Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
А, лавандула. Той не само издава успокояващ, мечтателен аромат, но също така прави страхотен чай. И, лавандуловият чай може да осигури ползи за тялото и мозъка, поради което си струва да си сварите чаша.
Джесика Алба нетна стойност 2018
Има някои доказателства върху положителните ефекти на самата лавандула върху нервната система и симптомите на тревожност. Но има много по-малко изследвания върху ползите за здравето от чай от лавандула, което включва варене на цветни пъпки, вместо да се мирише на етеричните масла.
Затова сложихме чайника и приготвихме измислено изследване, за да стигнем до истината за ползите от чай от лавандула и какво може да направи за вашето здраве.

Джоана Никсън / Stocksy
Ползи за здравето от чай от лавандула
Някои хора се кълнат в чай от лавандула. Ето защо - и дали науката се съгласява.
1. Тревожност и настроение
Много хора разчитат на аромата на лавандулово етерично масло за подобряване на настроението им . Приготвяне на чай от лавандула за безпокойство може да бъде и бързо решение за ниско настроение или безпокойство. Малко са проведени изследвания върху лавандулатачайпо-специално.
Изследвания от 2013г показва, че активните съединения в лавандулата могат да повлияят на импулсите между мозъчните клетки. По този начин те подобряват настроението и имат успокояващ ефект.
Въпреки това, съвсем скоро проучване от 2020г на възрастни хора е установено, че лавандуловият чай може да помогне при симптоми на тревожност и депресия. Авторите препоръчват да се пие чай от лавандула като допълващо лечение .
Това означава, че докато лавандуловият чай няма да победи еднолично всякакви хронични притеснения или тъга, които изпитвате, той може да поддържа по-интензивни и традиционни лечения и да ви помогне да се почувствате по-добре.
ДА СЕ Проучване от 2015 г. извън Тайван вижте ефектите на лавандулата върху 80 жени, които току-що са родили. Изследователите установяват, че жените, които пият по една чаша чай от лавандула всеки ден в продължение на 2 седмици - и им отнема време да помиришат лавандулата, която са сварили - съобщават по-малко умора и депресия .
2. Сън
Чаят от лавандула има представител за подобряване сън , но няма конкретни проучвания, потвърждаващи, че самият чай има положително въздействие върху качеството на съня.
Едно проучване събра данни за 158 новородени майки в периода след раждането. Качество на съня подобрено при тези, които са поели 10 дълбоки вдишвания на аромат на лавандула през 4 дни от седмицата в продължение на 8 седмици, в сравнение с плацебо групата.
Доклад от 2015 г. на 79 студенти с проблеми със съня отбелязват, че сънят им се е подобрил, когато са практикували правилна хигиена на съня (помислете за тъмна стая, постоянен график на съня и т.н.), заедно с дишането и прилагането на лавандулови лепенки върху гърдите им през нощта.
3. Периодични крампи
Имам убийствен случай на крампи ? Чаят от лавандула може да е точно това, от което се нуждаете, за да успокоите болката.
Както при много от потенциалните ползи от чай от лавандула, има доказателства в подкрепа на използването на лавандула, за да помогне за намаляване на дискомфорта поради менструални спазми. Но това може да е и самият чай, който наистина помага при подуване на корема и болка.
Когато 200 млади възрастни жени в 2016 проучване миришеха на лавандула в продължение на 30 минути на ден през първите 3 дни от менструалния си цикъл, те имаха забележимо по-малко болезнени спазми след 2 месеца в сравнение с контролната група.
песни за преодоляване на раздяла за момчета
Масажирането с етерично масло от лавандула (смесено с носител, разбира се) също може да помогне при менструални спазми, според друг доклад .
4. Кожа
Мислите, че лавандулата е добра само когато искате да се отпуснете? Не е така. Чаят от лавандула също може да осигури ползи за вашиякожатасъщо.
Това е така, защото лавандуловото масло има противовъзпалително и антибактериално ефекти. Може би затова се появи продукти за грижа за кожата за акне, псориазис и заздравяване на рани.
В едно проучване, когато изследователите прилагат лавандулово масло върху плъхове ежедневно в продължение на 14 дни, то намален размер на раната повече от тези в контролна група. Изследователите казват, че това е така, защото лавандуловото масло подбутва кожата, за да образува колаген, протеинът, който осигурява структура на кожата .
5. Главоболие
Има някои изследвания за лавандула за главоболие и мигрена .
А именно, a 2012 проучване на 47 души, за които е установено, че вдишването на аромата на лавандула може да бъде полезно за успокояване мигрена . Друг доклад намери подобни резултати.
