Разберете Своя Номер На Ангел
Независимо дали се обучавате завашите първи 5Kили вашият цилионт маратон, едно нещо не може да се отрече: Вашият плейлист за стартиране е на път да получинаистина листар,наистина либърз. Не ме разбирайте погрешно - обичам добър бост на Джъстин Тимбърлейк колкото следващото момиче. Но след седмици удряне на тротоара, за да & ldquo; не може & rsquo; t да спре чувството & rdquo; на повторение, I & rsquo; m напълно изгоря.
Благодаря на небесата за подкасти. Нищо не ме мотивира да се справя в дългосрочен план, като обещанието за остроумни закачки, вдъхновяващи житейски уроци или съкрушителни процеси за убийства. И тъй като подкастите се консумират най-добре в прясно състояние, аз помолих някои от любимите ми бегачи да ги добавят към опашката ми. Ето някои от съветите им за това какво да слушате следващия път, когато завържете тези маратонки.
1. Обучен от Nike
Има нещо в атлетите за издръжливост, което изглежда свръхчовешко, така че не е чудно, че не можем да получим достатъчно слух за ежедневните им практики. Новият подкаст на Nike се задълбочава в реалния живот на необикновени спортисти и лидери на уелнес, започвайки с шампиона по маратон в Ню Йорк през 2017 г. Shalane Flanagan. Обнадеждаващо е да чуем как професионалистите говорят за това как те също имат тежки тренировъчни дни (хей, не всички ли?) И как те прокарват. В епизодите има и полезни късчета информация за науката за издръжливост и съвети за използване на мисленето ви, за да повлияете на представянето си, което определено се отнася за живота както във фитнеса, така и извън него.
2. 99% Невидим
Любопитен ли сте за историята на пластмасовите сламки? Неясна пунктуация, наречена & ldquo; интербанг & rdquo ;? Този подкаст обхваща всичко в епизоди с продължителност около 30 минути, което е достатъчно време за бърз джогинг в делничния ден. Научих толкова много случайна информация, че продължих да споделям с приятели или на партита - по принцип вие ще се чувствате като гений направо или поне първи избран за екипа по тривиални вечери. Също така обичам редактирането и темпото на това и това ме кара да се интересувам от началото до края.
3. Как изградих това
Предпоставката е проста - предприемачите говорят за това как са изградили своите компании от нулата. Моята приятелка, Мишел, която има няколко маратона под колана си, харесва този подкаст, защото казва, че това е метафора за бягане: Има & rsquo; конкретна цел, която всеки човек си поставя и те (много буквално) създават нещо ново до края от него. Оставя ви същото чувство за постижение, което изпитвате, когато сте завършили страхотно тренировъчно бягане.
причини да бъдем тъжни
4. Подкастът Rich Roll
Нашият асоцииран фитнес редактор, Джейми, ме включи в този - той е идеален за супер дълги писти, тъй като епизодите обикновено са около два часа. Рич Рол, вегански спортист и автор на издръжливост, интервюира лидерите на уелнес за всичко - от медитация до здравето на червата. Рич е проницателен и наистина знае своите неща и е професионалист в това да накара гостите си да споделят какво прави живота смислен за тях. Ще се върнете от бягането си, като се почувствате просветлени и вероятно вдъхновени да възприемете нов здравословен навик.
5. Бягане, селфи, повторение
Може би си спомняте Кели Робъртс от нейното вирусно селфи с полумаратон с горещи момчета по време на полумаратона в Ню Йорк през 2014 г. Оттогава тя стартира собствена марка и стартира подкаст, където споделя своето бягане и каквото и да било цел, към която тя работи (в момента тя се класира за Бостънския маратон). Този подкаст е моето решение, защото е перфектната комбинация от хумор и сериозен мотивационен материал - това е като персонализиран разговор, който ще ви осигури гарантирано добро настроение, независимо колко труден е вашият бяг.
6. Престъпник
Това е за всички вас, наркоманите от престъпността. Престъпникът не е само за убийства и мистерии, въпреки че това със сигурност е подводен ход. Той се потапя в тъмните дълбини на системата за наказателно правосъдие, показвайки ви страна, която никога не бихте очаквали. Водещата Фийби Съдия (да, това е нейното име и тя също така има един от най-добрите гласове за аудио, който съм чувал някога) интервюира всички от хирурзи-травматолози до прокурори, които са били пряко или периферно замесени в правосъдната система. Резултатът често е смразяващ, понякога обезпокоителен, но определено нещо, което не сте спечелили и не можете да изключите.
7. Неща, които сте пропуснали в час по история
Ако сте rsquo; историк по душа, ще ви хареса този творчески начин да научите за хора и събития от миналото. Историите варират от информативни до весели до просто причудливи, но аз ги преглеждам и често се озовавам в тъмна дупка на случайни търсения в Google за малко известни исторически събития. Двамата домакини, Холи и Трейси, си играят взаимно по начин, който поддържа нещата свежи и нови, без да се чувстват като глава от стария ви учебник за гимназията. Толкова е забавно, че почти се чувства като художествено произведение, идеално за това, когато се опитвате да изминете последната миля.
8. Препятствие
Някога чудили ли сте се какво е общото между главния изпълнителен директор на Flywheel, личният треньор на Дженифър Лопес и основателят на магазин за мотоциклети? Всички те преодоляват това, което домакинът Емили Аббат нарича 'препятствие' & rdquo; като се навежда към уелнес като източник на сила. Епизодите са страхотни интервюта със супер успешни хора и обхващат куп различни индустрии. Всеки човек & rsquo; s & ldquo; препятства & rdquo; моментът е чудесно напомняне, че никога не знаеш истински през какво преживява някой - дори когато изглежда, че всичко е разбрал. С огромна доза вдъхновение и свързаност, кой знае - може дори да сте убедени да създадете собствена компания до края на бягането.
Сара Елис е студентка, бегачка, писателка и много лоша танцьорка. Точно тази секунда тя вероятно пие комбуча и се преструва, че шоколадът е здравословна храна (защото така е, нали).