Разберете Своя Номер На Ангел
Склонен съм да бъда тип А в повечето области на живота си. Мразя да имам мръсни чинии в мивката; Обичам да спазвам срокове на работа; и си оправям леглото (почти) всеки ден. Но когато става въпрос за точност, аз със сигурност съм повече тип Б .
Обикновено закъснявам - нечасакъсно, но солидно с пет до 10 минути закъснение. Моите близки приятели и семейство ме дразнят за това. Неведнъж някой ми е казвал, че резервацията за вечеря е била с 15 минути по-рано, отколкото всъщност е била, за да избегнем загубата на нашата маса. И въпреки че никога не пропусках среща по време на работа, аз също не съм първият човек в офиса.
Поне аз не съм сам: Изследвания предполага, че около 20% от населението на САЩ закъснява хронично. И за съжаление няма лесно решение. & ldquo; Повечето хронично закъснели хора наистина не обичат да закъсняват, но това е изненадващо труден навик за преодоляване, & rdquo; обяснява консултантът по управление на времето Диана ДеЛонзор в Никога не закъснявайте отново . & ldquo; Да кажеш на закъснял човек да е навреме е малко като да кажеш на диета просто да спре да яде толкова много. & rdquo;
Да кажеш на един закъснял човек да е навреме е малко като да кажеш на диета просто да спре да яде толкова много.
Работата е там, че азомразазакъснявам. Кара мепо-тревожен, отколкото вече съми знам, че не прави прекрасно впечатление на другите. Обикновено в крайна сметка изпращам съобщения на приятели, & ldquo; Бъдете там след 10, извинете! & Rdquo; въпреки че знам, че това не е оправдание. Винаги се чувствам виновен, че съм се появил късно, независимо дали това е уговорка на лекар или клас за тренировка. И Ню Йорк естествено има много препятствия за смучене на време (задръствания, задръстени подлези, дълги линии), които могат да се появят без предизвестие, така че непрекъснатото закъснение повдига дневните ни нива на стрес с още една степен.
Още по-лошо е, че експертите твърдят, че постоянното изоставане сигнализира, че някой е лесно разсейващ се , дезорганизиран, егоцентричен , и като цяло безразлични . Ооо
Тъй като не вярвам, че притежавам някое от горните качества, наскоро реших, че е време да подредя уменията си за управление на времето. В продължение на една седмица се ангажирах да следвам тези седем експертни съвета, за да бъда по-бързо (и фокусирано, организирано и уважаващо) човешко същество.
7 съвета за винаги да сте навреме
1. Признайте, че имате проблем.
Изкушаващо е да намалите закъсненията си, но първата стъпка към това да бъдете точни е да приемете, че имате проблем с точността, пише Марелиса Фабрега, блогър за саморазвитие и продуктивност. Докато най-близките ми приятели знаят моята мръсна малка тайна, неформална анкета разкри повечето мои колеги не & rsquo; не ме смятаха за & ldquo; закъснял & rdquo; - което е страхотно. Това, което те не знаят, е, че всяка сутрин усещам стягане в гърдите, докато накрая седна на бюрото си. Или че пропускам сутрешните тренировки, защото просто не ставам от леглото. Или че аз бях наблизо, за да пропусна два полета тази година. Въпреки че закъснението ми не беше очевидно за хората в живота ми, това се превърна в проблем за мен. И накрая признах, че това е нещо, което трябва да поправя.
