Разберете Своя Номер На Ангел
Може би месечният ви посетител ви напомня за онзи приятел, който винаги се появява късно, за да пие - а понякога изобщо не. Периодите понякога се лющят.
На първо място, не откачайте. Нередностите в менструалния цикъл не са толкова редки. Много хора пропускат период от време на време. Проучванията показват, че 5 до 35 процента от жените с менструация имат нередовни менструации. Kwak Y, et al. (2019). Разпространение на нередовна менструация според социално-икономическия статус: Населено проучване в национален мащаб на напречно сечение. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Когато имате менструален цикъл, който се удължава до 6 седмици или повече, но е по-малък от 6 месеца, той се нарича олигоменорея . Ако периодът ви изчезне за 6 месеца или повече, това се нарича вторична аменорея .
сърбящ нос суеверие
И докато първоначалната ви - и много валидна - мисъл за пропускане на цикъл или два може да е, че сте бременна, редица фактори на начина на живот и здравето също могат да подтикнат менструацията ви да вземе мини-ваканция.
И все пак, ако сте сексуално активни, никога не чакайте да правите тест за извънборсова бременност или посетете вашия документ за тест за кръв или урина, за да изключите потенциален кок във фурната. И ако сте пропуснали три или повече периода и стесигуренне сте бременна, посетете вашия OB-GYN, първичен лекар или ендокринолог.
Междувременно ето девет често срещани причини периодът ви да бъде AWOL - и какво можете да направите, за да върнете нещата в релси.
1. Под стрес сте от AF
Хроничният стрес отнема сериозно нашето благосъстояние и е една от основните причини за вторична аменорея. Meczekalski B, et al. (2014). Функционална хипоталамусна аменорея и нейното влияние върху здравето на жените. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Твърде много хормони на стреса, преминаващи през кръвния поток, могат да сигнализират на мозъка ви да забави или временно да спре репродуктивната функция, докато вашата среда или ситуация не се подобрят.
Едно проучване разглежда студентки в Саудитска Арабия. Сред анкетираните ученици 27 процента са имали нередовна менструация. Изследователите откриха връзка между колебанията в циклите и възприеманото от учениците ниво на стрес. Rafique N. (2018). Разпространение на менструалните проблеми и тяхната връзка с психологически стрес при млади студентки, изучаващи здравни науки. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Така че независимо дали изпитвате трудно време по време на финалите, борите се със стресови фактори, свързани с работата, преминавате през раздяла или се сблъсквате с голяма травма като злоупотреба, тялото ви може да реагира, като изпрати периода ви на почивка.
Какво да правя:
Ако сте изправени пред ежедневни стресови фактори , погледнете как можете да ги облекчите. Опитваммедитацияидруги начини да се отпуснете. Вероятно ще сърфирате отново на пурпурната вълна следващия месец.
BTW, ако изпитватедомашно насилиенезабавно потърсете помощ. намирам ресурси за помощ и направете a план за игра за излизане от връзката . Ако сте били подложени на сексуално насилие, това ресурси за оцелели мога да помогна.
2. В диетата ви липсват основни хранителни вещества
Това, което ядете, може да изиграе голяма роля за поддържането на цикъла на равномерен кил. Преглед на съществуващи научни проучвания предполага връзка между хранителни дефицити и нарушения на менструалния цикъл, както и забавено стартиране на менструацията.Jahangir A. (2018). Хранителните дефицити водят ли до менструални нарушения? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiences-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Недостигането на балансирана диета лишава тялото от ключови макронутриенти - помислетепротеин, мазнини и въглехидрати . Плюс това, някои микроелементи, известни още катовитамини и минерали, са необходими за производството на полови хормони. Те включваткалций, магнезий , желязо , и цинк .
Наличието на хранителни дефицити и липсата на достатъчно калории може да стресира тялото ви и да ви изпрати менструация.
Важно е и времето на хранене. Изследване от 2014 г. на 300 жени на възраст между 17 и 22 години установява връзка между тези, които пропускат закуската и тези, които имат нередовен менструален цикъл. Eittah HF, (2014). Ефект от пропускането на закуска върху менструацията на младите жени. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Какво да правя:
Ако подозирате, че вашата диета е виновникът за заминалото ви Червено море, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Вашият лекар може да ви тества за хранителни дефицити и да ви помогне да намерите решение, за да върнете тялото си на правия път.
