Разберете Своя Номер На Ангел
Конопеното растение, произхождащо от Азия, може да е древно (записите, в които се споменава растението, са повече от 10 000 години ), но нашите предци определено са имали правилната идея.
Тези супер семеназаместипо отношение на храненето. Заредено с незаменими мастни киселини, растителни протеини, витамини и минерали, конопеното семе е богат, ядков начин да увеличите храненето във вашата диета.
И с потенциални ползи за здравето, вариращи от по-здраво сърце до по-чиста кожа, конопеното семе е диетичната любимка, която никога не сте знаели, че се нуждаете.
Но преди да продължите по-нататък и да започнете да изтривате праха от старите си LP Floyd, знайте, че това разнообразие еКанабис сативарастението съдържа много ниски нива на THC (активната съставка в канабис или марихуана).
Поглъщане на конопено семенямада ви качи Всъщност количеството на THC в хранително конопено семе дори не е достатъчно, за да предизвика подозрение у drug test .
Arx0nt / Гети изображения
джейсън кларк wiki
1. Hempseed пакетира хранителен удар
Поговорката „големите неща идват в малки опаковки“ не може да бъде по-вярна по отношение на конопеното семе. Тези малки семена съдържат голям хранителен удар.
Три супени лъжици предложения от конопено семе 166 калории с богат, орехов вкус, подобен на слънчогледовите семена.
Те са особено богати на незаменими мастни киселини линолова киселина (омега-6) и алфа-линоленова киселина ( Омега 3 ) мастни киселини, които са важни за имунна функция и може да помогне в борбата сърдечно заболяване , рак , невродегенеративно заболяване и дорисимптоми на депресия.
Конопът също е богат източник на полиненаситени мастни киселини гама линоленова киселина или GLA.
И не забравяйте за витамините и минералите. Hempseed е a чудесен източник на магнезий, цинк и желязо, а също така предлага малко калий, фосфор и калций, които савсичко необходимоза нормална функция и развитие на тялото.
С 10 грама протеин в 1 унция (около 3 супени лъжици), конопеното семе също е фантастичен източник на протеин - идеален за възстановяване на мускулите след изпотяване на фитнес сеш .
2. Извличане на антиоксидантите
Ако здравословните мазнини, протеини, витамини и минерали не бяха достатъчни, конопеното семе е богато на борба със свободните радикали антиоксиданти , като флавоноиди , токофероли и фитостероли.
секси снимки на Кейт Макинън
Антиоксиданти помагат за предотвратяване или спиране на оксиданти (реактивни молекули, открити в околната среда и произведени в собственото ви тяло) от увреждане на клетките на тялото ви. Антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на риска от хронични заболявания като рак , невродегенеративни заболявания , сърдечно-съдови заболявания , и стомашно-чревни разстройства , за да назовем само няколко.
3. Конопът осигурява страхотни фибри
Ако не сте включили бележката фибри все пак, ето буквар.
Освен че ви поддържат „редовни“ (знаете ли, каката ви - защото в противен случай кой иска да бъде редовен?), Фибрите хранят вашите здрави добра флора , помага да се поддържа a здравословно тегло , предпазва от развитие диабет , сърдечно-съдови заболявания , сигурно ракови заболявания , и възпаление , и дори помага да се повиши вашата настроение . (Ще се видим, безпокойство; дай ми малко груб фураж!)
Около 3 супени лъжици олющено конопено семе съдържа 1,2 грама на фибри. Яденето на конопено семе с непокътнат корпус ви дава много повече от добрите неща, с 9 грама фибри в 3 супени лъжици препечено цяло конопено семе. Това свърши 30 процента от ежедневната препоръка за жени и 25 процента препоръката за мъже.
4. Захранване с растителен протеин
Вземете това. Конопените семена всъщност изобщо не са семена - те са ядки. (Ум = издухан.) Което може да помогне да се обясни защо са толкова чудесен източник на протеин .
