Разберете Своя Номер На Ангел
Как бързо да излекуваме разбито сърце след развод
През целия си живот сте били свидетел на романтичната фантазия, на която ви научиха приказките за любовта и брака. Всеки желае да намери този специален човек и да прекара остатъка от живота си заедно - тази известна мечта за „щастливо до края на живота си“.
Но това, което те не ви казват, това, което освобождават от тези разкази на Дисни и любовни романи, е, че реалността идва след щастливия край. Понякога те крият и реалната възможност за реалност, в която любовта и брачното блаженство свършват.
След болезненото преживяване на развод може да се окажете, че се разпадате, сякаш целият свят се срива около вас. Може да почувствате депресията и безпомощността, които съпътстват такава опустошителна загуба. Дори и да се чувствате натежали от скръб, знайте, че има светлина в края на тунела, без значение колко малка или далеч.
1. Осъзнайте, че усещането за болка от скръб е нормално
Въздействието на вашия развод може да е толкова голямо, че да се отрази на ежедневното ви психическо и емоционално благополучие. Може да се окажете, че се питате: „Кога ще свърши този кошмар?“ Отговорът е, че вие сте единственият, който знае, че първата стъпка в лечебния процес е да осъзнаете, че усещането за болка от скръб е нормално.
Осъзнайте, че болката и скръбта са нормални.
Няма мигновена формула или магическа отвара, която да ви направи незабавно по-добър. Просто трябва да приемете, че скръбта е естествена реакция на болката от загубата на някой, когото обичате. Не би било полезно да се сравнявате с други, които също са преживели развод. Трябва да запомните, че всеки скърби по различен начин и техните обстоятелства може да са много различни от вашите – продължителността на брака или наличието на деца.
2. Позволете си да започнете свой собствен лечебен процес
След като си позволите да се справите с мъката, може да откриете, че плачете, за да спите всяка вечер и отделяте малко време за усамотение, за да помислите за развода. Всичко това са много добри отговори, защото ви позволяват да преминете през емоциите си. Въпреки това, вие също трябва да запомните, че вашето скърбящо време не трябва да ви спира да започнете своя лечебен процес.
Скръбта не трябва да ви спира да започнете да се лекувате.
В крайна сметка трябва да се научите да приемате реалността на ситуацията – хората правят грешки и не всички брачни двойки имат своето щастие до края на живота си. Следващата стъпка е да си кажете, че е добре да продължите напред и да започнете отново с живота си.
3. Отделете време да преоткриете и преоткриете себе си
И така, вие сте избрали да преследвате светлината в края на тъмния тунел на вашия развод и питате: какво се случва след това? След значително време, през което сте били част от ангажирано партньорство, е добре да преоткриете кой сте извън тази връзка. Може би отново можете да намерите комфорта и увереността от старите мечти, страсти и хобита, които трябваше да изоставите и сега можете да се заемете отново.
Възползвайте се от възможността да преразгледате стари хобита.
Въпреки това, не е задължително да се оставяте да бъдете ограничени от предишната си идентичност, да се възползвате от момента и да измислите ново себе си. Предизвикайте себе си, като създадете списък, така че да бъдете насърчени да изследвате нови неща и да опознаете възможностите на това, което можете да правите и кой можете да бъдете.
4. Фокусирайте времето и енергията си върху положителните взаимоотношения
Събитието на развод може да ви накара да бъдете заети ден и нощ с болезнените спомени за този човек, който ви е напуснал или ви е предал. Въпреки всичко това, може би можете да осъзнаете, че вместо да губите времето си с човека, който си отиде, можете да излеете любов и внимание на хората, които все още са там до вас.
Прекарвайте качествено време с хората, които обичате.
Ако бракът ви е дарил с деца, тогава можете да прекарате повече време с тях. Като родител, вие също трябва да имате предвид, че не сте единственият, който е бил засегнат и наранен. Вашите деца ще се нуждаят от вашите грижи и напътствия сега повече от всякога. Има и останалите ви приятели и семейство, с които можете да се свържете и да създадете по-силни и по-смислени взаимоотношения.
Как бързо да излекуваме разбито сърце след връзка
Обстоятелствата на развода може да са различни от разпадането на връзката, но същността на болката и загубата е все същата. След като се разделите с половинката си, може да се окажете, че се занимавате с мисли за самоубийство и чувство за безполезност. Можете или да продължите да тънете в грешките и съжаленията си, или можете да се повишите и да си предложите ръка за помощ.
5. Въздържайте се да се обвинявате заради раздялата
Вместо да се замисляте върху това, което бихте могли да направите по-добре във връзката, можете да изберете да се овластите с мисълта, че вината не е ваша. Трябва да приемете реалността, че някои връзки просто не са предназначени да бъдат или че хората се променят и надрастват един друг, за да следват различни пътища.
Не бива да се обвинявате за случилото се.
Можете да си помогнете, като вземете страница от логичното обяснение на науката за това какво се случва с вас след раздяла. В някои случаи наистина не вие сами сте виновни. След раздяла хормоните на тялото ви допринасят за чувството на депресия и обсесивно поведение, което изпитвате. Трябва да регулирате реакцията на тялото си, като вместо това се фокусирате върху уелнес и физически дейности.
Дъстин Хендерсън актьор
6. Детоксикирайте живота си от болезнени спомени и спомени
След раздялата ви мозъкът и тялото ви може да ви подтикнат да потърсите комфорта на познатото. Трябва да устоите на изкушението да преследвате бившия си в социалните медии. За да получите автентичен шанс да започнете отначало, трябва да прекъснете всички комуникации с бившия си. Можете да мислите за това като рехабилитация от вид наркомания.
