Разберете Своя Номер На Ангел
Болят ли ви очите в момента? Ако сте отговорилида, след това спрете да четете. Вероятно имате напрежение в очите. Това е първият ви съвет точно там и нямаме дори 50 думи. Ние не сме нищо, ако не сме ефективни.
В САЩ напрежението на очите е нарастващ проблем. Около 65 процента от хората в САЩ изпитват това, което е известно дигитално напрежение на очите от прекалено дълго гледане на екрани.
Можете да получите напрежение в очите по други причини ( наблюдатели на птици вземете го много, ако не използват бинокъла си по правилния начин), но екраните са най-честата причина.
Няма да ви обиждаме, като обясняваме, че напрежението в очите се случва, когато напрягате очите си. Ако искате да научите повече за това как, защо и какво е да натискате вашите надничащи твърде далеч, тогава прочетете.
Клаус Ведфелт / Гети изображения
Симптоми
Няма да ви изненада да знаете, че повечето симптоми на напрежение на очите се случват в очите. Болезненост, зачервяване и сухи или сърбящи очни ябълки - всичко това са симптоми на напрежение в очите.
Болката в очите обаче не е единственият симптом на напрежение в очите, тъй като, разбира се, не е (благодаря, крехка взаимосвързана човешка физиология).
Ето някои от неудобните неща, през които може да преминете, когато мускулите, които гледате, хвърлят кърпата.
- затруднена концентрация
- чувството, че не можете да държите очите си отворени
- чувствителност към светлина
- Врат / гръб / болка в рамото (Напрежението на очите може да причини вашето врата, гърба и раменете доста дискомфорт. Нервите в задната част на окото ви са свързани с нерви и мускули на тези места.)
- Замъглено виждане (Когато очите ви са напрегнати, вашите зрението може да стане замъглено . Може дори да започнете да виждате двойно. Това може да се дължи на редица причини, от суха роговица до възпалени мускули, притискащи или мачкащи очната ви ябълка.)
Главоболието е често срещан симптом на напрегнати очи.
да пуснеш някого, когото обичаш
Има много вкусове на главоболие . Главоболието от напрежение в очите не е особено пикантно (обикновено се изчиства, след като си починете очите). Но те имат свои собствени качества, които ги отличават от напрежението или клъстерното главоболие.
Главоболие при напрежение в очите хайде след като сте използвали очите си дълго време, а не само след като сте гледали и екрани.
Като очен експерт от 1800 г. на име Питър А. Калан Доказва, че съществува преди изобретяването на телевизора, можете да получите главоболие с напрежение на очите, когато не виждате екран.
Главоболието с напрежение в очите е съсредоточено зад очите. Има доста смисъл, когато се замислите.
как да разберете дали приятелката ви е психопат
Причини за напрежение на очите
Има няколко начина, по които можете да напрегнете очите си. През 21-ви век повечето от тях включват някакъв екран и / или устройство.
- извършване на тежка зрителна дейност като шофиране или четене твърде дълго, без почивка
- като сте силно стресирани (защото каква част от тялото винестрес, нали?)
- липса на сънили обща умора
- проблеми със зрението (Да, напрежението в очите е един от първите признаци, за които трябва да посетите очния лекар за нови очила или контактни лещи.)
- ярки или приглушени светлини (защото те карат да присвивате очи)
- неправилно използване на бинокъл, когато търсите Bigfoot от вашата гледна точка нагоре към дърво дълбоко в пустинята (Сериозно, бъдете по-добри в бинокъла - също, той е този с големи крака, не можете да го пропуснете.)
Дигитално напрежение на очите , или синдром на компютърно зрение, е най-честата причина за напрежение на очите в САЩ
Продължителното използване на каквото и да е с екран може да предизвика напрежение в очите - така че това са телефони, телевизори, компютри, конзоли за игри ... по дяволите, това е целият ни живот. Страхотен.
Не би трябвало да е изненада, че наоколо 65 процента от хората в САЩ изпитват цифрово напрежение на очите.
Предотвратяване на напрежението в очите
Можете най-вече да избегнете напрежението в очите, ако сте разумни и не се отнасяте към очните си ябълки като към боклук.
