Разберете Своя Номер На Ангел
Има нещо толкова удовлетворяващо за грепане на вечеря (или закуска или десерт или & hellip; разбирате същността) от голяма купа. Дали защото купите съдържат повече храна? Защото те са по-лесни за балансиране на корема, докато гледат Netflix в леглото? Всички от горепосочените? Ние ви чувстваме. Така прави и тази седмица с участието на храната, Анджела Лиддън от О, тя свети . За да отпразнува издаването на новата й книга, О, тя свети всеки ден , Анджела споделя някои от любимите си рецепти за купи на растителна основа. Вземете любимия си кръгъл съд (зърнени храни, салата, смесване - всеки ще направи) и голяма лъжица; надявам се, че сте гладни.
1. Направи си сам Бурито чаша
Остатъци от ориз, които просто седят във вашия хладилник? Стъпка 1: Освежете го с малко вода и купчина кокосово масло. Стъпка 2: Покрийте го с пикантен черен боб и цинков сос от авокадо и лайм. (По избор) Стъпка 3: Натрупайте нарязани домати, нарязан зелен лук, салса и плод гръцко кисело мляко. Ще се чудите защо не правите това всяка вечер.
2. Чаши за пудинг от солен шоколад от авокадо
Не можем да говорим за храна в купички, без да споменаваме десерта. Соленият шоколад е нещата от мечтите и става още по-добър като тъмен, гладък пудинг. По-скоро шоколадов мус, отколкото пакетите за закуски, които хапнахме като деца, този десерт на базата на авокадо се сервира най-добре с нарязани плодове, мента и бита сметана от кокос.
3. Светеща супа от подправка от леща
Домашната супа звучи като целодневна задача, но повечето се събират за по-малко от половин час. Да не говорим, че повечето рецепти са склонни да направят достатъчно, за да нахранят вас, както и вашите съквартиранти, през следващите два дни. Тази плътна леща, кокосово мляко и доматена супа е веганска, но е достатъчно сърдечна, за да бъде задоволителна вечеря сама по себе си & hellip; въпреки че смятаме, че дебел парче многозърнест препечен хляб отстрани няма да навреди.
х оценка истина или предизвикателство
4. Най-добрата нарязана салата от кейл
За тези, които хрупат салата от кейл и се чувстват отчетливо, сякаш дъвчат дървета, чуйте. Настърган е начинът, по който трябва да се яде това зеленолистно зелено сурово. След като е нарязан на ситно, покрийте зеленчука с чеснов лимонов дресинг и сушени червени боровинки за малки сладки сладкиши. Придружаващата рецепта за пармезан с орехчета се събира доста бързо, но ако сте прекалено гладни, поръсете обикновена хранителна мая - или ако не сте без млечни продукти, просто изберете парфюма с реална сделка.
5. Зелен чай Лайм пай смути купа
Ключови фенове на варовик, не търсете повече от тази купа за смути. Прясна смес от спанак, авокадо, банан и авокадо, смесени с вар и само малко лъжица прах Matcha (макар че можете да пропуснете, ако не можете да го намерите) за тази супер закуска. Ярко зелено е хубаво, разбира се, но ние сме всичко за топингите: Гранула, нарязани плодове и настърган кокос добавят добра криза към всяка лъжица.
6. 5-минутна купа за овесени ядки
Овесените ядки са закуската, която приготвяме, когато сме в движение или когато сме твърде уморени, за да правим яйца. Но не трябва да е лепкава, бежова бучка! Пасирайте банан в смес от овес, семена от чиа, канела и мляко; оставете го да престои една нощ. На сутринта ще откриете, че овесените ядки са се превърнали в мега ароматна купа с каша, която само чака да бъде покрита с препечени ядки и сушени плодове.
7. Black Bean Chili Dip
Независимо дали е игрален ден или вторник, това супер бързо потапяне със сигурност ще ви хареса. Той е богат и ароматен, като всяко добро лют червен пипер, но по-крехък - още по-добре за загребване с чипс. Ние харесваме тортила чипс най-добре с този, но пита чипове биха работили също толкова добре.
Анджела Лиддън е основател на О, тя свети , отличен с награди уебсайт с растителни рецепти, включващ повече от 500 приятни за тълпата рецепти. Дебютната й готварска книга, Готварската книга „О, тя свети“ , еНю Йорк Таймсбестселър и разполага с повече от 100 здравословни рецепти и достолепни снимки. Втората й готварска книга, О, тя свети всеки ден , излезе на 6 септември 2016 г. Анджела и семейството й живеят в Онтарио, Канада. За още от Анджела, последвайте я Instagram , Pinterest, Facebook , и Twitter .