Разберете Своя Номер На Ангел
Вмъкването на листни зеленчуци в ястията не е нищо ново. Всъщност това е доста страхотен начин да получите допълнителни хранителни вещества във вашата диета - сиренечипс кейл, някой? Но понякога добавянето на зеленчуци към смутита може да има вкус, сякаш устата ви се е сблъскала с тревиста бучка.
За щастие, зелените рецепти за смути се подобриха със скокове и граници, откакто влязоха в центъра на вниманието на здравето. И макар че можете да си купите достойно за разбъркване смути от спанак, приготвянето на вашето е много по-добро и по-евтино.
възраст на съпруга на ан хатауей
Можете да експериментирате с аромати, да правите корекции, ако вкусът на зеленчуците е твърде мощен - или недостатъчно мощен - и да контролирате количеството захар,протеини всичко друго, което искате да наблюдавате по-внимателно.
За да започнете, опитайте една от тези девет рецепти за зелено смути. Здрави, пълни с вкус и вариращи от прости до о-така приключенски, те ще ви накарат да се промъкнетесуперхранивъв всяко хранене - и да обичаш начина, по който вкусва и те кара да се чувстваш.
1. Бананово манго зелено смути купа
Снимка: С храна + любов
Акоовесена кашаи зърнените храни са избраната от вас закуска, опитайте да преминете в зеления свят на смутито с купа за смути. С кейл, манго, микрозелени или люцерна кълнове, конопени семена и бадемово мляко е трудно да се победи колко здравословна и вкусна е тази чудесна купа.
Ние също обичаме да добавяме пресни малини на върха за допълнителен антиоксидантен удар.
две. Ягодов нар Зелен смути
Снимка: 3 момчета необработени
Двойните проблеми са по-скоро като двойното забавление в този смути. Двата слоя се комбинират, за да създадат богато на антиоксиданти хранене, със суперзвездни съставки, като кокосова вода, ягоди, спанак и нар.
Блогърът използва банан за допълнителна дебелина, но ние обичаме да използваме гръцко кисело мляко (или авокадо за онези, които не са млечни) на мястото на ягодовия слой, за да намали захарта - плодовете са достатъчно сладки.
3. Лечебен почистващ препарат с червена боровинка
Снимка: Прости зелени смутита
Червените боровинки са невероятни като захарния сос, придружаващ пуйката, но тръпчивата суперхрана има страхотен вкус и в смутитата. Със само пет съставки (включително вода), той е супер лесен за правене и един отнай-здравословните начини да започнете деня си.
За допълнителен вкус използвайте кокосова вода или неподсладено бадемово мляко вместо чешмяна вода.
Четири. Зелено смути Snickerdoodle
Снимка: Заешка храна за зъбите на моето зайче
И през цялото това време си мислехме, че вкусът на snickerdoodle е предназначен само забисквитки. Колко глупаво от нас. Създадено с авокадо, канела, спанак, банан и бадемово мляко, това смути е чудесен начин да се придържате към празничните вкусове, докато се връщате към здравословните навици.
очарователно момиче
Съвет: Използвайте неподсладено ванилово бадемово мляко за допълнителна и много ценена сладост.
5. Зелен воин протеиново смути
Снимка: О, тя свети
Това име не се шегува: Това хранене ще ви помогне сериозно да ритате задника. Независимо дали се захранва през дълъг ден, aизтощителна тренировка, или дори почивен ден, това смути ще ви държи енергични и пълни с часове.
Списъкът на съставките може да изглежда плашещ, но си струва да се запасите и замразитеостатъциза да се насладите по-късно. Чувствайте се свободни да пропуснете маслото от водорасли, но ние смятаме, че то добавя приятен щрих - за тези, които се грижат за уникалния вкус, да не говорим за огромен тласък в стимулиращия мозъка омега-3 DHA
6. Веганско манго-кокосово зелено смути
Снимка: Договор за кухнята
Само с пет съставки и добавянето на няколко кубчета лед, тази рецепта е идеалният вариант занатоварени сутриниили азакуска след тренировка.
Направено с пресни листа спанак или къдраво зеле, замразени парченца манго, банан, кокосово мляко и пръскане на портокалов сок, е освежаващо и пълнещо. Освен това всичко, което трябва да направите, е да се смесите и е добре да се размажете.
розово-кафяво течение по време на ранна бременност
7. Лепрекон протеиново смути
Снимка: KetoDiet блог
Когато чуем думата леприкон, първото нещо, което ни идва на ум, е Lucky Charms, любима от детството и бомба със зърнени захари. Но тук терминът се отнася до това колко зелено и здравословно е това смути.
Блогърът използва забавни съставки, като прясна мента, авокадо, шам фъстък и протеин на прах, за да създаде зелено ястие като никое друго. Ако е твърде тежък, такъв какъвто е, използвайте половината от препоръчаните количества авокадо ипротеин на прах.
8. Тропическо зелено смути
Снимка: Averie Cooks
Тази блогърка го разбра правилно, когато каза: & ldquo; Ако затворите очи, има вкус на красива, тропическа, слънчева ваканция на плажа. & Rdquo; Въпреки че рецептата не е достатъчно вълшебна, за да ви пренесе в тропиците, тя ще ви остави да се чувствате будни и изпълнени с живот - точно като истинска ваканция.
Също така ни харесва, че има много опции за промяна на вкуса, така че не се колебайте да си поиграете с плодовете и вашитемляко по избор.
9. Зелено смути от боровинки и фъстъчено масло
Снимка: Аманда К край залива
Може да запазим най-доброто за последно. Вдъхновени от вкусовете на един от нашителюбими сандвичи, това супер вкусно смути е пълно със зеленина и дори няма да ви липсва хлябът.
Знаем, че името съдържа фъстъчено масло, но тази напитка има страхотен вкус с добавка на ядково масло. Нашият личен фаворит: добър ol & rsquo; бадем.