- Редовно гледайте настрани. Очните експерти често се позовават на това, което наричат правилото 20-20-20. На всеки 20 минути преместете фокуса си към нещо на 20 фута за 20 секунди. Трябва също да правите редовни почивки, ако вършите работа, която включва интензивен фокус. Ако работите на компютър, важно е тази почивканевключват екран. Излез навън, затворник. Опитайте свободата и слънцето.
- Позиционирайте екрана правилно. Екранът, който гледате, трябва да е на няколко метра от очите ви (или на една ръка разстояние, ако сте от онези чудаци, които не носят рулетка навсякъде). Също така трябва да е на нивото на очите или малко по-ниско. Про тип: използвайте големи текстови шрифтове, за да намалите допълнително риска от напрежение на очите.
- Намерете подходящо осветление. Уверете се, че не е прекалено ярък или твърде слаб и че светлината идва отзад, ако се фокусирате върху нещо. Осветлението се отнася и за екрани. Свържете се с тази яркост до насита.
- Направете вашата многозадачна игра. Ако работите от множество екрани или текстове, разположете ги по начин, който не ви кара да движите очите и врата си твърде много.
- Капки за очи. Използвай ги. Капките за очи са лесно достъпни в повечето аптеки. Мигате по-малко, когато се концентрирате, което ви кара сърбеж в очите. Мигането повече спира това. Но ако забележите твърде късно, капките за очи могат да овлажнят отново вашите надничащи - няма проблем.
- Обърнете внимание на въздуха. Ако сте някъде сухи или замърсени, това може да навреди на очите ви. Вентилаторите, отоплителните и охлаждащите модули също могат да бъдат вредни за тях. Регулирайте отоплителната система, вземете a овлажнител , или отидете някъде другаде, ако въздухът ви измъчва очите.
- Носете правилните очила. Ако трябва да носите очила и не носите очила, сложете очилата си. Ако не се нуждаете от очила и имате напрежение в очите, посетете очния лекар. Може да грешите, когато казвате, че не се нуждаете от очила.
Лечение на напрежение в очите
Горните стъпки вероятно са всичко, от което се нуждаете за лечение на напрежение в очите. Лесно е да се отстрани в повечето случаи. За напрежението в очите превенцията и лечението са почти едно и също.
Ако техниките за превенция не работят, има някои домашни средства, които могат да осигурят незабавно облекчаване на напрежението в очите:
- Студен компрес . Дори хладна, влажна кърпа, нанесена върху очите ви няколко пъти на ден, ще свърши работа.
- рициново масло . Капките за очи на базата на рициново масло преди лягане може да са особено ефективно домашно лекарство за повтарящо се преумора на очите.
Кога да посетите лекар за напрежение в очите
Напрежението на очите не е масово опасно.
Трябва да посетите лекар, ако симптомите Ви не се подобрят, след като опитате някои домашни лечения и корекции на начина на живот. Трябва също да посетите окулист, ако продължавате да се напрягате от очите въпреки усилията си (както казахме, може да ви трябват спецификации).
Важно е да се отбележи, че болката от напрежение в очите не често е толкова силна. Ако тисаизпитвате силни, остри болки в очите, незабавно посетете лекар. Изглеждащите, които изпитват някакви симптоми на напрежение на очите до изтощителни нива, могат да имат много по-сериозна основна причина.
кога да се притеснявате за потрепване на очите
За вкъщи
Има справедливи няколко начина да напрегнете очите си. Най-честите причини са екрани и устройства. Прекарваме повече време, отколкото би трябвало, гледайки екрани, така че цифровото напрежение на очите е често срещано явление.
Напрежението на очите е лечимо. Има много домашни лекарства и лесни корекции, които можете да направите, за да го избегнете или да намалите симптомите.
Един от най-ефективните начини за предотвратяване на напрежението в очите е да се намали времето на екрана и да се правят редовни почивки. Ако не можете, тогава поне си направете услуга и използвайте няколко капки за очи.
Напрежението на очите обикновено не е сериозно. Като се има предвид това, напрежението в очите може да е признак за по-сериозни основни състояния. Ако симптомите продължават въпреки усилията ви или са изключително тежки, потърсете медицинска помощ.