• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

На Живо

9 неща, които швейцарците постигат правилно за здравословния начин на живот

Разберете Своя Номер На Ангел

Не е тайна, че глобалното затлъстяване се увеличава. От 1975 г. затлъстяването има почти утроен по целия свят . И, както знаем от най-новите данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, 36,5% от американците (или 1 на 3 възрастни) се считат за затлъстели. Но защо точно този брой е толкова по-нисък в европейските страни като Швейцария, където точно девет процента от населението е със затлъстяване?

За да получа някои потенциални отговори, се потопих в швейцарската култура. Буквално. Сега живея тук. И, ето, се появиха някои очарователни здравни тенденции. Спойлер предупреждение: Те ядат сирене и хляб и пият вино също.

1. Ядат истинска храна.

Няма & ldquo; светлина, без захар и др. & Hellip; & rdquo; артикули в менютата или на пазарите. Да, тук няма фалшиви пълнители. Фокусът на храненията е върху истинските, пълноценни храни. Въпреки че използват масло, олио и подправки, по-голямата част от вкуса идва от пресни билки, сезонни продукти и сирене.

2. Храненето е опит за социално събиране с внимание в центъра му.

Приятели се събират и седят около масата с часове. Сервитьорите не бързат (затова, моля, не забравяйте, че когато вечеряте тук). Няма две банички за бургер или половин килограм сирене на пици. Докато повечето хора са склонни да поръчват и от време на време да довършват 12-инчова пица сами, тя е rsquo; хрупкава, плоска кора, заредена с аромат от пресни зеленчуци, оскъдни количества сирене и дори от време на време консервирано месо (като прошуто) . Хората използват вилица и нож и ценят опита на хранене, без да загребват хапка след хапка в устата си.

3. Пазарите не са отворени 24 часа и са затворени в неделя. Всеки един.

Колко пъти сте тичали на пазара, за да вземете съставка в последния момент, само за да добавите няколко други импулсни покупки към вашата количка? Или сте направили късен нощен сладолед и торба с чипс? Това не се случва тук. Въпреки че не виждам американските пазари да следват примера, аз ви предизвиквам да опитате сами. Можете ли да ограничите часовете на магазина си само до съботна екскурзия между 9:00 и 18:00 часа?

4. Заведенията за бързо хранене не са на всеки ъгъл.

Направих цикъла около цялата страна Швейцария. С повече от 1000 изминати мили имаше самоединспирка за почивка с верига за бързо хранене. А в по-отдалечените райони на страната не можете дори да намерите McDonalds.

как да спрете да сте обсебени от човек, когото току-що сте срещнали

5. Те ходят & hellip; навсякъде.

За един месец, живеещ тук, съм наброявал над 20 000 стъпки дневно. Разбира се, ако живеете в Ню Йорк или по-проходим град, това може да е норма за вас. Но в градовете на повечето градове, дори и да сте плъх във фитнес залата, е доста трудно да натрупате толкова много стъпки на ден. Но не и в швейцарските Алпи. Отивам на работа? Вървете до влака. Отиваш на вечеря? Вървете до следващия град, за да хапнете. В целия град има пешеходни пътеки с паркове, подходящи за семейства. Излизането, преместването и насладата от семейното време никога не е било толкова лесно.

6. Швейцарците не закусват. Както винаги.

Американци, включително и аз, любов за закуска. Но тук, аз се мъча да намеря моите закуски. И то с основателна причина. Швейцарците предпочитат внимателни ястия със семействата или колегите си, вместо да хапват през компютрите си през целия ден. Макар че могат да приемат това, което ни се струва, като необичайно дълъг обяд (* задъхване * един час!), Те се наслаждават на храната си и се връщат доволни и готови да продължат работата си.

забавни неща за правене с гадже

7. Напитките са част от повечето ястия и аз не говоря за вода.

Да, алкохолът, дори на работните обяди, е норма. Докато все още не мога да увия главата си около Panache (известен още като напоена лека бира с напитка като Sprite), може би това е нещо, което трябва да опитам. Само предположение, но тъй като затлъстяването също е корелиран със стреса , може би има какво да се каже за 12:00 пийте!

8. Спортните събития са фокусирани върху спорта, а не върху храната.

Били ли сте някога на професионална спортна игра, без да виждате множество безкрайни храни (и спонсори) на всяка крачка? Не мислех така. Швейцарските професионални хокейни игри (както и много други спортове) имат по-малко от пет продавачи на храни. И разберете това, те дори не са вътре. Трябва да излезете от стадиона с билетите си всеки път, когато искате чанта смесени ядки, братвурст или бира. Хей, поне получаваш още стъпки по този начин, нали?

9. Фитнес залите не се отварят обикновено след 8 часа сутринта.

Качественото затваряне на очите е ключов компонент на самообслужването и е от решаващо значение за по-добрия избор. Докато открих страхотна местна фитнес зала, към която да се присъединя, повечето хора прекарват по-малко от 10 до 20 минути на кардио уред и вместо това фокусират времето си върху кратки пристъпи на вдигане на тежести с периодичните пристъпи на кардио с висока интензивност. Може би HIIT обучение наистина ли е най-добрата тренировка?

Във всеки случай, ако мислите да се откажете от виното и сиренето като своя новогодишна резолюция, може би вместо това се опитайте да поставите някои от тези практики. Никога не знаете кои здравословни навици могат да се придържат!

Мненията, изразени тук, са на автора.

Top

  • идеи за храна за първия рожден ден на бебето
  • karina steen горещо

Интересни Статии

  • Забавление СНИМКИ: 10-те най-добри снимки в Instagram на Даниела Пинеда
  • друго хранене вкусно! 7 здравословни мазни храни, с които да напълните чинията си
  • Откривам Каспър срещу Темпур-Педик: Кое е по-добро?
  • Забавление David Gleirscher Wiki: Спортист, нетна стойност, златен медал и факти, които трябва да знаете
  • Здраве Нормално ли е да наддавате по време на вашия период?
  • Любов И Взаимоотношения Вие ли сте този невеж, емоционално насилствен партньор?
  • На Живо Забравихте презерватива? Ето вашия план за игри след секс

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • Защо „Всичко в умерени количества“ не работи
  • Мат Деймън Уики: нетна стойност, филми и факти, които трябва да знаете
  • Нашите Топ 10 контейнери за приготвяне на храна
  • 10-дневно предизвикателство за чисто хранене: План за хранене от седмица 1

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com