Разберете Своя Номер На Ангел
Алкохолните напитки могат да бъдат подъл източник на калории, захар и дори сол - но не и когаВиеиграйте барман. Опитайте се да вземете няколко по-здравословни алтернативи под този (изведнъж много по-разхлабен) колан, за да впечатлите приятели и семейство и да поръчате с увереност, когато сте на бара. Ето осемте основни насоки, които правят нашите напитки по-здравословни:
- Използвайте само прясно изцеден или 100% плодов сок, за да намалите добавените захари.Плодов соквсе пак може да бъде опасна храна, така че понякога е по-добре да го разреждате с вода или лед, за да намалите калориите.
- Изберете вода за селцета пред друга газирани води за премахване на добавения натрий и други добавки. За рецепти, които изискват сода, спестете порции или изберете диетични или натурални (прочетете: по-малко добавена захар) версии - въпреки че те могат да имат своитеклопкисъщо.
- Направете прост сироп с мед, който, макар и захарен, има някои допълнителни ползи, като здравословна доза от антиоксиданти . Освен това ви дава по-добър контрол върху съдържанието на захар. Всяка рецепта, която изисква просто сироп, ще използва следната рецепта: & frac12; супена лъжица мед, смесен с & frac34; супена лъжица топла вода.
- Използвайте цели плодове вместо захар или ароматизирани сиропи. Самият плод добавя фибри, естествени захари и витамини.
- Изберете лек алкохол пред тъмен алкохол. Тъмните неща съдържат повече съединения, известни като конгенери, коитоможе да влоши махмурлука.
- Ограничете се до един изстрел за питие. Многоалкохолните коктейли могат да съдържат сериозни калории, така че запазихме нашите до един изстрел (или 1 унция) всеки. Стрелците и кадрите, които включихме, всъщност съдържатпо-малко отпо един изстрел за по-нататъшно намаляване на калоричното натоварване.
- Размерът има значение - особено когато става въпрос за консумация на течни калории. Ето защо запазихме всичките си напитки точно около знака от 8 унции.
- Изберете хранителни съставки.Джинджифил,кафе, илимонзвезда в няколко от нашите напитки. Всеки от тях има свои собствени доказани ползи за здравето, въпреки че може да не противодейства напълно на негативните ефекти на алкохола. (Забележка: Твърде много алкохол и кофеин може и двете дехидратират - правейки махмурлука още по-лош - затова се опитайте да го задържите на не повече от една чаша Джо за през нощта.)
* Опитахме се да опростим рецептите, за да ги направим по-лесни за разбиране. Затова опростихме всички измервания на течности до изстрели или чаши - нищо от това & ldquo; унции & rdquo; глупости!
Коктейли
1. Кървава Мери
Изхвърлете сместа и направете Кървава Меричка от нулата! Започнете с & frac34; чаша доматен сок без добавена захар и ниско натриев доматен сок и добавете сока от & frac12; лимон, тире с лют сос и сос Уорчестър, пресен смлян пипер на вкус и 1 изстрел водка. Гарнирайте с лимонов клин и пръчка целина. Бонус точки за добавяне на коктейлни скариди за малко допълнителен протеин!
2. Класически Мохито
На дъното на чаша объркайте 12 листа от прясна мента, сокът от & frac12; вар и 1 супена лъжица прост сироп. Добавете няколко кубчета лед и изсипете 1 & frac12; унции (един изстрел) лек ром и & frac34; чаша селцер. Гарнирайте с варов клин.
3. Плодове Мохито
Пригответе класическо мохито, но преди да налеете рома и содата, объркайте & frac14; чаша пресни или размразени замразени плодове като ягода, боровинка, манго или киви в дъното на чашата. Отгоре залейте с лед, ром и селцер и гарнирайте по желание!
4. Монетен джулеп
Смесете заедно 12 листа от прясна мента и 1 супена лъжица прост сироп. Налейте един изстрел бърбън от Кентъки и 2 изстрела вода със сол.
5. Sidecar
В шейкър с лед смесете заедно: 1 изстрел коняк, & frac12; изстрел Cointreau (или друг портокалов ликьор) и сокът от 1 лимон. Изсипете в чаша с или без лед и украсете с резен лимон.