Как да си направим чай от лавандула
Готови ли сте да приготвите малко дзен в чаша? Пиенето на чай от лавандула може да е само елексирът, от който се нуждаете. Лесно е да направите сами, или можете закупете го .
За приготвяне на чай от лавандула лесният начин, просто стръмни закупени в магазина чаени торбички в гореща вода за около 5 минути. Съществуват и смеси от билков чай, които сливат лавандулата със съставки като лайка или лимон за допълнително успокоение или цинг.
Можете също така да приготвите свой собствен лавандулов чай от разхлабени пъпки от лавандула, като поставите чаша вода над 1/2 чаена лъжичка лавандулови пъпки. Оставете го да стръмни за няколко минути. Някои рецепти дори изискват до 10 минути накисване.
Възможни странични ефекти от лавандулов чай
Тъй като има толкова малко изследвания за ползите от чая от лавандула, няма почти никакви изследвания за неблагоприятния ефект от пиенето му.
Има няколко важни неща, които трябва да имате предвид, когато правите чай от лавандула:
- Използване на етерично масло от лавандула за направата чай е голямо не-не. Не поглъщайте лавандулово масло директно!
- Ако сте бременна или кърмите, имайте предвид, че поглъщането на лавандула може да не е безопасно. Просто няма много изследвания по него. Може да се оправи. Може да не е така. Ние просто не знаем.
- Както при повечето билки чайове, това може да причини неблагоприятен ефект. Макар и малко вероятно, има поне един докладван случай на преживяване на необичайно учестен пулс след пиене на чай от лавандула.
Говорете с Вашия лекар относно добавянето на чай от лавандула към вашата диета. Те ще могат да съветват дали има вероятност да има взаимодействия с каквито и да е лекарства, които приемате в момента.
Чакайте, така че лавандуловият чай не е ли безопасно да се пие по време на бременност?
Няма достатъчно научни доказателства, които да потвърдят безопасността на пиенето на чай от лавандула по време на бременност. Но лавандуловото масло е едно от най-добре проучените етерични масла.
Като цяло се казва, че етеричното масло от лавандула е безопасно за бременност и не е в списъка на Националната асоциация за холистична ароматерапия масла, които да се избягват по време на бременност .
ДА СЕ 2016 г. доклад рекламира лавандуловото масло като полезно ароматерапевтично лечение за насърчаване на релаксация, особено по време на бременност. И а 2018 преглед на проучванията твърди, че може да намали болката при раждането.
Но тези проучвания не оценяват лавандулатачай, използвайки само лавандула заароматерапия. Поглъщането на лавандула е съвсем различна сделка.
Затова използвайте преценката си да опитате чай от лавандула по време на бременност или попитайте Вашия лекар дали Ви препоръчва.
Как да използваме безопасно лавандуловото масло
Ако идеята за пиене на лавандула е малко дивна за вас, опитайте да използвате етерично масло от лавандула, за да помогнете при тревожност или проблеми със съня. В крайна сметка има наука, която подкрепя използването на масла.
Въпреки това, както при всяко етерично масло, има указания за безопасност, които трябва да следвате. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира етеричните масла. Не можете да сте на 100 процента сигурни какво получавате в даден продукт, така че е най-безопасно изследвания при извършване на покупка.
Най-добрите стъпки за безопасно използване на лавандулово масло включват:
- НаправетеНЕконсумирайте го.
- Разредете лавандуловото масло с носител, ако го нанасяте директно върху кожата си.
- Разредете лавандуловото масло във вода, ако ще дифузирайте го във въздуха.
- Сериозно и не можем да подчертаем това достатъчно, направете не пийте лавандулово масло !
Когато нанасяте лавандулово масло върху кожата си, можете да го смесите с носещо масло, като кокосово масло или масло от жожоба, и след това да втриете маслото в кожата си.
Можете да намерите подходящи нива на разреждане от доставчици на етерично масло, както и от Националната асоциация на холистичната ароматерапия ( NAHA ). Като алтернатива изпълнете a тест за кръпка за да видите как кожата ви реагира на използването на лавандулово масло.
Поставянето на лавандулово масло директно върху кожата ви не е добра идея, тъй като може да предизвика дразнене.
tl; д-р
Етеричното масло от лавандула може да облекчи нервната ни система, да подобри съня, да облекчи спазмите и да премахне главоболието. Изследванията са доказали по-малко за пиенето на чай от лавандула директно от растението, но анекдотите твърдят, че е също толкова полезен.
В крайна сметка дали ще намерите чай от лавандула релаксиращ или не зависи от личния вкус, докато науката не каже друго. Ако искате да приготвите чай от лавандула, първо направете проучване и се консултирайте с Вашия лекар.
очите на Хоакин Феникс