Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Когато това познато болезнено пулсиращо усещане започне да чука по крака ви, кабинетът с етерично масло вероятно не е първото място, към което бихте се обърнали за облекчение. Но може би трябва да бъде ...
Въпреки че има причина, поради която щандовете като ибупрофен и ацетаминофен са идеята за тези, които се справят с рутинни главоболия, те не са единствената ви възможност.
Етеричните масла могат да направят много повече от просто да накарат една стая да мирише страхотно. Всеки от тях има свои собствени предимства, а някои са особено идеални за облекчаване на неща като главоболие и мигрена.
Но защо бихте използвали етерично масло вместо хапче? Честен въпрос!
EO обикновено не идват със страничните ефекти, които биха могли да получат лекарствата (въпреки че всеки може да реагира по различен начин и винаги трябва да правите тест за кръпка при опит за нов).
И ако лекарствата не са опция, хубаво е да имате няколко естествени трика в ръкава си.
8 етерични масла за облекчаване на главоболието
1. Мента
Това е може би най-често използваното етерично масло за облекчаване на главоболието и има причина за това: ъ-ъ, действа, очевидно.
Ментовото масло съдържа ментол, който помага на мускулите ви да се отпуснат и облекчава болката. Той също така има приятен охлаждащ ефект върху кожата ви, който помага за инхибиране на мускулните контракции на главата и шията, като същевременно стимулира притока на кръв към тази област.
Този тип ЕО е особено подходящ за главоболие от напрежение. Някои изследвания установи, че прилагането на разредено ментово масло върху слепоочията може конкретно да облекчи болката при главоболие.
Чудесно за успокояване: Напрегнато главоболие
2. Лавандула
Друг популярен вариант е етеричното масло от лавандула. Този всеобхватен успокояващ аромат е известен с това, че е супер релаксиращ (може би сте чували за него като средство за сън).
Изследванията показват, че е толкова успокояващо, че когато се комбинира с масаж или леко натискане, може да облекчи стреса, който може да причини напрежението в мускулите на гърба и врата, което в крайна сметка причинява главоболие.
Има дори доказателства че лавандулата може да бъде достатъчно мощна, за да овладее болката при мигрена. Едно клинично изпитване установи, че вдишването на лавандула за 15 минути може да намали тежестта на симптомите.
Чудесно за успокояване: Напрегнато главоболие и мигрена
3. Розмарин
Изследвания подкрепя факта, че етеричното масло от розмарин може да бъде мощно противовъзпалително средство, което може да се похвали и с болкоуспокояващи свойства. Често се използва за подобряване на кръвообращението и лечение на главоболие.
Едно проучване установи, че розмаринът ЕО може да бъде от полза за симптомите на отнемане на опиоиди, защото може да намали болката и да облекчи безсънието - неща, които също могат да допринесат за главоболие.
Друг проучване установи, че розмаринът може да облекчи безпокойството и депресията, още две състояния, които могат да доведат до главоболие.
Чудесно за успокояване: Напрегнато главоболие
4. Лайка
Чаша чай от лайка е един от начините да помогнете да се отпуснете след дълъг ден, така че изненада ли е, че етеричното масло от лайка е също толкова успокояващо? Изследвания показа, че лайка ЕО може да помогне за намаляване на тревожността и депресията, което отново може да причини главоболие.
Това е още едно, за което е доказано, че има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят болката, като болка от главоболие.
Чудесно за успокояване: Напрегнато главоболие
5. Евкалипт
Когато главоболието не е предизвикано от стрес или тревожност и също не е мигрена, тогава вероятно е причинено от задръствания или досадни проблеми със синусите.
Ако с това си имате работа, вземете възможно най-малко етерично масло от евкалипт. Тези неща са били показани да има силата да отваря носните проходи и да изчиства синусите, облекчавайки част от напрежението, което причинява тази пулсираща болка в главата.
До 2013г проучване установи, че вдишването на евкалипт ЕО може да помогне за понижаване на кръвното налягане и облекчаване на болката.
Дори може да помогне при главоболие от напрежение: изследвания установи, че евкалиптът отпуска и успокоява, облекчавайки стреса, който може да причини главоболие.
Смесете го с мента ЕО и имате себе си обещаващо средство за главоболие от напрежение.
Чудесно за успокояване: Синусово / конгестивно главоболие, напрежение
6. здравец
Това етерично масло е нещо повече от красиво допълнение към естествените парфюми. Някои изследвания показа, че този цветен ЕО може да помогне при хормонални и менопаузални проблеми - и главоболието определено може да бъде причинено от неща като ПМС.
Ако смесите здравец с лавандула и си направите малко масаж (особено в близост до слепоочията), това може да е още по-ефективно.
Чудесно за успокояване: Хормонални, менопаузални или менструални главоболия
7. Тамян
Изследвания показа, че тамянът може да бъде ефективен за облекчаване на болката, причинена от клъстерни главоболия, поради своите противовъзпалителни свойства.
снимки на Кендра Уилкинс
Клъстерното главоболие обикновено започва от болка в мускулите, шията и гърба, поради което противовъзпалителното средство може да помогне за намаляване на този дискомфорт.
ДА СЕ 2019 проучване установи, че етеричното масло от тамян намалява ефектите от стреса и подобрява съня при мишките. Тамянът изглежда също действа като антиоксидант, намалявайки увреждането на стреса върху клетките.
Ладанът също може да бъде релаксиращ и успокояващ, да ви успокоява и да облекчава стреса, което може да предотврати появата на главоболие.