6. Кейп Кодър
Изсипете 1 изстрел водка и 2 изстрела сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) върху лед. Добавете 2 изстрела вода със селцер, разбъркайте и украсете с варов клин.
7. Морски бриз
Изсипете 1 изстрел водка, 1 изстрел сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар) и 1 изстрел прясно изцеден сок от грейпфрут върху лед. Добавете пръскане на селцер и се наслаждавайте! (За предпочитане на плажен стол край водата!)
8. Лайм Рики
Комбинирайте & frac12; изстрел от прясно изцеден сок от лайм, 1 супена лъжица прост сироп и & frac23; изстрел горчиви. Нагоре с 1 чаша селтзер.
9. Отвертка
В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрел водка и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Напълнете остатъка от стъкло със селтер.
тайни части на тялото на момичета
10. Текила Изгрев
В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел текила и 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок. Залейте с пръскане на сок от червена боровинка (100 процента сок, без добавена захар).
11. Pom Cosmo
В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел водка от нар, 1 изстрел портокалов ликьор и сок от 1 лайм. Разклатете, прецедете в чаша за мартини и украсете с резен лайм.
12. Водка Sunset
Катран & frac14; чаша къпини в дъното на чаша. Отгоре залейте с лед и добавете 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок, 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок и & frac12; прост сироп, 1 изстрел водка и плискане пенливо вино.
13. Светлина и буря
В къса чаша с лед изсипете 1 изстрел лек ром и 2 изстрела джинджифилов ел.
14. Легенда за Джак Спароу
В чаша от 8 унции с лед комбинирайте 1 изстрелян кокосов ром и сока от 1 лайм. Напълнете останалата част от чашата с джинджифилов ел (около & frac34; чаша). Украсете с резен лайм.
15. Бери лимонада
В дъното на чаша от 8 унции объркайте сока от 1 лимон и & frac14; чаша замразени боровинки или ягоди и & frac12; изстрелян прост сироп. Налейте 1 изстрел водка и залейте със селцер (около & frac34; чаша).
16. ментов леден чай
В топлоустойчива халба комбинирайте 6 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка мед, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. След това поставете халбата в хладилник или фризер, докато се охлади. Извадете торбичката за чай и ментата и изсипете течност в чаша с лед. Добавете 1 изстрел водка и гарнирайте с лимонов клин.
17. Газирана лимонада
В шейкър с лед смесете 1 изстрел текила, & frac12; прост сироп и сок от 1 лимон. Прехвърлете в чаша от 8 унции и напълнете останалата част от стъклото със селцер (около & frac34; чаша).
18. На скалите
Пийте го направо! Полейте 1 изстрел от любимия алкохол, като излеете кубчета лед за отпиване!
19. Том Колинс
В шейкър с лед комбинирайте 1 изстрел джин и сока от 1 малък лимон. Прецедете в чаша от 8 унции и залейте със селцер вода (около & frac34; чаша).
20. Грейпфрут Маргарита
Комбинирайте 1 изстрел текила, сока от 1 лайм и & frac12; грейпфрут и & frac34; изстрел от портокалов ликьор. Изсипете върху лед.
21. Светло бял руски
Комбинирайте 2 снимки варено кафе (или еспресо!) Охладено и & frac34; чаша обезмаслено мляко. Добавете 1 изстрел водка и няколко кубчета лед и разбъркайте.
22. Розмарин-краставица лимонада
Разбъркайте заедно сок от 3 лимона и 1 чаена лъжичка мед. Добавете 1 изстрел водка, вливана в розмарин и & frac34; чаша селцер. Гарнирайте с копие от краставица и лимонов клин.
23. Джин и Зелцер
Вместо G&T, комбинирайте 1 изстрел джин с 2 изстрела вода със селцер и украсете с варов клин (или няколко!).
24. Джин Гимлет
В чаша с лед комбинирайте 1 изстрел джин, сока от 2 малки липа и 1 изстрел обикновен сироп. Гарнирайте с варов клин.
25. Водка сода
Почти се разбира от само себе си, но подправете 1 изстрел водка и 2 изстрела със селцер с лимонов или варов клин (или и двете). Работи и с всеки друг алкохол!
