8 действия, които трябва да предприемете, ако живеете в нарцисистко семейство
Разберете Своя Номер На Ангел
Нарцисизмът е по-често срещан в нашето общество, отколкото си мислите. DSM-5, или „Диагностично и статистическо ръководство на Американската психиатрична асоциация, пето издание“ предполага, че около 6 процента от възрастните в САЩ могат да бъдат подложени на сериозно нарцистично личностно разстройство. Това означава огромни 20 милиона души, които причиняват неизмерим психически стрес и изтощение на хората около тях. Ако смятате, че 6 процента не са много, не забравяйте, че много повече хора показват някои симптоми на нарцисизъм, но не достатъчно, за да бъдат отбелязани като „положителни“ в анкетата. С толкова много хора, засегнати от чумата от това психично разстройство, не е малко вероятно да имате такива хора в семейството си. Тази статия има за цел да ви опише по-ясно ситуацията на „изкупителна жертва“ и да ви даде ефективен план за действие за справяне с нея. Продължавай да четеш!
Структура на нарцисисткото семейство
Обикновено нарцисистката семейна структура се състои от четири основни роли. Ако наистина сте жертва на това нарцистично изтезание, ще се отнасяте силно към този раздел от статията. Ще опишем всяка роля в реда на силата, която притежават;
Авторитетният родител
Това е по-доминиращият съпруг сред двамата и най-вероятно има силен Бог-комплекс в нарцистично семейство. Той/тя контролира цялото семейство, като взема всички необходими мерки, за да поддържа своето „управление“ над къщата. Вероятно този родител е човекът, за който трябва да се тревожите, когато искате да получите разрешение за дейност с приятелите си.
Вторичният съпруг
Ако попитате второстепенния съпруг за разрешение, вероятно ще чуете нещо от рода на „Попитайте го/я!“, сочейки към лицето, описано по-горе. Вторичният съпруг е по-слаб контролер на къщата, обикновено поема отговорността в отсъствието на авторитетния съпруг. Обикновено този родител няма да бъде толкова проблемен нарцисист, колкото неговият/нейния колега.
Златното дете
Само като прочетете „златното дете“, може да сте успели да идентифицирате името на един от братята и сестрите си в главата си. Ако е така, това е знак, че живеете и в семейство на нарцисист. Това дете е най-предпочитаното от всички вас, може би най-любимото дете на роля №. 1, описано по-горе. Той е този, който се разминава с най-много бъркотии и му се дава свобода.
Изкупителна жертва
Тъй като е членът, който е обвиняван и пламнат най-много, изкупителната жертва вероятно е мълчаливият герой, който трябва да понесе товара на объркано, катастрофално семейство. Той ще има най-много очаквания, монтирани на гърба си, обикновено също нереалистични. Вероятно попадате в тази категория, ако четете тази статия, чувстваме ви! Освен тези 4 роли, може да има някои други деца, които не играят роля в създаването или разбиването на семейство; обикновено най-младите.
Вие ли сте изкупителната жертва в семейството на нарцисистите?
Четейки този параграф, просто ще го разберете, ако сте изкупителната жертва в семейството си. Няма грешка. До голяма степен защото определението за изкупителна жертва е едно и също в целия свят. Това не е субективно и не зависи от типа или естеството на вашето семейство. Както беше посочено по-горе, това е едно дете, което всички обичат да използват като боксова круша. Той е зарязан най-много и по някакъв забележителен начин цялото семейство очаква той да поеме най-голяма отговорност да се грижи за тях. Предайте най-критикувания, най-обвинявания и най-критикувания човек в цялото семейство.
Поглеждайки вътрешно към изкупителна жертва, често се оказва, че притежават приятни за хората качества както в семейството си, така и в социалния си кръг. Толерантността към негативната, нездравословна среда и потенциалът за подчинение на властта вероятно са високи при типичната изкупителна жертва. Но не всичко е лошо, те вероятно са най-здравият човек в семейството на нарцисистите с изгубена кауза. Те са тези, които осъзнават колко дисфункционално е семейството им. Ако това ви описва, имаме списък с кратко описани действия, които трябва да предприемете, ако живеете в семейство на нарцисист.
8 действия, които трябва да предприемете, ако имате семейство нарцисист
Вие сте родени в нарцисистко семейство
1. Престанете да спорите
Обикновено хората спорят, за да убедят някого в нещо, в което греши. Но ако разбирате и най-малкото нарцисизма, ще знаете, че това е чистата липса на съпричастност. Колкото и да сте красноречиви с думите, докато спорите, те никога няма да разберат през какво преминавате. Не можете да ги промените и няма нужда да се подлудявате, опитвайки се да го направите.
2. Никога не ги наричайте каквито са
Да, не ги наричайте нарцисисти - дори ако очевидно са. Това може да е примамливо, но не забравяйте, че действията, които ви предлагаме, не са фокусирани върху това да влошат живота им, те са фокусирани върху това да подобрите вашия. Обаждането на нарцисист човек за глупостите му се отразява незабавно, защото той никога няма да спре и да си помисли колко вредно е поведението им за семейството. Психологически не са в състояние да го направят, това е факт. Вместо да разсъждават върху себе си, те ще бъдат луди да докажат, че всъщност вие сте проблемът. Освен това те ще бъдат по-добри в унижаването ви, отколкото можете да бъдете, защото липсата на емпатия наистина помага.