Конопът е един от малкото растителни източници на протеин, които съдържат всички 9 от незаменими аминокиселини .
Напомняне, аминокиселини са градивните елементи на протеина - по принцип не можете да направите много без тях. Незаменимите аминокиселини играят важна роля в производството на енергия, изграждането на мускули, обработката на информация, съня и много други важни процеси. И тъй като тялото ви не е в състояние да ги направи, трябва да ги изядете.
Въведете конопено семе. Съдържа само 3 супени лъжици конопено семе 10 грама протеин . Вашето тяло се нуждае от аминокиселини, за да изгради протеин? Hempseed казва: „Разбрах.“
И с толкова много причини да ядете повече на растителна основа хранене в наши дни, високото му съдържание на протеини поставя конопеното семе на върха в списъка с храни, които вие, и планетата , трябва точно сега.
5. Коноп за сърдечно щастие
Не сте сами в любовта на конопеното семе; сърцето ти също ги обича.
Според някои доказателства от изследвания върху животни, конопеното семе може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане поради уникалната им комбинация от здравословни мазнини и незаменими аминокиселини.
Конопът има особено високо съдържание на аминокиселината аргинин, за която е доказано, че намаляване на кръвното налягане когато се добавя към диетата. Аргининът в конопеното семе произвежда азотен оксид в тялото ви, което може да помогне на кръвоносните съдове да се отпуснат и понижете кръвното си налягане .
Конопът може също да помогне за понижаване на високия холестерол, въпреки че резултатите са смесени.
В един по-старо проучване , хората, които са яли масло от конопено семе, са имали по-ниско съотношение на общия холестерол към HDL (или „добър“ холестерол) в сравнение с тези, които са консумирали ленено масло.
Друг добре проектирано проучване на деца и юноши с висок холестерол показаха, че яденето на 3 грама конопено масло в продължение на 8 седмици подобрява количеството на здравословни мазнини в кръвта им; обаче не се наблюдават значителни промени в холестерола.
6. Конопът успокоява кожата ви
Имате сърбеж, суха кожа? Конопът може да помогне.
Екзема , известен още като атопичен дерматит, причинява червени, напукани петна по кожата, особено през сухите зимни месеци. И често се влошава от много ръчно измиване (реплика на пандемията!).
Проучванията показват, че високата концентрация на мастни киселини в конопеното масло може да помогне за облекчаване на сухотата и сърбежа на кожата при хора с екзема.
В едно добре проектирано, но по-старо проучване от 2005 г. хората с атопичен дерматит, които консумират 30 милилитра конопено масло в продължение на 8 седмици, имат по-малко сухота и сърбеж на кожата в сравнение с тези, които приемат зехтин . Хората, които са приемали масло от конопено семе, също са успели да намалят употребата на лекарства за дерматит с 37%.
Добавяне на коноп във вашия начин на живот
С техните ползи за храненето и здравето, вие искате да включите повече коноп в диетата си.
Нош на шепа след тренировка или ги поръсете с почти всичко, включително кисело мляко, салати и супи. Те се сдвояват перфектно, когато се смесват с мюсли и могат да се пекат във всяка рецепта. За увеличаване на протеина, опитайте да смесите конопеното семе в плодово смути.
най-добрият нощен крем за мазна кожа
Има и някои нетрадиционни начини за пълнене на коноп освен семената - потърсете конопено мляко , който има страхотен вкус над зърнени култури и може да се разбърка в горещо тесто с какао или палачинки.
Конопен протеин на прах също е чудесна алтернатива на суроватъчния протеин на прах: Той е веган, без лактоза и съдържа незаменими аминокиселини (1 супена лъжица пакети повече от 3,5 грама протеин - въпреки че това е по-малко от 6 грама суроватъчен прах на супена лъжица).
Или опитайте конопено масло , които могат да се използват в печени продукти и салатни превръзки.