26. Пияният Арнолд Палмър
Комбинирайте 1 торбичка черен чай, & frac34; чаша гореща вода, сокът от 1 лимон и 1 чаена лъжичка мед. Хлад. Добавете 1 изстрел водка и гарнирайте с лимонов клин.
27. Круша Мартини
Смесете половин много узряла обелена круша в дъното на коктейлна шейкър. Добавете лед, & frac12; изстрелва прясно изцеден лимонов сок и 1 изстрел крушка водка. (Редовната водка също работи.) Прецедете в чаша за мартини и украсете с парче прясна круша.
28. Секс на плажа
В чаша с лед смесете 1 изстрел водка с вкус на праскова, 2 изстрела сок от червена боровинка и 1 & frac12; изстрели прясно изцеден портокалов сок. Добавете тире със селцер и се наслаждавайте!
29. Канела кисела
В шейкър за коктейли комбинирайте: 1 изстрел манго водка, 1 изстрел обикновен сироп и 1 изстрел прясно изцеден лимонов сок. Изсипете върху лед и гарнирайте с парче манго и пръчка канела.
30. Грейпфрут и водка
За пикантен коктейл комбинирайте сока от & frac12; грейпфрут и 1 изстрел водка, покрити с & frac12; чаша селцер.
31. Spritzer с кисела ябълка
Налейте 1 изстрел кисела ябълка водка и & frac12; чаша селцер върху лед и гарнирайте със зелена ябълкова филия и пръчка канела.
32. Тропически ром пунш
Разбъркайте заедно & frac12; чаша прясно изцеден портокалов сок, & frac12; чаша ананасов сок (само 100 процента сок!) и 1 изстрел лек ром. Изсипете лед и сложете няколко сенки.
ребека милър нетна стойност
33. Джин и сок
Изсипете върху лед: & frac12; чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 изстрел джин и & frac12; чаша селцер.
34. Освежаваща джин чаша
Смесете 1 изстрел джин, & frac12; чаша джинджифилов ел и 2 изстрела вода със сол. Украсете с копие от краставица и резен лимон.
35. Коктейл от круша и ракия с джинджифил
Създайте обикновен сироп, влят от джинджифил, като смесите заедно 1 изстрел топъл прост сироп и & frac34; супена лъжица нарязан и обелен пресен джинджифил. Оставете да престои 15 минути, след това прецедете. Смесете джинджифилов сироп, 1 изстрел коняк и & frac12; чаша сок от круша или нектар и залейте с лед.
Изстрели и стрелци
36. Redheaded Slut Lite
В шейкър с лед комбинирайте & frac13; застрелян шнапс, & frac13; застрелял Jagermeister, & frac23; изстрелян сок от червена боровинка и & frac23; изстреляна вода.
37. Лимондроп
В шейкър с лед комбинирайте & frac13; изстрел. водка, & frac13; изстрелва прясно изцеден лимонов сок и & frac14; чаена лъжичка мед.
38. Размит пъп
В шейкър с лед комбинирайте & frac13; изстрелян прасковен шнапс, & frac23; изстрелян прясно изцеден портокалов сок, & frac23; изстрелва прясно изцеден лимонов сок и & frac23; изстреляна вода.
39. Скуби Снекс
В шейкър с лед комбинирайте & frac13; изстрелян кокосов ром, & frac13; изстрелян бананов ром, & frac13; изстрелян сок от ананас и 1 супена лъжица лека разбита сметана. Прецедете в къса чаша.
40. мента Пати
Набъркайте 6 листа от прясна мента с & frac23; изстреляна водка. Добавете вода и 1 чаена лъжичка лек шоколадов сироп. Смесете в шейкър с лед. Прецедете преди сервиране.
Замразени напитки
41. Пина Колада
Смесете се & frac12; чаша лед, & frac12; чаша кокосово мляко, & frac14; чаша пресни парченца ананас и 1 изстрел бял ром.
42. Замразена лимонада
Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел водка, сок от 1 лимон и & frac34; чаша лед. Смесете до гладка смес
43. Замразена кална пързалка
Смесете заедно 1 пакет диетичен какаов микс с 1 изстрел топъл прост сироп и & frac14; чаша гореща вода. Смесете какаовата смес, & frac14; чаша ванилово соево мляко, 1 изстрел ванилия вливана водка, 1 чаена лъжичка шоколадов сироп и & frac12; чаша лед.
