Здравословно Състояние

Можете ли да детоксикирате диетата си псориазис?

Разберете Своя Номер На Ангел

псориазис детокс диета

Хуан Мояно / Стоки Юнайтед

Ако имате работа с псориазис, вие сте твърде добре запознати с люспести петна от сърбяща кожа. Но дали обещанията за детоксикационна диета наистина могат да ви помогнат да избегнете тези пристъпи на драскотини?

За съжаление, a псориазис детокс диета или майсторско почистване няма да излекува състоянието. (Не е добра новина за почти 8 милиона души в САЩ които го имат.) Но промените в диетата може да ви помогнат да намерите някакво сладко облекчение на симптомите.

Ето какво да знаете.

Какво представлява диетата за детоксикация на псориазис?

Псориазисе автоимунно състояние, което кара възпалението и кожните клетки да се размножават по-бързо от нормалното. Това причинява тези люспести, червени петна по кожата.

Основната концепция на детоксикационната диета за псориазис е да се ограничи броят на изядените възпалителни храни, коитобих могълпотенциално ограничават възпалението.

Някои препоръки могат да варират, но детокс диетата обикновено предлага премахване на храни като:

Е, каква е сделката с прочистването на псориазис?

Докато „детоксикирате“ от потенциални псориазис, предизвикващи храни, идеята е, че тогава „ прочистване ”С антиоксидант и хранителни плътни храни. Това включва храни като:

  • плодове
  • зеленчуци
  • ядки
  • семена

Това прочистване може също да включва пиене на сокове или различни диети само с течности за определен период от време. Те могат да се предлагат на пазара като псориазис, почистване на черния дроб, псориазис, псориазис или дебело черво за псориазис.

За детоксикация и прочистване, или не?

Понякога нещата са твърде добри, за да са истина, а в този случай това „нещо“ е обещанието за детоксикационна диета за псориазис или майсторско прочистване.

Тялото ни се предлага с вградено детокс органи като черния дроб, белите дробове, бъбреците, кожата и храносмилателната система. Тяхната роля е да избавят тялото ни от вредни химикали и съединения без помощта на детокс диета.

Не само това, но и всички ние реагираме на определени храни по различен начин. Някои хора може да открият успеха в премахването глутен или нощници, докато други няма.

Спазването на балансирана и богата на хранителни вещества диета често е по-добър подход от пълното премахване на определени групи храни или избора на ограничителна диета.

ДА СЕ Преглед от 2020 г. установи, че високият прием на плодове и зеленчуци понижава честотата на обостряне на псориазис. Но когато това увеличение беше само за няколко седмици, нямаше значително въздействие. Ето защо е важно да се намери начин на хранене, който да се запази в дългосрочен план.

Продължавайте внимателно: Псориазис детоксикация диета рискове

Не всички детоксикации на псориазис се предлагат на пазара по един и същ начин, но споделят някои прилики, което включва премахване на определени храни. Това може да доведе до нездравословни хранителни навици и негативна връзка с храната. Можете също така да се изложите на риск занедостиг на хранителни вещества.

Например, ако тествате опцията без глутен, трябва да я планирате внимателно или да работите с регистриран диетолог, за да сте сигурни, че отговаряте на вашите нужди от микроелементи. A 2016 преглед установи, че безглутеновите диети могат да ви ограничат от важни витамини и минерали като:

фантомна нишка wiki

Отново, спазването на ограничителна диета също може да бъде трудно за поддържане, което може да доведе до връщане на вашата редовна диета и симптоми на псориазис.

Изгасете пламъците: Други съвети за противовъзпалителна диета при псориазис

Според a 2019 клиничен преглед , от над 1200 анкетирани пациенти с псориазис, 86 процента заявяват, че са модифицирали диетите си, за да подобрят състоянието на кожата си. Най-често използваните диети включват:

Много от същите геодезисти откриха ползи от добавянето на рибено масло / Омега 3 и витамин D. добавки.

Трябва да се направят повече изследвания, но конкретни промени в диетата са показали обещаващи резултати.

Едно 2018 наблюдателно проучване установи, че участниците с псориазис след a Средиземноморска диета имаше по-малко обостряния. Смята се, че асоциацията се дължи на противовъзпалителните храни, които се консумират по време на диетата.

И така, има ли антипсориазисни диети, които трябва да следвате?

Тъй като детоксикациите и прочистванията са ненужни, вместо това се опитайте да посочите кои конкретни храни изглежда предизвикват вашите симптоми на псориазис и се съсредоточете върху яденето на хранителни вещества храни .

За да разберете кои храни могат да затруднят кожата ви, създайте a дневник за храна или дневник и отбележете кога симптомите на псориазис изглежда се влошават. С помощта на Вашия лекар и регистриран диетолог можете да разберете кои храни влошават симптомите Ви.

Ако това изглежда твърде много работа, но искате някаква структура, може да помислите за средиземноморска диета. Тази диета е неограничен вариант в сравнение с без глутен и кето.

Въпреки че не е доказано лечение на псориазис, Медицински съвет на Националната фондация за псориазис установено, че хората с псориазис може да помислят да опитат средиземноморска диета. Имайте предвид обаче, че това се основава на доказателства с ниско качество.

С един поглед, aСредиземноморска диетавключва:

ДА СЕ 2017 проучване също установено затлъстяване и висока коремна мазнина може да увеличи риска от псориазис. Така че определени хранителни стратегии, които могат да помогнат отслабване (и не са ограничителни!) също могат да се възползват от симптомите на псориазис.

Псория - ще се видим по-късно

Оставете вашите органи да извършват детоксикация и вместо това се фокусирайте върху здравословна диета, богата на хранителни вещества, която може да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис. Детоксикира и почиства като цяло може да бъде наистина опасно.

Когато се съмнявате, винаги се обръщайте към вашия лекар или дерматолог, за да ви помогне да управлявате своя псориазис. Регистриран диетолог също може да бъде полезно допълнение към вашия екип по псориазис.

И не забравяйте: промените няма да се случат за една нощ.