Съберете лошите си спомени.
За да запазите болезнените спомени далеч, не забравяйте да отделите време за почистване на останките от миналите си отношения. Можете да изхвърлите или да пакетирате старите си сувенири, снимки и подаръци за годишнина на трудно достъпно място като тавана на родителите си. Можете също да помислите за раздаване на спомени, които биха могли да бъдат полезни за някой друг, като например да дарите вашите плюшени играчки на сиропиталище.
7. Бъдете заети със смислена работа
Въпреки че тъгата и болката от раздялата може да ви подтикнат просто да останете в леглото и да се клатите върху изгубената си връзка, трябва да се изправите и да станете активни, ако искате да започнете своя лечебен процес. Намерете се в нова среда, където можете да срещнете нови хора, като се присъедините към клубове или се занимавате със спорт.
Инвестирайте в уелнес дейности.
Освен че сте част от дейности, които биха помогнали да отклоните вашето внимание и енергия, можете също да изберете да прекарате време в мислене за присъединяване към доброволческа работа. Посещението на дом за възрастни или доброволчеството в сиропиталище или болница също е смислен начин да прекарате времето си за самолечение. Да бъдеш в услуга на другите ще ти помогне да забравиш тежестта на болката и тъгата си.
8. Размишлявайте и се учете от преживяването си от сърдечно счупване
Разбираемо е, че когато току-що сте се разделили с любимия човек, ще имате много задържани мисли и емоции. За да ви помогнат да преодолеете ситуацията, експертите предлагат терапевтичната сила на воденето на дневник. Записването на вашите идеи и чувства относно раздялата ще ви помогне да ги обработите.
Свързана статия: 10 страхотни съвета как да се свържем отново със съпругата си След няколко години брак отговорностите стават по-тежки, децата вече са основният ви фокус, а графикът и времето ви стават стегнати като барабан.
Пишете в дневника си всеки ден като начин за освобождаване на емоциите.
Записването на нещата, сякаш разговаряте с друг човек, може да ви доведе до нови прозрения от предишната ви връзка. Тези прозрения могат да ви помогнат да размислите от сърцераздирателното си преживяване. Превърнете загубата си във възможност, като създадете късове мъдрост от болезнено преживяване.
Група за подкрепа за изцеление на разбити сърца
Когато половинката ви се отдалечи от вас, може да се почувствате съвсем сами на света. Може да почувствате, че няма кой да ви обича и да се грижи за вас. Осъзнайте, че тези видове мисли са илюзии, предназначени да ви хванат в капан в живот на отчаяние и тъга.
Истината е, че никога не сте сами. След развода или раздялата ви, дори ако този човек ви обърне гръб, вие все още имате приятелите и семейството си, които да ви обичат и подкрепят във вашите времена на трудности. Бъдете отворени към идеята да пуснете други хора и да споделите тежестта на скръбта си с хора, на които можете да се доверите.
Знайте, че можете да разчитате на другите за помощ.
Ако смятате, че се нуждаете от професионална помощ, винаги можете да намерите подкрепа в консултантите и терапевтите по скръб, които са повече от готови да ви помогнат да си стъпите на крака. Можете също да отидете на лагери за развод или раздяла, където можете да намерите хора, които наистина могат да кажат, че могат да усетят болката ви, тъй като всички преминавате през едно и също преживяване. В лагерите можете да се отдадете на добра храна, групова терапия и други уелнес дейности.
Положителни цитати, за да се измъкнете от сърдечна болка
Гай Финли, американски писател за самопомощ, знае за какво говори, когато казва:
„Нищо във Вселената не може да те спре да се отпуснеш и да започнеш отначало.”
Източник: http://www.wiseoldsayings.comТрябва да затворите твърдо вратата на миналите си отношения, ако искате да продължите напред с живота си.
как да привлека съпруга си от майка муМанди Хейл, блогър и автор, казва, че раздялата може да бъде възможност за вас да разберете собствената си стойност:
„Понякога е необходимо сърце, за да ни събуди и да ни помогне да видим, че струваме много повече, отколкото сме се задоволили.
Източник: http://www.wiseoldsayings.comВие сте достоен за любов.
Сара Млиноски, канадска писателка, ви напомня, че трябва да си позволите да сте отворени за срещи и може би да се влюбите отново в бъдеще:
'Само защото една връзка приключва, това не означава, че не си струва да има.'
Източник: http://www.wiseoldsayings.comИзвестният учен и изобретател Александър Греъм Бел казва, че:
„Когато една врата се затвори, друга се отваря; но често се задържахме толкова дълго и с толкова съжаление на затворената врата, че не виждаме тази, която ни е отворила.”
Източник: http://www.wiseoldsayings.comКраищата могат да бъдат ново начало, това е просто въпрос на промяна на вашата гледна точка. Може би е време да спрете да гледате назад и да започнете своя поход напред.
Резюме
Страдането от развод или раздяла може да ви накара да почувствате, че няма за какво друго да живеете на този свят. Може да е изключително трудно и може би ще отнеме всичко от вас, за да започнете отново, но трябва да осъзнаете, че сте достатъчно силни, за да преминете през това – че това няма да е краят ви.
Не си сам. Има и други хора, които са преживели същата сърдечна болка и вашето семейство и приятели винаги ще бъдат до вас, за да ви подадат ръка за помощ. Заедно, с вашата решителност и тяхната помощ, можете да влезете в по-светъл живот, който ви очаква.
Свързана статия: 8 сериозни червени знамена за запознанства, които трябва да избягвате Как е животът ви за запознанства? Да върви добре, надяваме се. Срещите могат да бъдат толкова вълнуващи и толкова изтощителни едновременно, нали?