Разберете Своя Номер На Ангел
Поръчването на теглене е толкова лесно, но става скъпо и от време на време (вероятно по-често, отколкото не) попада в категорията не особено здравословна. Тази година се кълнем, че ще готвим повече! И всичко започва с приготвяне на храна. Само с малко мислене напред, можете да се приберете в топла купа с карнита в понеделник вечерта и да вземете закуска бурито във вторник сутрин, докато пълните работната си чанта с хапки от фъстъчено масло. Добре, искам да знам как? Нека да пуснем тази седмица представената храна, Лий Херш от Fit Foodie Finds , ще ви покажа как се прави.
1. Пълнени чушки за закуска
Значи обичате обилна закуска, но сутрин имате по-малко от никакво време? Разбрахме те. През уикенда сотирайте смляно свинско и зеленчуци, след което загребете с издълбан пипер. Напукайте яйце по всяко, след което печете до кафяво. Охладете, след това замразете. Бум, незабавна закуска, която съвсем не е слаба.
2. Фъстъчено масло Банан през нощта Овес
Овесът за една нощ е класическа храна за приготвяне и има добра причина за това: Не можете да сбъркате с ароматизатора. Тази версия е изключително кремообразна, благодарение на пюре от банан и фъстъчено масло в тестото. Що се отнася до топингите, ние сме почти сигурни, че няколко шоколадови чипса никога не нараняват никого.
3. Бурита за закуска с яйца и бекон
Доброто бурито за закуска е напълно изпълнимо за тези, които се хранят с храна. Разбъркайте яйцата и запържете бекона, както обикновено, след това увийте и замразете индивидуално. Само си представете как изглеждат вашите колеги, които ядат незабавно овесени ядки & rsquo; лица, докато загрявате едно от тях утре сутринта.
4. Енергийни топки от фъстъчено масло
Обичаме добрата енергийна хапка и тези ядки не правят изключение. Смесете фурми, овес, мед и фъстъчено масло, за да се насладите на всеки вкус, който е толкова вкусен като чашата с фъстъчено масло, без да се страхувате от захар. Полейте с шоколад, замразете и размразявайте, ако е необходимо (хм, всеки ден.)
5. Ягодово бананово зелено смути в чанта
Най-лесният начин за приготвяне на храна за ежедневното ви смути е да порционирате съставките в торбичка за сандвичи, след което да замразите, докато не сте готови за смесване. Изхвърлете чантата от замразен спанак, ягоди и банан в блендера. След това добавете лъжичка протеин на прах и глюк бадемово мляко. Тридесет секунди и & rsquo; тръгвате на работа!
Даниел Спенсър нетна стойност
6. Карнитас Бурито чаши
Мислите ли, че карнита отнема твърде много време за вечеря през седмицата? Помисли отново. Включете бавната си готварска печка и печете тази част от свинско филе през целия ден. Елате у дома в 1. кухня, която ухае невероятно и 2. супер нежно месо, което само чака да стане купа за буррито.
7. Печен чедър и сладки картофени пържоли
Картофените пържени са онези пържени мезета, за които мечтаем, но за да избегнем миризмата на кухнята като закусвалня, обичаме да ги печем у дома. Смесете голяма партида от сладки картофени сладки в неделя следобед, след това ги хвърлете във фризера, докато не сте в настроение за нещо малко по-изискано от пържените картофи.
8. Супа от пилешка тортила с кюлчета
Бавно готварска печка е най-добрият приятел за приготвяне на храна. Вземете например тази тортила супа: Просто изхвърлете всички съставки в тенджерата, включете я и си тръгнете. След като се върнете от фитнес залата и пазарувате хранителни стоки, вечерята приключи с готвенето. Не е ли това мечтата?
9. Гювеч Enchilada
Има ли вечеря по-уютна от гювеча? Мислим, че не, особено когато е сирене (но по-добре за вас) и вдъхновено от енхилада. Хвърлете всичко в гювеча неварено, след това изпечете онова лошо момче за вечеря - сериозно, дори бърканите яйца са по-работа.
Лий Хърш е основател на уебсайта за храни и начин на живот Fit Foodie Finds и съосновател на новата уелнес общност Колективът за здравословен блясък . Тя е със седалище в Минеаполис, Минесота и е любител на всички неща на открито, фъстъчено масло и пътувания! Последвайте я в социалните мрежи @FitFoodieFinds и @ HealthyGlow.co .