Разберете Своя Номер На Ангел
Виж севече знам защо не трябва да сте толкова на телефона си. Има дори и rsquo; доказателства че хората на възраст от 18 до 24 години изпращат над 100 ежедневни текстови съобщения и проверяват мобилните си телефони около 60 пъти на ден. Така че, ако отчитате осем часа дневен сън, това означава, че средно проверявате телефона си почти на всеки 15 минути и изпращате повече от шест съобщения на час.
Това ме кара да се чудя: Как, за бога, можем да направим нещо? И можем ли наистина да продължаваме, без да се отразява на здравето ни, от нашата психическа бдителност до нашите реални ангажименти & hellip; да не говорим за способността ни да съществуваме без тревожност, без пръстите ни да са увити около смартфон?
Пристрастяване към социалните медиие актуална тема; зависимостта ни от входящата поща се чувства като основата на нашата кариера. Има приложение за всичко - от търсене на S.O.s до закупуване на буритосмекчаване с медитация. Не е чудно, че нашият смартфон се чувства като продължение на ума и тялото ни.
Но не е. Ето шест начина да останете здрави и центрирани & hellip; и се наслаждавайте на живота в живи цветове.
молитва за финансово чудо
1. Наслаждавайте се на вашите поръчки.
Като наркоман на производителността обичам да използвам времето за изчакване в банката, Walgreens и Trader Joe & rsquo; s, за да пиша имейли. Но поне веднъж на ден, когато разхождам кучето си, публикувам писмо, взимам бутилка пино или дори излизам за мани, оставям телефона си зареден.
Веднага щом изляза без телефон, забелязвам миризмата на въздуха, светлината на небето, оживлението на моето куче, което подуши всяко малко нещо на земята & hellip; и усещам как вкусното усещане на тялото ми просто се разхлабва. Чувства се добре. Обещавам, входящата ви поща може да оцелее без вас в продължение на 30 минути.
Най-лошото, което може да се случи, е да пропуснете момент, който не може да се инсталира в Instagram. Ще живеете. И да - всъщност ще живеете, а не само документирате. Наслаждавай се.
2. Отидете натиснете свободно.
Да, можете да загубите всички онези жужещи, безполезни известия, които ви разсейват на всеки няколко минути. Освен текстови и календарни напомняния, вече не получавам нито едно от тях. Трябва да проверявам активно приложенията си, за да видя дали съм получил имейл, туит, съобщение в Whatsapp, заявка за приятел или сигнал за някой, който споделя нещо куцо в LinkedIn. Това означава, че виждам неща, които не ме интересуват, може би само веднъж на ден. Това е освобождаващо. Светът може да почака - аз & rsquo; наслаждавам се на чая си!
3. Удар на старата школа.
Кога за последен път си купихте истинска книга, вдигнахте крака и се гмурнахте? Същото важи и за списание или вестник. Вместо да превъртате или плъзгате в неделя сутринта, защо не хванете нещо истинско - с мастило? Понякога няма заместител на хартията.
4. Пот.
Колкото и да ме боли да призная, че упражненията имат още едно предимство - предпочитам всичко, дори почистване на фурната, пред тренировка! - едно нещо, което наистина оценявам в класа на въртене, е & ldquo; не са позволени телефони & rdquo; политика.
Това ми дава 45 минути необезпокоявано време, без изключения. Чувства се почти кофти и снизходително да си недостижим, макар и само за малко. Използвам това време заповторете моите твърденияи визуализирайтепостигане на целите ми, вместо да проверявам текстовете и актуализациите си във Facebook.
5. Дайте си вечерен час.
Избирам за & ldquo; електронно залез, & rdquo; което е, когато приберете всичките си устройства един час преди лягане. Вероятно ще бъдетеспи по-добресъщо! Направете няколко разтягания. Запалете няколко свещи. Вестник. Говорете с половинката или съквартиранта. Медитирайте. Правете секс. Има много повече в живота от неща, включващи екран!
когато те прегръща силно
6. Купете будилник.
Те са 10 долара. Ако не друго,нека първите минути от деня ви бъдат безплатни по телефона. Всъщност опитайте кафето си. Задайте намерение за следващите 24 часа. Дишайте. Това е основна победа, ако току-що сте започнали сутринта без външно влияние.
Какво ще направите тази седмица, за да пуснете устройството си за малко и да инжектирате малко време в живота си? Не се стресирайте; не скъсвате с телефона си. Просто отнемате известно време един от друг. И всички връзки се възползват от малко пространство.
Сузи Мур е великолепиец лайф треньор колумнист и треньор на доверие в Ню Йорк. Регистрирайте се за безплатни седмични уелнес съвети за нейния уебсайт и проверявайте всеки вторник в Greatist за последната й рубрика „Без съжаление“!
