Разберете Своя Номер На Ангел
Що се отнася до закуската, възможностите са безкрайни. Високо съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри, ниско съдържание на захар ... не липсва вдъхновение, особено когато става въпрос за хранителни предпочитания.
Но понякога просто искаме нещо, което да усмихва лицата ни - и нещо, което изглежда толкова добре, колкото и на вкус (ако не и по-добре). Cue парфе, едни от най-привлекателните и вкусни закуски там.
Тези девет рецепти за парфе за закуска ще ви помогнат да станете от леглото и да се захранвате през деня с усмивка на лице.
1. Здравословни парфета за закуска с ябълков пай
Снимката е предоставена от Simply Quinoa
За дни, когато жадувате за пай за закуска, но всъщност не искате да започнете деня си а ла режим, обърнете се към това здравословно ябълков пай перфектно.
Направено с ябълки, задушени в кокосово масло, канела , и кленов сироп, тази рецепта улавя най-доброто от есента, без да прекалявате със захарта.
След като ябълките са сварени, останалото е лесно: Смесете овес с семена от чиа и бадемово мляко, оставете да престои 10 минути, след това сложете пудинг от чиа-овес и ябълки и изчакайте вкус.
(Psst ... рецептата е изключително вкусна, когато ябълките са още топли.)
две. Парфета за закуска без глутен с шоколадово бадемово масло
Снимката е предоставена от Plating Pixels
Хрупкав, упадъчен, изпълващ ... да, този парфе проверява всички наши кутии за закуска. Освен това отнема само 5 минути. Което е друга, най-добре дошла кутия за закуска.
сродни души, обяснени научно
Лъжица гръцко кисело мляко в малки чаши или буркани, отгоре с резени банан и лъжица бадемово масло. Прах какао петна и какао на прах отгоре и след това добавете втория слой.
Лесно, колкото може да бъде, и получавате 2 порции от него. По дяволите, можеш дори да се подготвиш закуска на стойност една седмица за по-малко от 15 минути!
3. Направете парфета за закуска с боровинки и банани
Снимката е предоставена от Kim’s Cravings
Кой каза Медени ядки Cheerios са само за деца?
Този забавен, но здравословен парфе за закуска осигурява храненето, което търсим като възрастни - добре, през повечето време - от боровинки и банани , с Cheerios, които носят тази носталгична медена криза от детството.
Чувствайте се свободни да използвате всяка зърнена закуска с мед, която имате под ръка - бонус точки за пълнозърнести сортове - и променете плодовете въз основа на това, което е сезонно.
Те продължават 2 до 3 дни в хладилника, но зърнените култури ще се омокрят след това. Сигурни сме, че нямате нужда от убедително, за да ядете това пронто.
Четири. Шоколадова хубава сметана за закуска парфе
Снимката е предоставена от Veggie Inspired
Първо се появиха протеиновите шейкове с вкус на млечен шейк. Следваше хубав крем.
Направено чрез смесване на замразени филийки банан, това веган , супер здравословен “хубав” крем е чудесен начин да се насладите на комфорта на сладоледа, без да получавате захарен скок първо нещо сутрин.
Добавете фъстъчено масло, протеин на прах , какао на прах и екстракт от ванилия, за да направят основата на крема изключително богата. Горски плодове , още бананови филийки и овес добавят текстура и хранене през слоевете.
Чувствайте се свободни да добавите каквото и да е ядково масло, което имате под ръка, и да добавите други смеси като ядки, какаови зърна или дъжд мед.
5. Ягодов банан чиа семе за закуска парфе
Снимката е предоставена от Fit Mitten Kitchen
Чудесен начин да получите допълнителен плодов аромат във вашите парфета за закуска е да смесите и съчетаете ароматизираните кисели млека .
Тази рецепта използва кисели млека с вкус на ягоди и банани за вкусен и неочакван вкус и поддържа останалите прости със семена от чиа, закупени в магазина гранола , и ягода филийки.
Про тип:Потърсете кисели млека, които използват истински плодове за придаване на вкус и не използвайте добавена захар. (Друга възможност е да се придържате към обикновени сортове и да насипвате парфето с допълнителни плодове.)
6. Тесто за бисквити бананов пудинг парфе за закуска
Снимката е предоставена от Imma Eat That
Тази рецепта не само включва бисквитено тесто на закуска, но също така опакова парфето във винена чаша - карайки закуската да се почувства като истинско удоволствие.
Тестото за бисквитки е направено здравословно с пюре от банан, овес, фъстъчено масло и пръскане на мляко , и стана лесно, като се изисква просто разбъркване (без печене, ухуу!).
wiki марк руфало
Останалото включва филийки кисело мляко и банан, но не се колебайте да се развихрите и да добавите каквито и да е смесици, които имате под ръка.
7. Перфектни закуски с червена боровинка
Снимката е предоставена от Delish Knowledge
Прекалено ли сте ревностни, когато става въпрос за правене (или закупуване)сос от червени боровинки? (Разбрахме. Трудно е да не се вълнувате от вкусовете на есента.)
Ако и вие като нас сте уморени Вдъхновени от Деня на благодарността сандвичи , опитайте тези парфета за закуска с червена боровинка.
Заредете сос от червена боровинка в дъното на стъклени съдове за еднократно сервиране. След това натрупайте гръцко кисело мляко отгоре и опаковайте домашна канела мюсли по ръба, осигурявайки точното количество подправки и хрупкавост.
Вземи това, Остатъци от Деня на благодарността !
8. Перфектно тесто за брауни
Снимката е предоставена с любезното съдействие на бисквитки и чаши
Тази рецепта е чисто снизхождение и може би най-малко здравословният вариант тук - но кой не заслужава лакомство от време на време?
Със слоеве тесто за брауни между * шепнете го * слоеве тесто за брауни бита сметана , това наистина е тържествена закуска от най-висок порядък.
Ягодата отгоре добавя плодова грациозна нотка към истинскиперфектнопарфе. Можете да опитате да използвате тесто от един от тях здравословни рецепти за брауни да изведе това малко по-далеч от сферата на снизхождението.
9. Парфета за закуска с киноа от череша
Снимка: Яжте любов Яде
Докато много рецепти за парфе за закуска напълват киселото мляко с семена от чиа , тази рецепта прави крачка напред.
Киноа служи като протеин, пълен заместител на фибри, което означава, че това парфе ще ви държи доволни още толкова дълго.
Също така обичаме, че тази рецепта избира домашно приготвено череша сос (вместо сладко, което може да бъде захарна бомба) с помощта на замразени череши, кленов сироп и плискане на вода - лесно грах.
Чувствайте се свободни да използвате малини или къпини вместо черешите и каквото и да било ядково масло харесвате най-добре (кашуто винаги е победа при нас).
tl; д-р
Една обилна, сладка, снизходителна закуска може да бъде разликата между калпавия ден на работното място и енергийния шум във вашите ежедневни цели.
Позволете си малко необуздана радост сутрин с един от тези перфектни парфета и може би си направете партида, която да ви държи в продължение на няколко дни.
И ако те не ударят съвсем този сладък зъб (сериозно?), Може би е време да го пробиете вафлена ютия .