Разберете Своя Номер На Ангел
Сигурен съм, че сте чували за думата „Антиоксиданти“ няколко пъти, особено когато обсъждате кремове или кожа, но всъщност не знаете какво означава тя и нейните употреби? Е, антиоксидантите са естествено срещащи се витамини и минерали като витамини А, С, Е, които предпазват кожата ви от свободните радикали, които могат да увредяткожаклетки. С много компании и индустрии, обещаващи да предоставят на хората решения против стареене, които се консумират или като храни, напитки или дори хапчета. Много хора приемат добавки, за да допълнят всички основни хранителни вещества, които им липсват или са недостатъчни в тялото им, а от друга страна, вие всъщност можете да изучавате за всички интересни храни, които естествено могат да ви осигурят здравословни антиоксиданти.Докато растем, ние ставаме по-самосъзнателни за здравето и общия си вид, кожата и тялото ни започват да избледняват или губят най-големите си потенциали, ако не се поддържат правилно. Антиоксидантите са известни с това, че правят чудеса, като успокояват възпалената кожа, намаляват бръчките, заличават тъмните петна, стягат, тонизират кожата ви и много други.
Антиоксидантите се намират естествено в храната, която консумираме като зеленчуци и плодове. Ако си спомняте по-рано, споменах за свободните радикали, които увреждат кожата, добре, че „свободните радикали“ са молекулярното вещество, което се улавя върху кожата ви или от замърсен въздух, цигарен дим или всички замърсявания, които се улавят върху кожата ви и ако не бъдат предизвикани , те могат да причинят голямо разнообразие от заболявания и заболявания на кожата и здравето ви. Въпреки че системата на човешкото тяло е силна и произвежда своите антитела и антиоксиданти, за да се бори с токсичните компоненти от тялото ви. Въпреки това, в повечето случаи свободните радикали могат далеч да превъзхождат естествено срещащите се антиоксиданти. За да се поддържа балансът, е необходимо непрекъснато снабдяване с външни източници на антиоксиданти, за да се получат максимални ползи от антиоксидантите. Както всичко, антиоксидантът, открит в природата, е от различен диапазон и категория, като всеки осигурява различни ползи за различните части на тялото.
горман актьор
Антиоксидантни плодове, които са полезни за кожата
Плодовете и зеленчуците са чудесни източници на естествени антиоксиданти, хранителните ви навици имат пряк ефект върху тялото, кожата и колко сияе кожата ви. Здравословното хранене изисква минимизиране или намаляване на много преработени или химически храни и насочване към много по-естествени и органични продукти. консумацията на много захар може да направи кожата ви да изглежда скучна и увиснала. Има много начини, по които можете да консумирате антиоксиданти в тялото си, но антиоксидантът, присъстващ в плодовете и зеленчуците, помага много за възстановяването на износените тъкани, намаляването на бръчките, изчистването на черните петна и прави толкова много прекрасни неща с кожата ви.Нека разгледаме някои от естествените плодове, които имаме наоколо, които ни осигуряват естествени антиоксиданти:
1. Краставица
Краставицата е богата на вода и е чудесна за красива кожа. краставицата е пълна с кафеена киселина и витамин С, които са антиоксиданти и са чудесни за кожата. Краставицата е страхотна, защото може да се направи сок, да се яде самостоятелно или настъргана, охладена и след това да се използва като маска за лице или компрес.Той е направен от 96% вода, което означава, че консумирането на много краставици може да помогне на кожата ви да остане хидратирана. Някои от предимствата му за красота са, че насърчава здрави венци и свеж дъх, искрящи очи без торбички под очите, тъмни кръгове и подпухналост и красива кожа благодарение на хранителните вещества, които съдържа като биотин, витамини А, В1 и С и калий. Като цяло, краставицата е полезна за тялото ви.
2. Диня
Въпреки че се казва, че динята произхожда от Южна Африка, страни като Индия и Китай са най-големите култиватори на диня. Динята е богата на калий и витамини A, C и B. Това, което прави плодовете на динята задължителни, е ликопенът, антиоксидантът, който прави плода, както е известно, намалява риска от инсулт и също така понижава нивата на кръвното налягане. Въпреки че динята няма много фибри като другите плодове, тя все пак съдържа много сочна вода. Стресът има начин да направи кожата ви скучна, а динята като източник на антиоксидант има специален начин да придаде на кожата ви младежки вид. Други ползи от динята за кожата са:
3. Боровинки
Боровинките са един от даровете на природата на човечеството, този плод е сочен, вкусен и много полезен. Осигурява висок източник на антиоксиданти за тялото. Понякога се нарича суперхрана с големи научни ползи. Боровинките осигуряват огромен витамин за кожата и лечебна сила. Следват някои важни ползи от боровинките за кожата;
Боровинките могат да се консумират директно в естествена форма или да се смесват с кисело мляко или смутита.
