Морските дарове могат да бъдат чудесен източник на протеини и хранителни вещества, но жените, които са бременни и кърмят, трябва да бъдат особено предпазливи около рибите с високи нива на живак. The FDA препоръчва жените, които са бременни или кърмят, и малките деца избягват тези седем разновидности: кралска скумрия, марлин, портокалова груба, акула, риба меч, керемиди от Мексиканския залив и морски риби тон.
Добрата новина е, че тези риби трябва да бъдат доста лесни за избягване - тонът, който се предлага в консерви, обикновено е скипджак или албакор, а останалите морски дарове в списъка не са много популярни. В допълнение към списъка с категорични забрани, FDA също така категоризира рибите като & ldquo; най-добрият избор & rdquo; - типът, който е страхотен за ядене няколко пъти седмично - или & ldquo; добри избори & rdquo; - тези, които трябва да ядете само една порция на седмица. Вижте къде попада отдолу любимата ви риба:
