Разберете Своя Номер На Ангел
В централата на Greatist има сериозно разделение по отношение на танцовия фитнес. Някои от нас са повече от нетърпеливи да отрежат килима, докато други предпочитат мъртва тяга от 200 паунда или бягат на 20 мили, отколкото да направят стъпка в кутия. За щастие, аз & rsquo; m съм в предишната категория, поради което се възползвах от шанса да изпробвам Боква , нова програма за танцови упражнения, която прави вълни в Англия и САЩ.
Каква е сделката?
Bokwa е кардио-ликвидна комбинация от хип-хоп и степ аеробика, която включва танци в южноафрикански стил. Объркан? Не бъдете - танцовите стъпки всъщност се основават на букви и цифри, а не на хореография. Движенията са под формата на букви на английски език, например L, J и C. След като танцьорите имат стъпалата надолу, те могат да го джазират с допълнителни шими, удари в тазобедрената става или друг фристилин & rsquo; се движи. Красотата на програмата е нейната простота. Тъй като всеки ход е доста основен, танцьорите могат да станат толкова фантастични (или високоенергийни), колкото искат, или да го запазят основен (и с малко въздействие).
Роден е Боква когато базираният в Лос Анджелис фитнес инструктор Пол Мави се обединява с T.V. и фитнес предприемача Йохан Верхем през 2012 г. Динамичното дуо първоначално стартира новата си танцова концепция в Обединеното кралство (където е цялата ярост ) и след това САЩ В момента има повече 4000 сертифицирани инструктори на Bokwa в Обединеното кралство и класове, предлагани в 30 щата в САЩ Компанията очаква да се разшири до всички 50 щата до края на 2013 г.
А какво става с това име? Bokwa не се търкаля точно от езика, вероятно защото е rsquo;портмантона бокса (& ldquo; bo & rdquo;) и kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), африканска дума за стил на Южноафриканска музика и танци . Това е малко погрешно наименование, тъй като класът не съдържа всъщност никакви боксови движения и оттогава Mavi премахна елементите на kwaito, тъй като те са твърде сложни, за да могат танцьорите да се вдигнат бързо.
Робърт Дауни младши Wiki
Прегледът
Снимка: Спортни клубове в Ню Йорк
Парти атмосфера (с изобилие от топ 40 хитова музика, упс и yahoo-ing)? Проверете. Вероятно хиперболични твърдения, че ще изгорите стотици калории за един час? Проверете. С крещяща неонова графика, марково облекло , и специално сертифицирани инструктори , Bokwa явно заема много елементи от своя успешен предшественик,Зумба. Всичките 20 ученици в класа бяха жени (въпреки че един от тримата инструктори беше мъж) и много от тях бяха на средна възраст или повече.
Влизайки в студиото в Нюйоркския спортен клуб в горната източна част на Манхатън, бях малко скептичен. Но часовият час се оказа едновременно по-вълнуващ и много повече тренировка, отколкото очаквах. Bokwa се таксува като алтернатива на Zumba или други подобни класове по фитнес - основно танцова тренировка за не-танцьори. В традиционните танцови кардио сесии инструкторът просто изпълнява ходовете и участниците в класа следват отзад. По време на урока по Боква, водещият инструктор, Катрин Блейз , обясни всяко движение (подробно), преди да започнем да тренираме. След първоначалния разговор с тебешир, Катрин и нейните двама асистенти инструктори започнаха да добавят украшения и да ускоряват темпото, оставяйки на всеки танцьор да запомни формите, буквите и цифрите на всяко движение. Открих, че използвам мозъка си много повече, отколкото по време на типичен фитнес клас.
Въпреки че в Bokwa имаше по-малко хватки, отколкото в други подобни класове, оцених акцента на програмата върху адаптивността. Въпреки че не предполагам, че Zumba се управлява като тоталитарна диктатура, това също не е точно форум за фрийстайл. Като цяло опитът ми в Bokwa беше положителен и неочаквано предизвикателен. & Ldquo; буквите и цифрите & rdquo; подходът към хореографията е нов нов начин за преподаване на танци, който прави класа наистина адаптивен за участници с различни нива на фитнес или танцови способности.
Имаш ли какво да кажеш за Боква? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу или се свържете с автора в Twitter на адрес @SophBreene .