7 високо протеинови шейка за кафе, които ще направят всяка сутрин по-добра

BZZZT BZZZT. Алармата на телефона ви се включва в момент, в който не се наслаждавате, грубо прекъсвайки третата мечта на Джеф Голдблум, която сте сънували тази седмица.

Закъснявате, косата ви е навсякъде и знаете, че закуската, най-важното хранене за деня, ще отнеме твърде много време, за да се събере. И животът, ъ-ъ, не винаги намира начин. Съжалявам.

Така че просто вземете чаша кафе и тръгнете на път. Разбира се, ще получите необходимия кофеин, необходим за провеждането на първите няколко срещи, но тезиболки в закачалкапо принцип се гарантира, че ще започне възможно най-скоро.

А кафе на гладно? Това не е добра идея занякой.

Решение: шейк с кафе протеин. Отнема само aмалцинаповече минути за приготвяне от средния кофеин. И високото съдържание на протеин ще ви притежавачувство за по-пълнопрез целия ден (и попълване след тренировка).

Ако сте свикнали да правите яйца през цялото време, за да вкарате тези грамове, опитайте да замените вашите двойно твърдо сварени с едно от тези високо протеинови смутита. Фактът, че смутитата имат вкус на млечни шейкове, е просто бонус.

Mocha my day, пънк

Защото когато трябва да се преструвате, че не пиете шоколадов млечен шейк първо нещо сутрин.

1. Кафе мока протеинов шейк

Снимка: Дженифър Мейринг

Поставете чаша кафе в хладилника, преди да си легнете и тази закуска ще отнеме около 3 минути. Просто хвърлете кафето в блендер с лед, бадемово мляко и шоколадов и ванилов протеинов прах.

трайна врастнала коса

Комбото го прави вкус на малц. Да, чухте ни. Порасналите млечни шейкове за закуска са категорична победа. ( Спаначени смутита също са асо, но може би са прекалено пораснали за това време на сутринта.)

две. Смути със студено приготвяне на мока

Снимка: Яденето на птичи храни

Това смути използва любимия ни хранителен подсладител: фурми! Трябват ви само две, за да стане супер сладко и те ще добавят малко бонус фибри и калий към вашия шейк едновременно.

И сладостта не трябва да ви спира да поръсите отгоре малко какаови зърна - никога не е твърде рано. (Страхотни са за удовлетворяване на тованенаситен глад за шоколадкоето понякога удря.)

По-добре лате, отколкото никога

Защото понякога само пенливо мляко ще свърши работа.

3. Непробиваемо кафе-протеиново лате

Снимка: Играе добре с масло

Ако все още не сте скочили на влакчето за кафе Bulletproof, вземете буркан с кокосово масло и го направете сам вкъщи.

Толкова е кремообразно, че няма да повярвате, че всъщност не съдържа никакви млечни продукти. Той обаче не е буквално брониран, така че избягвайте да го използвате като бронежилетка. (Това каза, че може абсолютно да ви предпази от сутрешния блус.)

Добавете няколко кубчета лед към пасатора, за да направите тази напитка по-плътна и подобна на шейк. С правилните съставки, шейкове могат да заменят цели ястия .

Четири. Ванилово лате смути

Снимка: Празнуване на сладкиши

Това е супа от ванилов боб, но лукаво използва банан и мед за тази отличителна сладост. Вземете това, нелепо количество захар!

Това смути също замества действителна чаша кафе за гръцко кисело мляко с аромат на кафе (Chobani прави добро!) И чаена лъжичка разтворимо кафе на прах, за да придобие вкуса на явата.

неща за поддържане на разговор с човек

Ако не сте точно кафемашина, но искате да засилите играта си за домашно приготвяне, не търсете повече .

Смутито го прави

Шейкове и смутита, за да стане груб.

5. Шейк от овес и лен от кафе

Снимка: Диетичност

Прахът е очевиден начин да добавите протеин към шейковете си, но това не е единственият начин.

Това смути увеличава броя на протеините си с валцувани овес и ленено семе. Ако искате, можете да добавите поръсете с семена от чиа или конопени семена за още повече грама протеинова доброта.

6. Смути за кафе Wake Me Up

Снимка: Live Eat Learn

Това кафе няма да ви събуди - ще се събудите в очакване на това!

Този сутрешен тласък има всичко необходимо: плодове (замразен банан), пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини (от ядково масло).

По принцип това е вашето сутрешна овесена каша и кафето се превърна в едно. Ние сме супер в това. Вкусно е, както всички по дяволите, и също толкова питателно.

7. Кремообразно смути за кафе и кисело мляко

Снимка: Гарнирайте с лимон

Ако ядете млечни продукти, гръцкото кисело мляко наистина е шейхът за уплътняване на сутрешния ви шейк. Киселото мляко придава на този шейк малко остър вкус, докато агавеният сироп го поддържа в изключително задоволителното царство на сладостта.

Изберете любимия си протеинов прах, който да смесите. Хеджираме нашите залози с прах с вкус на шоколад, ванилия или кафе, но светът е вашата стрида, ако имате друго предпочитание.

Гръцкото кисело мляко е многостранен звяр. Ние имаме много повече рецепти за гръцко кисело мляко откъде идва това.

tl; д-р

Сутрините вече не трябва да бъдатuuuuuuuuughмомент. Вместо това смесете пътя си къмоооооооили може би aWheeeeeeeeeee! Закуската в движение не е необходимо да се чувства наполовина или несъществена.

Ако се чувствате като по-пълноценна закуска, която можете да барабаните бързо, погледнете тези питателни, бързи рецепти за натоварени сутрини .

melissa mcbride family