6 лесни начина, по които можете да станете истински по-добър човек

& ldquo; Когато се грижите за себе си, вие сте по-добър човек за другите. Когато се чувствате добре със себе си, се отнасяте по-добре с другите. & Rdquo; ~ Соланж Ноулс

Разбрах, че за да живееш най-добрия си живот, винаги трябва да работиш за подобряване на себе си. Това включва разширяване на зоната на комфорт, живот в съответствие с истинския ти и грижа за себе си първо. Много от нас се стремят да бъдат по-добри хора всеки ден, месец, година - и добрата новина е, че целият този процес започва и завършва с нас.

И може да започне всеки момент.

Ето как можете да бъдете по-добър човек за себе си и хората около вас:

1. Бъдете състрадателни.

Това започва със самосъстраданието. Забелязвате ли някога, че нашите ролеви модели обикновено се грижат добре за номер 1?

Защо така?

Това е така, защото когато говорите грубо със себе си, порицайте се за всяко малко нещо, което правите погрешно, и не се грижете за себе си по малки начини - като достатъчно време за сън и отделяне на време за зареждане на батериите - вие няма да отидете да бъде сила за добро в света за всеки.

Може да ви хареса

9 поведения, които определено ще ви направят неустоим човек

Някои чудесни начини за незабавно практикуване на състрадание включват да си позволите да не бъдете перфектни в офиса (така или иначе е загубена игра); да се съсредоточите върху това, което обичате в себе си, като странното си чувство за хумор, вместо да губите енергия, ненавиждайки вашите възприемани недостатъци, като вашата публично говореща нервност; и периодично да правите хубави неща за себе си - като да купувате цветя за дома си, приемане на добра лична мантра , и прекарване на време с хора, които ви вдигат по-високо.

Когато решите да бъдете по-великодушни към себе си и към другите, животът се променя за миг.

2. Познайте своите ценности.

Jay-Z каза: & ldquo; Знанието кой си е основата за всичко велико. & Rdquo; Знаеш ли кой си? Най-лесният начин да се тълкува това е знаниетокакво цениш. Какво е най-важно за вас?

Разбирането на това, което най-много цените, означава да оценявате и да давате приоритет на основните си убеждения. Например, ако вашата лична мисия е да помагате на хората да се оправят, но вие & rsquo; сте останали на работа като финансов анализатор, без дори да мигвате странична шумотевица, вие вероятно се чувствате нестабилни. Вероятно се чувства гадно и може да изпитвате скука, недоволство & hellip; дори вина.

Ако цените общността и местната политика, но прекарвате всеки уикенд изключен и прекаран в Netflix, това може да означава, че не почитате кой сте всъщност.

Моите лични ценности включват да помогна на хората да повярват във възможността и в себе си, да допринесат значим принос като треньор и писател, да инвестирам ежедневно в качеството на брака си, да бъда мил с всеки, когото срещам, и да виждам красивия свят, който ще обитаваме.

гореща снимка на алиша силвърстоун

Твой ред!

3. Бъдете отворени.

Отворените, гъвкави умове ви позволяват да живеете най-добрия си живот и да получавате много добри неща. Това означава да не осъждате, да не критикувате и да приемате други хора и събития. Будистите говорят за това като за несъпротивление - като не оценяват нищо, което се случва (да, дори шефът ви преценява заслугата за вашата идея).

Към какво можете да бъдете по-отворени и / или толерантни? Вашият досаден колега, бившият ви, родителят ви, който се отнася несправедливо с вас в сравнение с вашия брат или сестра?

Откритостта, приемането и готовността да бъдете в момента и да позволите на външните неща просто да бъдат, се чувства като най-добрата емоция от всички - мир.

4. Бъдете насърчителни.

Невероятно е какво може да направи една добра дума или докосване. Когато бях дете, ходих в много училища. Винаги беше страшно (ново училище се чувства толкова голямо и непознато!) И постоянно бях нервен и несигурен в себе си. Веднъж учител докосна главата ми и каза, усмихвайки се, & ldquo; Не се притеснявайте - ще се забавлявате много с нас в тази стая. & Rdquo;

Все още го помня.

Каква насърчителна дума, усмивка или докосване можете да дадете на някого? Това може да бъде малък, фин, почти незабележим жест за повечето хора. Не го подценявайте. Всички ние преживяваме нещо трудно в някаква област от живота си & hellip; и намигването на доброта може да се запомни повече от 30 години.

5. Следвайте.

Почтеността възниква, когато нашите мисли, думи и действия са подравнени. Пауза за секунда и помислете & hellip; вашите ли са Обикновено правите ли това, което казвате, че ще правите? Много от нас не го правят - поне в някои части от живота си. Ето защо, когато сте rsquo; последовател, вие не само подхранвате самочувствието си, но всъщност се превръщате в пример за подражание и за другите. Какво можете да проследите през тази седмица - телефонно обаждане, среща на кафе, някои изследвания, които възнамерявате да направите?

Когато проследяваме, се чувства страхотно.

6. Бъдете чудо за другите.

Най-добрият начин да станете по-добър е чрез услугата, но това не трябва да бъде услуга на епично ниво. Когато аз и сестра ми бяхме деца, майка ми нямаше кола и училището ни беше на 30 минути пеша (в британския дъжд, което може да бъде трудно, дълго ходене два пъти на ден). Съседката ни предложи да ни закара до училище, когато остави сина си, и това беше истинско чудо за майка ми.

Трябваше да направя интервю в последния момент, когато пристигнах в Ню Йорк и нямах време да пазарувам, така че приятелката ми дойде с няколко опции за нейни рокли, които мога да взема назаем. Голямо чудо! Веднъж на стара работа имаше система, която просто можехнеразбирам. Един колега (който не ми дължеше нищо) отне 20 минути, за да ми го обясни по негов пациент, ясно. Този ден почувствах голямо облекчение и еуфория, когато най-накрая го разбрах. Чувствах се като цяло чудо!

колко дълго алкохолът остава в урината ви

Къде можеш да бъдеш чудо за другите?

Когато мислите за това как да станете по-добър човек, не забравяйте, че малките промени са важни. Забави. Мисли преди да говориш. Помислете за чувствата на други хора. Но помнете: Човекът, за когото най-много трябва да се грижите, сте вие ​​самите. Както казва старата поговорка, не можете да наливате от празна чаша. Така че, за да бъдете човек, който инжектира повече любов в този свят, първо трябва да се влюбите в себе си.

Сузи Мур е великолепиец лайф треньор колумнист и треньор на увереност в Ню Йорк. Регистрирайте се за безплатни седмични уелнес съвети за нейния уебсайт и проверявайте всеки вторник за нейната последна рубрика „Без съжаление“!