кейти павлич брандън дарби
2. Открийте вашето & ldquo; защо. & Rdquo;
Има няколко причини, поради които хората непрекъснато закъсняват с партито, според DeLonzor. Някои се вписват в класическия & ldquo; разсеян професор & rdquo; архетип: Те & rsquo; лесно се разсейват, заблуждават ключовете на колата, губят се или напълно забравят срещи. Други са адреналинови наркомани, които обичат тръпката от закъснението - да тичат, за да хванат влак, или да се втурват без дъх в претъпканата аудитория. Или може би някой утвърждава своята сила (& ldquo; Аз & rsquo; аз съм толкова търсен, важен човек, че всички останали могат да ме чакат. & Rdquo;). Един експерт по човешко поведение дори предполага, че някой може да закъснее, защото се чувства виновен за някакъв друг акт - а закъснението им дава възможност да се извинят за други неразрешени грехове. Винаги, когато имам къде да бъда, чувствам, че трябва да направя само едно последно нещо преди да си тръгна - което от своя страна ме кара да изоставам от графика. Въпреки че всичко това звучи доста зловещо, за мен това наистина се свежда до фалшиво чувство за продуктивност или това, което някои експерти наричат & ldquo; Синдром на още една задача. & Rdquo; Винаги, когато имам къде да бъда, имам чувството, че трябва да направя само едно последно нещо, преди да замина, което от своя страна ме кара да изоставам от графика. Назначаване на лекар след 30 минути? Разбира се, нека просто изпратя 10 имейла, преди да си тръгна. Осем вечеря с часовник? Добре, но искам първо да преорганизирам шкафа си за баня. Ранна тренировка сутринта? Е, наистина искам да си купя кафе по пътя към фитнеса - това ще ми помогне да натисна по-силно, нали? Изводът: Всички тези несъществени задачи просто ме закъсняваха и ако някога исках да се придържам към график, трябваше да ги отрежа. Следователно No 3 & hellip;
3. Просто кажете & ldquo; не & rdquo; до несъществени задачи.
За да сложа край на това тире в последния момент, се опитах да разграничавам задачи, които задължително трябва да направя, и задачи, които могат да чакат. (Съвет: Повечето могат да изчакат.) Наистина ли трябва да изпразня съдомиялната машина, преди да тръгна за работа? Или да вземете химическото ми чистене? Не! Просто се накарах да спра каквото и да било ненужно занимание, което правех, когато беше време да напусна апартамента си или дори офиса. Проучванията показват, че хората, които се опитват да правят повече от едно нещо (известно като 'ldquo; полихроничност & rdquo;), са по-вероятни да закъснее за работа. И така, когато се озовах да чистя апартамента преди сутрешното ми пътуване до работа или да се ангажирам с планове за една вечер, спрях и се принудих да бъда по-реалистичен относно това, което мога да направя в този период. Дори отмених плановете с приятел една вечер, за да си дам достатъчно време да тренирам, да се отпусна у дома и да се подготвя за пътуване. Моят iPhone. Много пъти, когато трябваше да изляза през вратата, ново известие в Instagram или текстово съобщение ще извика името ми, като ме влече в черната дупка в социалните медии за следващите 15 минути. Затова се съсредоточих върху това да осъзная по-добре да не го проверявам, въпреки привлекателността на осветен екран. Не казвам, че внезапно съм професионалист, който стои настрана от смартфона си, но станах по-добър в изчакването, за да го проверя, само ако съм навреме. (Трябва да се откажете и от навика? Ето страхотен хак, който може да помогне.)
4. Подгответе се за успех.
Оказва се, че мама е била права през цялото време. Пораствайки, тя настояваше да сложа дрехите си за следващия ден на другото си легло с две единични легла, надявайки се, че това ще намали безкрайното време за изчакване, за да се приготвя за училище на следващата сутрин. съвет: Всяка вечер подбирах дрехите си за следващия ден. Сложих ключовете, портфейла и iPhone на едно и също място до входната врата, а също така държах слънчевите очила и чадъра си там, за да бъда подготвен за всякакъв вид време. Още един трик за ускоряване на сутрешната ми рутина? Поддържах облеклото си възможно най-елементарно (помислете: дънки, обикновени ризи и едно и също яке и обувки всеки ден). Това ми спести много време и вземане на решения в забързаните сутрини.
5. Очаквайте най-лошото (и планирайте съответно).
Звучи контраинтуитивно, но когато става въпрос за точност, по-добре е да не бъдете оптимисти. Както отбелязва Фабрега, & ldquo; нещата няма да вървят гладко 100 процента от времето. & Rdquo; Превод: Позволете си много допълнително време. Никога не се знае кога може да има закъснения в метрото или строителство по пътищата (като времето, когато магистрала с шест ленти се сви на две по пътя към летището). Определете точно какво означава да бъдете & lsquo; навреме. & Rsquo; Трябваше да определя точно какво означава да бъдете & ldquo; навреме. & Rdquo; В офис, в който не сме задали часове (знам, късметлия!), Реших да задам началния си час в 9:45 ч. За други сценарии - вечеря с приятел, тренировъчен час - времето ми за начало ще бъде няколко минути преди действителното време на събитието, тъй като експертите казват, че трябва да планирате да пристигнете по-рано, отколкото навреме. Най-големият тест за седмицата? Хващане на два влака и полет. За влака реших & ldquo; навреме & rdquo; означаваше да стигнете до гарата 30 минути преди влакът да е тръгнал. На летището това означаваше да стигна там 90 минути преди полетното си време (вместо обичайните ми 45). Пристигането рано във всеки сценарий направи пътуването много по-малко стресиращо.
