добре се ползва в малки дози.
Предупреждение: Ако използвате твърде много, чаят може да има парфюмен вкус.
Отпийте, и щастлив релакс!