3. Накарайте ги да разсъждават върху избора си
Всяко проблемно поведение има алтернативно (приемливо) поведение и можете да напомните на нарцисист за това по приятелски начин. Например, нарцисистът обикновено се оплаква от всичко, през цялото време. Следващия път, когато останете насаме с тях и те се оплакват от нещо, кажете нещо от рода на „А, това е жалко. Мисля, че трябва да помислите за насочване на енергията си в друга област, която ще ви донесе повече щастие. Понякога нещата просто не отговарят на нашите очаквания, винаги имате избор да промените нещата.' Виждаш ли? Толкова ли беше трудно? Има шанс да не работи толкова добре, но е по-добре, отколкото да кажете „Спри да хленчиш, безполезна снежинка“.
4. Поставете се в техните обувки
Членовете на вашето нарцистично семейство може да са неспособни да проявят емпатия, но не и вие. Напомнете си, че те всъщност имат психологическо разстройство, дори и да отказват да го приемат. Това ще ви даде обяснение защо казват или правят неща, които винаги ви нараняват. Това по никакъв начин не прави действията им приемливи, но може да ви даде сила да ги издържите и да намерите начини да ги подобрите.
Вие сте женени в нарцисистко семейство
5. Задайте ограничения за това, с което ще се съгласите
Много пъти жените, които се женят за такова семейство, отнемат твърде много време, за да осъзнаят, че то всъщност е изпълнено с нарцисизъм. По това време те вече са били достатъчно мили и скромни, за да се подчинят на повечето си глупости. Но никога не е твърде късно да премерите границите си и да решите кога всъщност да кажете „не“. Едно нещо, което е напълно неприемливо, е косвеното поддържане на нечий нарцисизъм.
6. Уважавайте себе си
Никога и при никакви обстоятелства не трябва да позволявате на някой да ви обезцени. Няма значение дали са вашите свекъри или самият президент. Ако сте приемали тяхното грубо нарцистично поведение, време е да се оттеглите. Започнете да използвате изречения като „Честно казано ще трябва да спра да говоря, ако продължиш да ми говориш по този начин“. Ако се опитат да ви вкарат в ситуация, в която не искате да попадате, просто кажете не и бъдете доминиращи в това.
признаци, че сте сексуално разочаровани
7. Получете поддръжка
Нарцистичното семейство не пропуска никаква възможност да ви унижи, критикува и обиди. Те ще се опитат да намалят самочувствието ви, без дори да знаят какво правят, просто това са те. Това улеснява изкупителните жертви да се чувстват сами, но това не е така. Винаги можете да излезете и да поговорите за ситуацията с близък приятел и дори да потърсите съвет от професионални съветници.
8. Говорете с половинката си
Вие сте се оженили за този човек; сигурно сте виждали нещо в него, за да вземете решението да прекарате остатъка от живота си с тях. Повярвайте, че той ще ви разбере и ще ви обясни с какво сте се занимавали в къщата. Вероятно той вече знае колко нарцистично е семейството му. Ако той може да говори за това като посредник на семейството, повечето от проблемите биха могли да бъдат решени. Като бонус можете поне да споделите мъките си с него, тъй като той е този, който ви разбира най-много.
Цитати за нарцисисткото семейство
1. „Омразата е допълнение към страха, а нарцисистите са като страх. Пропива ги с опияняващо усещане за всемогъщество. — Сам Вакнин
Източник: http://www.goodreads.com2. Нарцисизмът е провал не на съвестта, а на емпатията, което е способността да се възприемат емоциите у другите и така да се реагира по подходящ начин. Горкият нарцисист не може да вижда по-далеч от собствения си нос, емоционално казано, и както при Pillsbury Doughboy, всеки принос отвън ще се върне, сякаш нищо не се е случило. — Марта Стаут (Социопатът в съседство)
Източник: http://www.goodreads.com3. „Когато гледам на нарцисизма през призмата на уязвимостта, виждам страха да бъда обикновен, основан на срама. Виждам страха никога да не се почувстваш достатъчно необикновен, за да бъдеш забелязан, да бъдеш обичан, да принадлежиш или да култивираш чувство за цел“. — Брене Браун
Източник: http://www.goodreads.com4. „Садистичният нарцисист се възприема като богоподобен, безмилостен и лишен от скрупули, капризен и неразбираем, беземоционален и несексуален, всезнаещ, всемогъщ и вездесъщ, чума, опустошение, неизбежна присъда.“ — Сам Вакнин
Източник: http://www.goodreads.comСвързана статия: Развод 101: Стратегия и съвети за развод от нарцисист Да останеш в каквато и да е форма на злоупотреба трябва да е не-не. Въпреки това, ако сте със съпруг нарцисист, има стъпки, които трябва да следвате, когато се развеждате.
Резюме
Здравословен шанс е вие или някой, за когото ви е грижа, да живее с нарцисист член на семейството. Това може да бъде вашият съпруг, родител, дете, брат(и) или братовчеди. Сигурни сте, че са нарцисисти, защото не могат да спрат да ви критикуват, да показват арогантност и да са взискателни почти през цялото време. Ако имате работа с такъв член или членове на семейството, ние наистина разбираме неописуемата борба, през която трябва да преминавате всеки ден. Напълно разбираемо е да сте уморени да инвестирате времето и енергията си в нарцисист, без да получавате нищо в замяна. В такъв случай се надяваме, че тази статия ви е показала посоката, в която трябва да вървите от сега. Всичко най-хубаво!