Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
И така, вие приехте целия начин на живот с пълномаслени млечни продукти с ниско съдържание на въглехидрати, който идва с кето диета .
Поставяте въглехидрати в ъгъла като Патрик Суейзи винаги каза, че не можеш . (Знаем, че той каза Бебе. Не въглехидрати. Но работи.)
Първа фаза, завършена. Досега вероятно търсите рецепти, които ще подправят домашната ви кухня. Въпреки че не всеки тип кухня е идеален за тази диета, индийската храна е на път да стане вашият нов най-добър приятел.
От Морска храна къри и тандури към зеленчукови масали, този списък с кето рецепти ще докаже, че кухнята от това кътче на света предлага сложни вкусове, които ниско съдържание на въглехидрати ентусиастите могат да копаят направо (стига да сте готини с предаването на този любим наан).
Ето няколко опции за индийска храна, подходящи за кето, за да добавите цвят и вкус към вашия кулинарен свят.
Ястия с пиле
Тъй като просто не даваш намек.
1. Кокосово къри пилешки бедра
Това здравословно кокосово пилешко къри е естествено с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен . Все пак без вкус? Нито леко. Сдвояване къри на прах с други подправки като куркума и кимион е еднопосочен билет за вкус.
След това сгъстявате целия шебанг с кокосово мляко и го подслаждате с мед и лимон. Господи, господи мой. Имате храна на ръцете си и едва се виждат въглехидрати.
Остатъците също са невероятни - може би дори по-добри от първото хранене, тъй като месото ще има възможност да се маринова в този смел сос за една нощ.
две. Пиле с масло
Вие ще искате да ядете това кремообразно, маслено пиле направо от тенджерата с лъжица само благодарение на миризмата. Но ръцете далеч! Изглежда много по-добре на чиния.
Очаквайте богата комбинация от супер оферта пиле парчета, домати и вашата домашна марината от кисело мляко. И предлагаме да го сервирате върху ориз от карфиол.
руни мара пиърсинг на зърната
Не забравяйте да запечете съставките на котлона, преди да ги смесите във вашия специален сос къри, и обърнете специално внимание на тези лук, ако сте след перфектна карамелизация.
как да му кажеш, че го харесваш
3. Пилешко виндало
Ако сте обсебени от пикантна храна, пилето vindaloo от нулата е задължително.
Ястието е идеалният брак на огнено и сладко. Всичко в тенджерата се приготвя с пипер, канелена пръчица и серано люти чушки. Ако ти не може да поеме топлината , можете да го регулирате, като осветявате чушките.
За да запазите кето-приятелски, пропуснете картофите. Ще имате повече от достатъчно неща без тях.
Вегетариански опции
Никога не се страхувайте, вегетарианци ! Ние ви покрихме. (Защото можете напълно да отидете на кето и да бъде вегетарианец или веган ).
Четири. Растителна масала
Мариноването (зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати) в това подправено доматено пюре ви дава нежно и сочно ястие, което лесно се запазва като основно. Зеленчуците също могат да ви заситят!
Това е достатъчно съществено, за да ви продължи след обяд или да сервирате над яйца в закуска време. Съжалявам - зърнаКой?
5. Южноиндийско яйце къри
Този по същество е надежден. Сварете яйца и разбийте обикновена домашна сос от кокосово масло, синапено семе, канела, кардамон, зърна пипер, зелен чили и разнообразие от подправки.
Внимавайте да не го направите преварете яйцата - това ястие е със своята кремообразна текстура, така че ще искате да запазите жълтъците леко гладки.
Феновете на пикантната храна могат да усилят топлината, като увеличат броя на листата от къри - ако смеят.
6. Paneer makhani
Не можем да си представим време, в което няма да сме в настроение за пържено сирене. Целият ни офис е направен от пържено сирене. (Може и да е, откакто сме работи дистанционно . Но ние все още обичаме пържено сирене.)
Тази рецепта е свързана с пържене на панир или извара в куркума, сол и червен чили на прах. След това ще загреете сиренето със сос от чесън, джинджифилова паста, зелен чили, лук и домати.
Вероятно сте чували фразата „по-малко е повече“, но когато става въпрос за вкус, понякогаповече е повече. И paneer makhani имаmooooooooore.
7. Карфиол и къри супа от къдраво зеле
Тази затопляща супа се събира бързо и пазаруването ви ще бъде минимално. Това е просто голяма стара купа с всички ваши основни подправки: кимион, кориандър, червен пипер, джинджифил и кайен.
Ние обичаме карфиол , което добавя малко текстура и ви изпълва. The кейл също така осигурява приятна криза и поп цвят. Но с 4,5 грама въглехидрати в порция, може да искате да запалите ястието, ако смятате, че сте напълнили въглехидратите си за деня.
Удовлетвореност от морски дарове
Тези рибни смеси са абсолютно плувни с вкус.
8. Къри от кокосови скариди
Когато искате да впечатлите гостите (или просто желанието ви за къри), тази рецепта ще ви спечели малко кухненски кредит.
Можете да го разбиете от нулата за 30 минути. Това е буквално по-малко време, отколкото би било необходимо, за да получите доставка от местната индийска вдъхновена заведения за хранене. Освен това е много по-рентабилно.
Вместо да сервирате това ястие с тежък въглехидрати ориз, направете карфиол „ориз“ за да влезете в още повече зеленчуци.
Единственото предупреждение с това ястие: Бъдете готови за сервиране за секунди.
9. Тандури риба тика
За леко и здравословно денонощно хранене , рибите са приятели ... но също и храна.
Ще искате да мариновате прясното си филе в тандури масала, кисело мляко и сол и черен пипер за няколко часа (или за една нощ, ако можете). След като рибата има време да се изкъпе с вкус, хвърлете я във фурната или на котлона с минимално количество масло.
Не се притеснявайте да намерите тандури масала - можете лесно купи го онлайн или в местния супермаркет.
За вкъщи
Спестете си няколко долара и дори повече въглехидрати, като поставите пиле, морски дарове или зеленчуци, за да работите с ароматни подправки и сосове.
снимки, които да изпратите на приятелката си, за да я възбудите
Кето храна не трябва да е скучно. Всъщност, а план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати ще бъде много по-лесно да се придържате, ако храната има толкова добър вкус, колкото ви кара да се чувствате.
Ако търсите по-голяма криза и ви се иска да хапвате между курсовете, намерихме някои кето крекер рецепти можете лесно да направите у дома.