Имайте предвид, че състояния, които засягат червата, като цьолиакия , може да доведе до малабсорбция на хранителни вещества и може да е виновен за период, в който играят куки. Говорете с Вашия лекар преди да отидетебез глутен, въпреки това.
3. Упражнявате много
Упражненията са полезни за вас, но изгарят енергия. И ако не зареждате правилно гориво, за да се справите с изискванията, които поставяте върху тялото си, то може да реагира, като изключи репродуктивните процеси.
Въпреки че аменореята се съобщава при 37% от спортистите, не е нужно да тренирате като златен медалист за периода си, за да предприемете екскурзия.
Малко проучване на нетренирани жени свързва менструалните смущения с дневния енергиен дефицит от 500 до 800 калории, създаден с диета и упражнения в продължение на три менструални цикъла. Честотата на издаване е най-голяма при тези, които имат най-голям енергиен дефицит. Уилямс NL, et al. (2015). Мащабът на дневния енергиен дефицит предсказва честотата, но не и тежестта на менструалните смущения, свързани с физическо натоварване и калорични ограничения. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Дори ако сме в състояние да ядем достатъчно, за да компенсираме ненужната загуба на тегло, изследванията показват, че упражненията намаляват количеството женски полови хормони - а именно естроген и прогестерон - плуващи в нашите системи. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Ефект на физическата активност върху половите хормони при жените: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Когато прекалим с упражненията и тези хормони се потопят твърде ниско, ние потискаме част от химическата комуникационна верига, която обикновено поражда предвидими периоди.
Какво да правя:
Ако се чудите дали изпитвате прекалено голям енергиен дефицит, говорете с Вашия лекар или потърсете помощта на регистриран диетолог, специализиран в фитнес храненето.
Можете също така да разгледате режима си на упражнения. Трябва ли да се върнете обратно към бягането, пробега на велосипеда или дните си във фитнеса?
Това не е страничен ефект за пренебрегване, казва Никъл Тайсън , Доктор по медицина, OB-GYN в Kaiser Permanente и член на Американския колеж по акушерство и гинекология.
Някои жени с аменорея, свързани схранителни разстройстваили прекомерното упражнение може да бъде предразположено към сърдечни заболявания, остеопения и остеопороза по-късно в живота, казва тя.
4. Теглото ви е твърде ниско или твърде високо
Наличието на ниско тегло може да накара леля Фло да спре.
По-малкото мазнини означава по-ниски нива на лептин - хормон, произвеждан от мастните клетки, който играе огромна роля в задействането на овулацията и менструацията, казва Шери Рос , Доктор по медицина, специалист по гинекология и женски здравен експерт в здравния център Providence Saint John’s в Санта Моника.
Твърде много телесни мазнини също могат да нарушат менструалния цикъл, тъй като наднорменото тегло може да причини резистентност към лептин.Chou SH, et al. (2014). 20 години лептин: Роля на лептина в репродуктивните нарушения на човека. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Какво да правя:
Вземете оценка от вашия лекар. Няма конкретно тегло над или под което гарантирано ще спрете овулацията или менструацията или определено тегло, което ще диктува възвръщаемостта на цикъла ви, казва Тайсън.
„Всеки има своя зададена точка“, обяснява тя. Така че не спирайте да търсите отговори защо цикълът ви не е просто, защото сте с няколко килограма по-тежки или по-леки от приятелите си.
5. Имате хормонални проблеми
Наличието на недостатъчна или свръхактивна щитовидна жлеза също може да доведе до ненадеждни менструации, казва Всичко е Харис , M.D., OB-GYN и основател на Maiden Lane Medical в Ню Йорк.
луи андерсън уикипедия
Според Американската асоциация на щитовидната жлеза приблизително 20 милиона американци имат някакво заболяване на щитовидната жлеза - при жените пет до осем пъти по-вероятно от мъжете да бъдат диагностицирани.
Хипертиреоидизъм се характеризира със сърцебиене, загуба на тегло, непоносимост към топлина и увеличаване на апетита, изпотяването и изхождането.
Хипотиреоидизъм симптомите включват наддаване на тегло, летаргия, депресивно настроение, подпухналост на лицето, запек и по-бавен сърдечен ритъм.
Извикано състояние синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) може да е причина за пропуснати или нередовни периоди, казва Тайсън. PCOS засяга една на всеки 10 жени , според Службата за здраве на жените.