Чудесно за успокояване: Клъстерни главоболия, главоболия от напрежение
8. Джинджифил
Вероятно вече сте наясно, че джинджифилът може да бъде мощен в борбата с гаденето и повръщането. Но етеричното масло от джинджифил също е мощно противовъзпалително средство, което може да помогне всякакви болки .
ДА СЕ 2018 преглед проучвания показват, че джинджифилът е ефективен не само като лечение на мигрена, но увеличава ефективността на сърцето, което изпомпва кръвта, може да предпази от лошия холестерол, има антиоксидантен ефект, който може да има роля за защита срещу рак и е противовъзпалително и антибактериални.
Може дори да има роля за джинджифиловото етерично масло срещу развитието на диабет. Джинджифилът е уважаван избор за лечение на главоболие и придружаващото го гадене в продължение на хиляди години.
Страхотно за успокояване : Мигрена
Ето как точно да използвате ‘em
Добре, ето, ето най-важното нещо, което трябва да запомните с етеричните масла: няма да ги поглъщате или поглъщате по никакъв начин. Това може да бъде изключително опасно. Вместо това опитайте тези много по-безопасни начини да ги използвате, така че да са най-ефективни.
Локално
За главоболие може би най-добрият начин да използвате етерично масло е да го нанесете (разреден) върху кожата си, особено в областта, от която идва болката. Ако това е главоболие от напрежение, нанесете върху и около слепоочията си.
Не нанасяйте етерични масла чисти (директно върху кожата), те първо трябва да се разредят в носещо масло.
Ако не искате да разреждате собствените си, закупете пръчка с етерично масло (EO, добавена към формула восък / масло) или нещо, което вече е разредено и смесено за вас специално с цел локално приложение.
Ароматно
Не сте в настроение за мазна кожа? Самото вдишване на аромата на етерично масло може да доведе до ползи за облекчаване на главоболието.
Можете да добавите няколко капчици масло по ваш избор към дифузор в добре проветриво помещение, но имайте предвид, че етеричните масла могат да повлияят на всеки по различен начин.
Ако семейството ви ще бъде около този дифузьор, а вие не искате детето си (или домашни любимци !) вдишвайки го, може да не е най-добрият начин да го вдишате. Можете да опитате стихачка за инхалатор за ароматерапия, ако искате.
Бъдете внимателни към другите около вас, като деца, бременни жени и домашни любимци. Разпръснати във въздуха, някои етерични масла могат да бъдат опасни за други, дори токсични. Премахнете домашни любимци и други от района.
Как да се уверите, че вашите масла са истинската сделка
Ето как стоят нещата с етеричните масла: те не се регулират от FDA и няма системи за класификация или сертификати, които да се търсят на бутилка.
Това означава, че по принцип всеки там, където има дестилатор, може да направи бутилка от нещата и да ги продаде, което не е най-утешителната мисъл. Някои от тях могат да включват съставка или пълнител, която не е на етикета, или може да не са събрани правилно.
Те също могат да бъдат замърсени. Ето как да избегнете тази ситуация:
Уверете се, че латинското име е там
Много растения по целия свят имат подобни общи имена, но това не означава, че всички те са създадени абсолютно еднакво. Ако потърсите латинското и общоприетото име, ще бъдете сигурни, че купувате правилното масло, а не само нещо, което е било наименовано общо.
Например: ако искате да си купите лавандула, потърсете иметоLavandula angustifolia, тъй като това е правилното латинско име. Това може да изисква малко проучване от ваша страна, но си струва в крайна сметка.
Прочетете етикета
Не пренебрегвайте етикета - особено ако има списък на съставките, който включва нещо повече от само името на етеричното масло. Етикетът също трябва да разкрива от коя държава произхожда растителното вещество.
Направете проучване на компанията
Не сте сигурни дали трябва да се доверите на бутилката, която обмисляте? Потърсете компанията, която го продава. Бързото търсене в Google ще ви даде информация за повечето от тях.
Най-добре е да купувате от компании, които са отворени за своите източници, практикуват етични методи за събиране на реколтата, имат добри отзиви онлайн и съществуват от известно време. Пазете се от многостепенни маркетингови гиганти, които често надценяват и не са толкова отворени за произхода на техните масла.
Изберете контейнери от тъмно стъкло
Ако етерично масло се продава в прозрачна пластмасова бутилка ... не го искате. Чистите етерични масла трябва да се съхраняват в стъклени бутилки с тъмен цвят (като кафяво или синьо).
Не само EO са толкова концентрирани, че могат да разтварят пластмасата с течение на времето, но слънчевата светлина може да влоши ароматните и терапевтичните свойства на маслата.
Избягвайте ароматните масла
Има етерични масла (дестилирани с пара чисти растителни екстракти) и след това ароматни масла. Ароматните масла обикновено са съставени от коктейл от синтетични съставки и не съдържат същата жизнена сила на истинските растения - те не трябва да се използват за целите на ароматерапията.
Искате 100 процента етерично масло или изобщо нищо.
Знайте, че цената има значение
В случай на етерично масло, евтината цена наистина може да е твърде добра, за да е истина, но екстремната надценка също е нещо, от което трябва да се внимава. Бутилка бергамот за половин унция от 40 долара е под въпрос, когато повечето други доверени доставчици са в диапазона от 10 до 15 долара.
Въпреки че цените варират в зависимост от вида на маслото, колко голяма бутилка купувате и състоянието на реколтата през тази година, някои просто ще бъдат по-скъпи от други (като сандалово дърво).
