Разберете Своя Номер На Ангел
Дъвчете това: Дъвка може да несамозадоволяват вкусовите рецептори и освежават дъха. Проучванията са установили, че дъвчете пръчка от венците могат да подобрят когнитивните показатели и дори да подобрят настроението Ефекти от дъвката върху когнитивната функция, настроението и физиологията при стресирани и нестресирани доброволци . Смит, А. Център за професионална и здравна психология, Училище по психология, Университет Кардиф, Кардиф, Великобритания. Хранителна неврология, 2010 февруари; 13 (1): 7-16 ..
дръжки за предпазни врати
Bubblicious Brainpower - The Takeaway
Докато кафето наистина еневероятно за вас, има и друг начин да получите бързо повишаване на концентрацията, без кофеиновите нерви. Дъвката може да помогне за повишаване на бдителността и вниманието . В едно проучване дъвката е предимство A +: хората се представят по-добре при словесни и математически проблеми и са с около 10 процента по-бдителни, когато се измъкнат Ефекти от дъвката върху настроението, ученето, паметта и изпълнението на тест за интелигентност . Смит, А. Център за професионална и здравна психология, Училище по психология, Университет Кардиф, Кардиф, Великобритания. Nutritional Neuroscience, 2009 април; 12 (2): 81-8 .. Други изследвания показват, че дъвка можезасилване на мозъкапри хора от всички възрасти. Дъвкачите за дъвки в средното училище получават по-високи оценки по математика в сравнение с тези, които не дъвчат Кратък доклад: Дъвченето на венците засяга стандартизирани математически резултати при юноши . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. USDA / ARS Детски изследователски център за хранене, Департамент по педиатрия, хранене, Медицински колеж Baylor, Хюстън, Тексас. Journal of Adolescence, 2011, май 25 .. (Това & rsquo; sзащо бях толкова зле с алгебра & hellip;). А пръчка Trident (или друга любима марка, разбира се!) Може дори да бъде полезна по време на дълъг ден в офиса, тъй като дъвченето на мента или кофеин може да намали сънливостта Ефектът на дъвката върху физиологичните и самооценяващи се мерки за бдителност и сънливост през деня . Johnson, AJ, Miles, C., Haddrell, B., et al. Департамент по психология, Университет Ковънтри, Ковънтри, Великобритания. Физиология и поведение, 2012 1 февруари; 105 (3): 815-20. Epub 2011 28 октомври. Ефекти на кофеина в дъвките върху настроението и вниманието . Смит, А. Център за професионална и здравна психология, Училище по психология, Университет Кардиф, Уелс, Великобритания. Човешка психофармакология, 2009 април; 24 (3): 239-47 ..
Подем на щастието може да се намери и в обвивката. Доказано е, че пръчка дъвка увеличава сърдечната честота и нивата на кортизол, което понякога води до по-добро настроение Ефекти от дъвката върху когнитивната функция, настроението и физиологията при стресирани и нестресирани доброволци . Смит, А. Център за професионална и здравна психология, Училище по психология, Университет Кардиф, Кардиф, Великобритания. Хранителна неврология, 2010 февруари; 13 (1): 7-16 .. Друго проучване установи две седмици дъвчене на дъвка намалени участници & rsquo; безпокойство и някои симптоми на депресия (Нека се надяваме, че не е било едно и също парче през цялото време.) Ефект от редовното дъвчене на венците върху нивата на тревожност, настроение и умора при здрави млади възрастни Сасаки-Отомару, А., Мочизуки, С., Каноя, Ю. и др. Клинична практика и епидемиология в психичното здраве, 2011; 7: 133–139 ..
Възможно е да няма категорична причина за магическото психическо подобрение на дъвките. Късметлия за зъбите, отговорът не е захарта, тъй като учените са експериментирали със дъвка, пълна със захар и без захар. Някои експерти предполагат може да не е самата дъвка, а по-скоро актът на дъвчене, който ни задържа бдителни и фокусирани .
Но ефектът от дъвката може да продължи само толкова дълго, колкото нейният вкус. Хора, които дъвчеха дъвка пет минутипредисправяне с поредица от когнитивни задачи, изпълнени само по-добре от контролната група през първите 20 минути Когнитивни предимства на дъвка. Сега ги виждате, сега не & rsquo; t . Onyper, S. V., Carr, T. L., Farrar, J. S., et al. Катедра по психология, Университет 'Сейнт Лорънс', Кантон, Ню Йорк. Апетит, 2011 г. октомври; 57 (2): 321-8. Epub 2011 27 май .. Професионален съвет: Запазете този сочен плод за най-трудната част от теста и след това го изплюйте.
Съветът
Поставете пръчка дъвка, за да увеличите вниманието, да повишите настроението и да предпазите от сънливост.
Снимка на Дарън Хестър