4. Ягоди
За друго зрънце, богато на антиоксидантна сила, ягодите са отличен избор. Тези плодове са още един от най-силно концентрираните антиоксидантни плодове. Доказано е, че антиоксидантите, открити в ягодите, се борят с холестерола, за който е известно, че причинява сърдечни заболявания.Ягодите съдържат антоцианини, антиоксиданти, които предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Те също така са чудесен източник на витамин С, който предпазва клетките на тялото ви от увреждане на свободните радикали.
5. Гроздето
Червеното грозде осигурява големи антиоксидантни ползи. Кората на червеното грозде е богат източник на антиоксидант, наречен ресвератрол, антиоксидант, за който е известно, че се бори с рака. Известно е, че предпазва рака от самото начало или разпространението. сокът е богат на витамини и хранителни вещества, които са полезни за тена на кожата и цвета на кожата.Освен това помага за поддържане на кожата сияйна и блестяща. Антиоксидантът в гроздето помага и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, невродегенеративни и други заболявания. Той е противовъзпалително средство.
6. Дръжка
Мангото като антиоксидант помага за предотвратяване на диабет, може да се използва както вътрешно, така и външно за подхранване на кожата. Мангото помага за изчистване на запушените пори и премахване на пъпки.Листата на мангото са изключително лечебни, помагат за нормализиране на нивата на инсулин в кръвта. Плодът манго също има относително нисък гликемичен индекс, така че умерените количества няма да повишат нивото на захарта ви. Мангото като източник на антиоксиданти осигурява чудесен източник на витамин Е. Въпреки че всички обичаме самия сок от манго, гърбът/кората на мангото е много питателна и с високо съдържание на антиоксиданти.
7. Спанак
Въпреки че спанакът се консумира най-много в Азия, той е спечелил много внимание в нашите домашни домове. Той е един от най-богатите източници на антиоксиданти, като една чаша съдържа над 4000 бета-каротин, който е антиоксидант, известен с предотвратяването на рак, действа като свойства против стареене и свойства за защита на сърцето.Спанакът също така предлага изобилие от антиоксиданта лутеин, който е полезен за защита на очите ви от дегенерация на макулата и катаракта. Проучванията показват също, че увеличаването на консумацията на зеленина и зеленчуци като спанак е помогнало много за облекчаване на стреса на тялото, ума и сърцето.
8. Броколи
Сигурен съм, че на много от нас им беше трудно да ядат броколи, особено когато родителите ни ни принуждаваха и насърчаваха, когато бяхме малки. Този зеленчук е мощен източник на хранителни вещества. Смята се, че е от полза за храносмилането, сърдечно-съдовата система, имунната система и има противовъзпалителни и дори предотвратяващи рак свойства.Освен това броколите са с ниско съдържание на натрий и калории, помагат много за намаляване на мазнините и телесното тегло, така че ако планирате да отслабнете, можете също да добавите броколи към вашата диета. Броколите имат впечатляващ хранителен профил. Той е с високо съдържание на фибри, много високо съдържание на витамин С и има калий, В6 и витамин А. Освен това е отговорен за осигуряването на здрава сияйна кожа и намаляване на загубата или накъсването на косата.
Най-добрите рецепти за смути от плодове и зеленчуци с антиоксиданти
По-долу е дадена компилация от най-добрите антиоксидантни смути от плодове и зеленчуци, лесно илюстрирани с помощта на видеоклипове!
Заключение
Антиоксидантите се съдържат в естествените плодове и зеленчуци. Той е важен за развитието на здрава кожа и предпазва тялото от много заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и много други. Антиоксидантите са чудесен източник на витамини и хранителни вещества. Въпреки че тялото ни произвежда антитела и антиоксиданти, които се борят с болести и инфекции, също така е важно тялото да придобие повече антиоксиданти от външен източник, като консумира храни, богати на тях или зеленчуци или плодове.Антиоксидантът действа като източник на механизъм против стареене в тялото, като минимизира бръчките, тъмните петна, петна и възстановява износените тъкани. Въпреки че консумацията на плодове с антиоксидант директно дава високо съдържание на антиоксиданти, можете също да му се насладите, като го смесите с други здравословни съставки, за да направите смутита или да пиете любимото си кисело мляко, или можете също да смесите плодовете, споменати по-горе, за да използвате като натурален маска за лице, за да получите блестяща кожа.