Разберете Своя Номер На Ангел
Срокове на работа. A раздяла (ъъъ). Сериозна зависимост къмКак да се измъкнем с убийство. Много неща в живота ви се стремят, за да ви попречат на лек нощен сън. И - в случай, че сте пропуснали новините - това не е добро нещо, тъй като цяла нощ се мята и обръща, не прави вашето цялостно здраве всякакви услуги (в допълнение към това колко грубо се чувствате на следващата сутрин).
Следващият път, когато броенето на овце току-що не го отреже (с други думи, всяка вечер), обърнете се към този 10-минутен поток от сертифициран йога инструктор Брет Ларкин. Пълна с нежни обрати, релаксиращи разтягания и дълбоки вдишвания, тази удобна за начинаещи рутина е създадена, за да помогне на съзнанието ви да се успокои и да подготви тялото ви да заспи бързо, независимо колко раздразнени сте и се чувствате.
използва ли ме за секс
За да извлечете максимума от тази последователност, първо приглушете светлините (и приберете този iPhone!). Практикуването в затъмнена стая ще помогне на тялото ви да разбере, че е време да го направи отпуснете се . Можете също да опитате да запалите свещи или да използвате етерични масла (харесваме лавандула), но това не е задължително. Сега изберете няколко удобни PJ и се пригответе да хванете някои zzzz. Сладки сънища!
Брет Ларкин преподава йога на виняса поток в най-добрите студия в Сан Франциско и на нея YouTube канал , където хиляди ученици са учили с нея повече от 5 милиона минути. Намерете безплатни плейлисти за йога, съвети за обучение на учители по йога и безплатни уроци по танци, йога и медитация в BrettLarkin.com .