6. Запознайте се с времето.
Харесва ми да вярвам, че Google Maps надценява времето, необходимо за намиране на места: 17 минути? Да, точно - вървя бързо. Ще стигна там след 10. (Това никога не е вярно.) Също така обичам да вярвам, че мога да се приготвя за работа за 30 минути, макс. (Невярно, отново.) И най-лошият навик от всички? Мисля, че трябва да напусна дома си само 90 минути преди излитането на моя полет. Може би харесвате {{displayTitle}} Оказва се, че това не са само моите ужасни навици. Те са примери за психологически феномен, наречен & ldquo; заблуда при планирането. & Rdquo; Изследванията показват, че хората са склонни да подценяват колко време ще им отнеме дадена задача, тъй като ние основаваме прогнозите си на прекалено оптимистичен поглед към миналото. DeLonzor го нарича & ldquo; магическо мислене, & rdquo; нещо, на което хронично закъснелите хора обичат да се отдават. За да преодолея този лош навик, трябваше да науча отново колко време всъщност отнемат определени задачи. Може би мога да се приготвя за работа след 30 минути, но 40 е много по-реалистично. И разбира се, Google Maps казва, че ще отнеме 10 минути пеша до този ресторант, но наистина ще отнеме 15. Най-накрая приех, че не можех да подценявам времето, което отнема нещата. Преодолях моя & ldquo; прекалено оптимистичен & rdquo; мислейки, качих се на нов график и в крайна сметка пристигнах няколко минути по-рано, почти навсякъде, където отидох.
7. Използвайте разумно времето за изчакване.
Закъснението е уловка-22: Въпреки че се притеснявам за това, аз също съм притеснен за пристигането на места рано, оставени на собствените ми (ръчни) устройства, докато неловко стоя сам. За да се отстранят последните, експертите предлагат да бъдат подготвени да изчакат. Както казва Фабрега, & ldquo; Времето за изчакване не трябва да се губи. & Rdquo; Донесете книга навсякъде, където и да отидете, предварително заредете интересни статии в приложението Pocket или поставете на опашка поредица от подкасти. (И престанете да се тревожите за това как изглеждате, докато чакате сами - никой не ви забелязва!) Въпреки че никога не бях достатъчно рано, за да прекарам качествено време за четене тази седмица, очаквах с нетърпение да слушам подкаст в по-спокойните си разходки, за да офиса. И чакането да започне тренировъчен час беше много по-приятно четене на телефона ми, отколкото безсмислено превъртане през Instagram.
Вземането
В никакъв случай не съм изведнъж професионалист в производителността. Но след една седмица следвайки тези съвети, не мога да видя как някога се връщам към старите си, притиснати от времето начини. Този експеримент ме накара да осъзная, че е възможно - без много усилия - да се чувствам по-контролиран и по-малко притеснен във всеки един ден. Също така се чувствах много по-отговорен възрастен, когато последователно се появявах навреме във всичките си задължения, лични и професионални.
Може да ви хареса
Опитах се да бъда сутрин в продължение на 30 дни. Ето какво работи (и какво не)Пример: Преди около месец бях в такси до гарата и се отправих към сватба извън града. Бързах да се опаковам и тръгнах по-късно, отколкото възнамерявах. Трафикът беше задръстен и минутите минаваха, така че изпратих съобщения на приятелите си, които трябваше да срещна, за да кажа, че може да не направя влака - да отида без мен, ако е така. Седейки в тази кабина, се почувствах тъжен, глупав и мързелив (макар че все пак се справих, оставих само една минута).
За разлика от това, преди поредното пътуване с влак през изминалия уикенд, се подготвих напълно предишната вечер. Излязох от апартамента си точно навреме (с няколко допълнителни минути като буфер) и пристигнах на гарата, чувствайки се спокойно, събрано и дори спокойно. Срещнах приятеля си, грабнах ледено кафе, купих си билета и прелистих списание, докато чаках влака. Няма съмнение кой опит искам да повтарям всеки път оттук нататък.
плувки за басейн за малки деца