44. Пъпеш-мента Гранита
Пасирайте 1 чаша диня и 5 листа прясна мента, докато се втечни. Замразете в тава за лед. След като се втвърди, смесете с 1 изстрел бял ром, докато достигне консистенцията на каша.
45. Ягода-лайм Дайкири
Комбинирайте 1 изстрел обикновен сироп, 1 изстрел бял ром, 2 супени лъжици прясно изцеден сок от лайм, малка шепа замразени ягоди и & frac12; чаша лед. Смесете.
46. Маргарита
Смесете 1 изстрел обикновен сироп, сокът от & frac12; лимон и 1 лайм, 1 изстрел текила и & frac12; чаша лед. Украсете с резен лайм, но пропуснете солта.
47. Маргарита от боровинки и лайм
Смесете стандартната маргарита, но заместете & frac14; чаша лед за & frac14; чаша замразени боровинки.
48. Пъпеш Киви-тини
Пюре & frac14; пъпеш от медена роса и 1 киви (обелени), сокът от 1 лайм, прост сироп (смесете 1 изстрелян мед с 2 супени лъжици топла вода) и & frac12; чаша заради. Смесете с & frac12; чаша лед.
Винени напитки
49. Мимоза
В флейта за шампанско налейте 2 изстрела прясно изцеден портокалов сок, 2 изстрела пенливо вино и & frac14; чаша селцер.
50. Бяла Сангрия
В чаша за вино комбинирайте две ягоди (наполовина) & frac12; прясна праскова (на кубчета), & frac12; круша (на кубчета), 2 чаши бяло вино и & frac14; чаша селцер.
51. Червена Сангрия
Хвърляне & frac12; ябълка (нарязана), & frac12; портокал (нарязан) и 4 грозде в чаша. Добавяне & frac12; чаша плодово червено вино и & frac14; чаша селцер.
52. Нар Fizz
В флейта за шампанско налейте: & frac12; чаша сок от нар, сокът от 1 лайм и 2 чаши пенливо вино. Украсете с варов клин.
53. Искрящ круша
Пюре & frac12; круша до втечняване и добавете към флейта за шампанско. Налейте 2 изстрела пенливо вино и добавете три филийки круша.
54. Искрящ кайсиев пунш
В чаша комбинирайте & frac12; чаша нарязани на кубчета кайсии и & frac12; чаша сок от кайсия (100 процента сок, моля!). Добавяне & frac12; чаша пенливо вино и & frac14; чаша селцер и разбъркайте, за да се смеси.
Горещи напитки
55. Ментов горещ шоколад
Загрейте 1 чаша обезмаслено мляко и разбъркайте 1 пакет лек горещ какаов микс. Добавете 1 изстрел текила и & frac13; изстрелян ментов шнапс. Нагоре с разпенено мляко и се наслаждавайте!
56. Ирландско кафе
В чаша комбинирайте 1 изстрел уиски, 1 чаена лъжичка сурова захар и & frac34; чаша горещо кафе. Изсипете отгоре 1 супена лъжица обезмаслено мляко ине бъркайте!
57. Чай Мохито
В чаша комбинирайте 5 листа от прясна мента, 1 чаена лъжичка кафява захар, 1 торбичка черен чай и 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 2 минути. Извадете торбичката за чай и добавете 1 снимка лек ром и сок от & frac12; вар. Премахнете листата от мента и се наслаждавайте!
58. Горчив чай
Пригответе чаша плодов черен чай и разбъркайте & frac12; изстрели горчиви и 1 & frac12; снимки сок от нар.
59. Греяно вино
На слаб огън, оставете да къкри & frac34; чаша плодово червено вино, щипка портокалова кора, 2 цели скилидки, 1 черен пипер, 1 пръчка канела и щипка захар. Загрейте за около 10 минути, след това прецедете и се наслаждавайте!
60. Горещ Тоди
В чаша комбинирайте 1 изстрел бърбън, 1 супена лъжица мед и 2 чаени лъжички лимонов сок. Изсипете & frac14; чаша вряща вода и разбъркайте, за да се разтвори медът.