Тази статия е създадена в партньорство с Убийственият хляб на Дейв .
Закуската е много повече от бекон и яйца. Това може да бъде протеинова вафла преди тренировка, пищен съботен брънч, задушен и покрит хеш кафяв в 1 сутринта или класическа купа със зърнени храни пред телевизора. Нищо чудно, че го наричат най-важното хранене за деня, особено когато може да се ядевсякаквивреме на деня.
защо Матю напусна абатството Даунтън
Обединихме се с нашите колеги любители на закуската в Убийственият хляб на Дейв да се потопите във всички причини, поради които храненето е толкова страхотно. Нека започнем.
1. Това е най-гъвкавото ястие.
Чували сте за закуска, брънч и закуска, но никога не хапвайте. Или би било подплата? Така или иначе, обединяването на обяд и вечеря наистина няма същия ефект. Това е така, защото закуската не може да бъде поставена в кутия и не е ограничена от времето на деня. (Това и залъгването звучи наистина, наистина глупаво.)
Стандартните храни за закуска са вкусни, независимо кога ги ядете.Яйцаработете буквално за всяко хранене - като омлет, в такос, на пица, вие го наречете. Можете да отгорегеврецис намазан авокадо-фета за закуска след тренировка или крема сирене и плодове за сладко лакомство. По дяволите, дори овесена каша може да се яде на обяд в вегетариански бургер или на вечеря с солени гарнитури като печена тиква или чоризо.
И това работи и по друг начин: Всичко, което обичате да хапвате следобед или вечер, може да се насладите и в сутринта, не ни вярвайте? Тези закуски супи ,пици, и тестени изделия ще промени решението ти.
2. Това е оправдание да ядем любимите ни въглехидрати от всички: хляб.
Френски тост, тост с канела, тост с авокадо, о, Боже! Хлябът е най-добрата храна за закуска. Но е важно да посегнете към правилните неща - искате да избягвате хлябове с рафинирани или обогатени брашна и вместо това да изберете такива, пълни с цели зърна , които са богати на фибри и могат да помогнат при храносмилането и управлението на теглото.
Убийственият хляб на Дейв е нашата цел - ние особено обичаме Бял хляб направено правилно , който се прави със суперзърна като киноа и просо, и Стафиди & rsquo; покрива! Както при всички продукти на DKB, хлябовете не съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и изкуствени боклуци, но въпреки това осигуряват ~ * убийствен * ~ вкус, текстура и хранене във всяка филия.
3. Това е непретенциозно.
Видяхме някои впечатляващи закуски, достойни за Insta, през наши дни и вие залагате сутрешната си чаша кафе, че се опитахме да повторим няколко от тях. Но това не означава, че не от време на време не спускаме купа овесени ядки с топче фъстъчено масло, докато носим пот. Закуската ви среща там, където сте - за разлика от обяда и вечерята, които обикновено изискват панталони (толкова снобски).
4. Това е награда за пости - отидете вие.
Дори и да не сте в периодично гладуване влак, тисагладуване всеки ден, докато спите. Ето защо първото ви хранене за деня - независимо дали е в 6 сутринта или 14 часа вечерта, е толкова важно, защото прекъсвате бързо една нощ и зареждате тялото си с гориво.
Експертите предполагат правейки това с балансирана, енергизираща закуска, която се състои от пълнозърнести храни, протеини и плодове или зеленчуци. Обичаме да разнасяме крема сирене и смесени плодове DKB & rsquo; s Boomin & rsquo; Бери Багели тъй като те имат 13 грама пълнозърнести храни и 11 грама протеин. Мърморене на корема, посрещнете мача си.
5. Закуската отива там, където отивате вие.
Като се има предвид популярността на бързото хранене и храна за вкъщи, ясно е, че всички обичаме ястията в движение. Но самоединхраненето наистина е усвоило играта за преносимост: закуска. Толкова е добре, че трябва да можем да го носим навсякъде (чанта, джоб, каквото и да е), което е и причината барове с мюсли, яйчени кифли , парфета с кисело мляко и чаши с овесени ядки.
6. Бекон.
Вярваш или не, сланина не беше винаги храна за закуска. Той бе лансиран в звезда от пиар на име Едуард Бернайс , който направи сланината и яйцата американски щапел днес, за да продаде повече от тях. Макар че обикновено не бихме попаднали на такова PR връщане, трябва да признаем, че той се е захванал с нещо: Това наистина е една от най-добрите тенденции в храните за всички времена и ние сме благодарни за закуска, която ни дава извинение да я изядем.
И въпреки че беконът може да има репутацията на тежък мазнини и натрий, ние вярваме, че може напълносе вписват в добре балансирана диета(похвала!), стига да е балансиран с пресни продукти и пълнозърнести храни.
