Разберете Своя Номер На Ангел
Закуската може да бъде малко сложна за нашите растителни приятели там. Въпреки че обичаме добра рецепта за овесени ядки или смути за една нощ, както и следващия човек, и двамата могат да станат малко скучни, когато ги ядете всеки ден. А в натоварените сутрини, когато нямате време да изсушите косата си - камо ли да приготвите пълноценно хранене - здравословното хранене може да се почувства като ваш последен приоритет.
Но когато планирате предварително, можете да създадете вкусни рецепти за закуска (от буррито за закуска до барове), за да приберете във фризера и да вземете на излизане от вратата. Тези девет вегетариански рецепти за приготвяне на храна са най-отдалеченото от скучното и ще превърнат дори най-забързаните сутрини в нещо, което да очакваме с нетърпение.
1. Барове за закуска с киноа
Пристрастени сте към сладката закуска, но се опитвате да избегнете захарна катастрофа преди обяд? Тези бананови барове за закуска са естествено пълни благодарение на фибри и протеини от киноа и ядково масло. Те са без глутен и са вегански само с леко докосване от кленов сироп. Обичаме да добавяме кокосови люспи за малко допълнителна криза и шоколадови чипове, тъй като & hellip; добре, очевидно.
резултати от белези от акне с мед от манука
2. Буритос с вегетариански фризер
Това може да изглежда странен избор за закуска, но честно казано, можем да ги ядем по всяко време на деня. Бъркането с нахут означава яйца, а след това кафявият ориз добавя сложни въглехидрати, докато зеленият лук и веганското сирене подправят вкуса. Най-хубавото на тези бурито е, че замръзват като мечта - просто ги увийте в пластмаса и фолио, за да се съхраняват толкова дълго, колкото ви е необходимо.
3. Хеш кафяви закуски с три съставки на фурна
Хеш кафявите може да са най-доброто нещо за мазна храна за обяд. Те са хрупкави, карби, малки резенчета и се сдвояват безупречно с течно яйце или някакъв пикантен лют сос. Тази рецепта съхранява всичко, което обичате в хеш кафявото, без схематичните масла, в които те обикновено се пържат. Замразете, преди да ги изпечете, след което ги пуснете във фурната, докато се приготвяте сутрин. Нагоре с авокадо за обрат на аво тост, който може би е по-добър от оригинала.
4. Опаковки със замразени шейкове с фъстъчено масло
За онези сутрини, когато & rsquo; чувствате смути, но не искате да ровите в хладилника, за да разхвърляте съставките, посегнете към тези предварително разфасовани фризерни пакети. Можете да ги персонализирате, както искате (извадете например фъстъчено масло за бадемово масло) и просто да замразите в торбички, докато не сте готови за употреба. Тогава всичко, от което се нуждаете, е минута, за да смесите всичко, и преносима чаша за пътя.
5. Вземете бисквитките за закуска
Тези бисквитки са основно мюсли в преносима форма. Комбинацията от овес, семена от чиа и банан кара сместа да се слепи и придава естествено сладък вкус. Разбийте цялата партида само за 30 минути, след това замразете и поставете в микровълнова печка, когато сте готови за ядене. Намажете отгоре малко ядково масло, конфитюр или кокосово кисело мляко, ако искате да ги направите по-засищащи.
6. Такас за закуска с вегетариански картофи, тофу и бекон
Такас за закуска може да се почувства като уикенд, но кой казва, че сутрин в делничните дни също не може да бъде специален? Тази рецепта съдържа картофи на кубчета, тофу и веган бекон, всички увити в брашна тортила (или опитайте царевица, ако искате да я направите без глутен). Просто се опитайте да не прекалявате (въпреки че е изкушаващо да заредите този пълнеж), защото ще трябва ефективно да опаковате и съхранявате. Ако имате време, залейте със салса и авокадо сутрин, преди да излезете през вратата.
7. Веган хляб от тиквички
Тайната да направите този хляб толкова плътен и влажен, без да добавяте яйца към тестото? Ябълково пюре! Резултатът е невероятен и наистина добре замръзва. Дори никога не бихте предположили, че получавате пълна порция зеленчуци в това успокояващо печено лакомство. Обичаме да разбъркваме смес от канела, захар и кокосово масло (или кокосово масло), което да намажем отгоре. Може ли вече време за закуска?
8. Фризерни овесени ядки
Този хак за приготвяне на храна за овесени ядки не би могъл да стане по-лесен. Когато правите обичайните си сутрешни овесени ядки, просто гответе малко допълнително, след това изсипете във формички за мъфини и замразете до твърдо състояние. Готови ли сте да ядете? Просто поставете едно от тези бебета в купа и микровълнова фурна. Добавете любимото си мляко и топинги по избор и сте готови за закуска.
9. Купа Açai от горско цвекло
Цвекло за закуска? Не спечелихте & rsquo; да повярвате колко добре този земен зеленчук се сдвоява с тръпчиви плодове и кокосови люспи. Той е естествено сладък и пълен с витамини. Смесено заедно с асаи, смесени плодове и кокосово мляко, това е почти като смути, което можете да ядете с лъжица. За най-добри резултати разбийте това предишната вечер, съхранявайте в хладилника за една нощ, след това добавете любимите си гарнитури - конопените семена и пресните плодове са печеливша комбинация.