При СПКЯ има дисбаланс в естрогена, прогестерона и андрогена - мъжки хормон, който жените обикновено произвеждат в далеч по-малки количества - което може да доведе до нередовна или рядка овулация.
Симптомите варират, но могат да включват акне, изтъняване на косата,повишено окосмяване по лицето и тялото, затлъстяване и диабет тип 2, обяснява Хайме Арруда , M.D. и OB-GYN.
И накрая, преждевременната яйчникова недостатъчност (POF) - известна още като ранна менопауза - може също да обясни защо периодите на по-младата жена могат да отсъстват в продължение на много месеци.
Какво да правя:
Ако някой от тези горни знаци звъни, вижте документа си възможно най-скоро. „Жените с СПКЯ могат да имат дългосрочен риск от сериозни здравословни състояния, като сърдечни заболявания и диабет“, казва Тайсън.
6. Взимате определени лекарства
Установено е, че някои болкоуспокояващи, които се продават без рецепта (като аспирин, ибупрофен и напроксен), се повлияват с менструални цикли, казва Рос. Както някои лекарства за щитовидната жлеза, тъй като те променят нивата на хормоните, които взаимодействат с инициирането на овулация и менструация.
Някои антидепресанти като Prozac и Zoloft могат да повишат нивата на пролактин в тялото ни - хормон, който обикновено насърчава лактацията след бременност, но също така спира нашия менструален цикъл, добавя Харис.
Опиоидите (болкоуспокояващи), лекарства за кръвно налягане и антипсихотици също могат да повлияят на менструалния цикъл, според Arruda.
Какво да правя:
Попитайте Вашия лекар дали някое от лекарствата, които приемате, е могло да отвлече менструацията Ви.
7. Вие сте на контрол на раждаемостта
Повечето противозачатъчни хапчета и пластири предотвратяват бременността, като спират овулацията. Понякога това води до няколко периода, когато скача и кораб. Това е напълно нормално в много случаи, казва Рос.
Вътрематочните спирали, от друга страна, не спират овулацията. Рос отбелязва: „Все още овулирате, но спиралите създават възпалителна реакция в матката, която предотвратява достъпа на сперматозоидите до фалопиевата тръба, където би се осъществило оплождането.“ Любопитен?Ето как да решите дали спиралата е подходяща за вас.
Какво да правя:
Ако ти излез от хапчето и не възобновявайте червения сигнал в рамките на 3 месеца, нещо друго може да се случва в тялото ви. Рос казва, че хапчето може да маскира основните проблеми, които се появяват едва след като спрете да го приемате. Важно е да говорите с Вашия лекар.
По същия начин, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, ако винаги сте имали редовни периоди на хапче, но те изведнъж са изпаднали в пауза.
8. Не сте ритнали навика си за пушене
Ако сте пушач, може да сте по-склонни към пропускане на периоди. В едно проучване изследователите установяват, че тютюнопушенето е рисков фактор за менструални нередности. Bae J, et al. (2018). Фактори, свързани с нередности на менструалния цикъл и менопаузата. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Какво да правя:
Говорете с Вашия лекар за намирането наначин за отказванетова е точно за вас.
9. Били сте под времето
Пристъп на грип или друго заболяване може да отхвърли цикъла Ви и да доведе до пропуснат период. Въпреки че липсват научни изследвания с точната причина, можем да предположим, че произтичащите от това физически и психически стресови фактори могат да накарат менструацията да мине довиждане.
И болестите могат да опаковат този двоен удар. Грипът не само ви огорчава, но и може да се стресирате за липсата на училище или работа или да се притеснявате за здравето си като цяло.
Какво да правя:
признаци, че сте влюбени в някого
Потърсете лекар за заболяване, когато е необходимо, и насочете енергията си към оздравяване. Това означава да си починете и да приемате много течности.
Долния ред
Ако сте пропуснали повече от един период, сте сигурни, че не сте бременна и сте изчерпали всички възможности, уговорете среща с вашия OB-GYN, за да разберете загадката.
Важно е обаче да запомните, че случайно пропуснати червени значки за смелост могат да бъдат напълно нормални и да не предизвикват безпокойство. Ако сте пропуснали само едно, възможно е и дори е вероятно периодът ви да е отблъснал без никаква причина.
